gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Yüzü Güzelleştiren Hareketler

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    yüz germe hareketleri yüzü güzelleştirmek yüz gerdirme hareketleri germe egzersizleri güzelleştirme [​IMG] Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir.

    Yüz Germe Hareketleri - 1

    Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir.

    Rahat oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın. Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaşça yukarıya doğru çekmeye başlayın 5-10 saniye kadar bu pozu koruyun ve bırakın. Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz. Bu hareketi birkaç kez tekrar edebilirsiniz.

    [​IMG]
    Yüz Germe Hareketleri - 2

    Bu poz elmacık kemiklerinin bulunduğu bölge ve ağız çevresi için yararlıdır.

    [​IMG]
    Rahat oturun ve ileriye bakın. Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla O yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin. İşaret parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup 5 saniye tutun ve bırakın.
    BOYUN HAREKETLERİ
    1- Boyun Masajı

    Bu egzersiz boynunuzu ve çene altındaki gevşeyen bölgeyi sıkılaştırmak içindir. Boynunuzdaki ekstra sıvıyı atmaya, sarkmaları önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda stres azaltıcı etkileri vardır.
    [​IMG]

    Boynunuzu yukarıya doğru uzatıp ellerinizi boğazınızın önünde birleştirin. Sonra, 3 parmağınızı kullanarak çenenize doğru sürükleyin. Çeneye vardıktan sonra, yine 3 parmakla çene kemiğinizi takip ederekten kulaklarınıza doğru ellerinizi sürükleyin. Kulaklara vardıktan sonra boynunuzu aşağıya doğru masajlayaraktan köprücük kemiğinize doğru inin. Rahatlamak için dilediğiniz kadar tekrr edebilirsiniz.

    2- Boyun Çevirme

    [​IMG]
    Rahat oturun ve gözlerinizi kapatın. Başınızı serbest bırakıp, aşağıya göğsünüze doğru indirin 10 saniye burda kalın, çok yavaş bir şekilde başınızı sola doğru en geniş açıda çevirin ve kıpırdamadan 10 saniye burda kalın. Tekrar çok yavaş bir şekilde yine en geniş açıdan başınızı çevirerek arkaya doğru bırakıp 10 saniyede burda kalın. Daha sonra yavaşça yine geniş açıyla başınızı sağa doğru çevirin ve tekrar 10 saniye burda kalın. Son olarak başınızı göğsünüze indirin ve ters yönden tekrar edin. Bu seriyi en az 2 kere daha yapmanız idealdir.
    3- Baş Çevirme

    [​IMG]
    Ellerinizi başınızın arkasında sıkıca kenetleyin. yumuşak bir şekilde ellerinizle başınızı çeneniz göğsüze yaklaşana kadar itin, 10 saniye burda tutun. Yavaş başınızı kaldırıp ortaya getirin ve sağ elinizi çenenize yerleştirin. Sol eliniz hala başınızın arkasındayken sağ elinizi kullanaraktan çenenizi sağa doğru çevirin ve 5 saniye kalın. Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 1-2 saniye gevşetin ve tekrar sağa doğru çevirin ve 5 saniye daha kalın. Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin. Tekrar ellerinizi başınızın arkasında kenetleyin ve başınızı göğüsünüze doğru indirin. 10 saniye burada kaldıktan sonra bu sefer sağ el başınızın arkasında, sol elinizi kullanarak çenenizi sola doğru çevirin ve 5 saniye kalın. Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 1-2 saniye gevşetin ve tekrar sola doğru çevirin ve 5 saniye daha kalın. Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin. Bu egzersizi bir kere daha tekrarlayabilirsiniz.
    Bu pozların herhangi birini uygularken hiç bir zaman zorlama yada acı hissetmemelisiniz. Boyun egzersizleri yaparken her zaman dikkatli ve hassas olmaya özen gösterin.
    Beklen Dalgakıran
    Yoga Danışmanı


    SADECE KADINLAR İÇİN TASARLANMIŞ VE SADECE KADIN ÜYELERDEN OLUŞAN SİTEMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ

    EN GÜNCEL KADIN HABERLERİ İÇİN TIKLAYINIZ

    EN GÜNCEL BEDAVA OYUN SİTESİ İÇİN TIKLAYINIZ



     
  2. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    slm
    valla ben 5 sanıye degıl 10 dkka bekledim cenem agrımaktan baska bısey olmadı
     
  3. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Bilgiler için teşekkürler
     
  4. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    Harika bir yorum gülmekten öldüm :)
     
  5. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.184
    Beğenilen Mesajlar:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    tesekkürler :)
     
  6. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    hey peki yüzümüz sibilceli olsa ne olacak kız lar hoşlanır mı?
     
  7. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    komşunun kızı
    benm cok asık kırışık suratım var olurmu dersin
     
  8. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    bende çok işi yeradı yüzüm çok süper oldu
     
  9. SweetCurse

    SweetCurse Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    558
    Beğenilen Mesajlar:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İzmir
    Paylaşm için tşekkürler
     
Yüzü Güzelleştiren Hareketler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güzelleştiren Besinler

    Güzelleştiren Besinler

    yüzü güzelleştiren bitkiler yüzü güzelleştiren şeyler meyveler İçerdikleri doğal maddeler sebebiyle bir çok bitki, güzel bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. Sivilcelere yeşil yapraklı bitkiler, cilt kuruluğuna zeytinyağı, kırışıklıklara orman meyveleri iyi geliyor. Yaz aylarıyla güzelleşmek isteyen bayanlara tabi gıdaları tavsiye eden uzmanlar, sivilcelere yeşil yapraklı bitkilerin, cilt...
  2. Göz çevresindeki kırışıklar hangi yüz yogası hareketleri ile düzelir?

    Göz çevresindeki kırışıklar hangi yüz yogası hareketleri ile düzelir?

    yüz hareketleri yüz yogası hareketleri yogası kırışıklar için bitkisel yağlar göz . - Göz çevremizi baş ve işaret parmaklarımızla kavrıyoruz. - Gözün altı ve üstünü gergin tutuyoruz. - Karşıya doğru bakarak gözlerimizi kısıyoruz. Bu hareketi 3 kez ve 10'ar saniye yapıyoruz. Yüz yogası hareketleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Örneğin göz kapakları uzun olan kişiler...
  3. Bu Hareketlerle Yüzünüz Herzamankinden de Güzel Olucak

    Bu Hareketlerle Yüzünüz Herzamankinden de Güzel Olucak

    Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir. Yüz Germe Hareketleri - 1 Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir. Rahat oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın. Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaşça yukarıya doğru çekmeye başlayın 5-10...
  4. Güzelleştiren kahvaltılar...

    Güzelleştiren kahvaltılar...

    yüzü güzelleştirmek yüzü güzelleştiren meyveler kahvaltı menüleri kahvalti menüsü kahvaltı menüsü Gün geçtikçe sabah kahvaltısının çeşitli yararları ortaya çıkıyor. Biliyorsunuz ki uzmanlar tarafından günün en önemli öğünü olarak açıklanan kahvaltının her yönden insana faydası var güzellikten tutun sağlığa form tutmamıza.... Bazı insanlar güne kahvaltı yapmadan başlarlar. Eğer sizde...
  5. Güzelleştiren Bitkiler

    Güzelleştiren Bitkiler

    yüzü güzelleştiren bitkiler yüzü güzelleştiren meyveler ses bitkiler sesi ses güzelleştirici Biz kadınlar için güzel görünmek çok önemlidir...Güzelleşmek için birsürü kimyasal bakım kremi kullanırız...Halbuki aradığımız herşeyi doğada bulabiliriz...Çiğ olarak tüketeceğimiz pek çok sebze ve meyve kullandığımız kimyasallardan çok daha faydalıdır... Kızlar bu sebzeleri çiğ olarak tüketeceğiniz...

Sayfayı Paylaş