gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Yüzünüzdeki çizgiler için egzersiz önerileri

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Zaman, cilt dokusu üzerinde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına neden olur. Cildin üst katman kıvrımları gözle fark edilir şekilde derinleşir. Üst deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı, alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. Kolajen lifleri yataylaşır.Cilt, kasların çekme gücüne karşı dayanıksızlaşır. Mimiklerin neden olduğu kırışıklar, kas kasılmalarına göre dikey olarak derinleşir. Deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. Güneşin etkileri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yüzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına (keratoz) neden olur.Peki hangi egzersizler ile cilt kırışıklılarını azaltabiliriz? İşte ipuçları ve egzersizler:


    Alın çizgilerine karşı egzersizler

    Başınızı düz tutun. Kollarınızı açın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.


    Sarkmalara karşı egzersizler

    Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşça başınıza doğru çekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin.


    Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı

    Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın.


    Göz kapağı sarkmalarına karşı

    Gözlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.


    Dudak çevresindeki çizgilere karşı

    Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. Dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. Ağzınızla “o” yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
    Küçük bir ipucu: mümkün olduğu kadar sık “polis, portakal, porsuk, pürüz” kelimelerini telaffuz edin.


    Yüz

    Gergin bir görünüm için
    Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın.


    Boyun

    Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için
    Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın.


    Çizgilere kozmetik çözümler

    Kırışıklık önleyici bakım kremlerinin işlevsel özellikleri içerikleriyle yakından ilgilidir. Bu aktiflerden biri olan retinol, A vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir türevidir.

    Sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide özellikle kullanılan bu aktif, üst deri seviyesinde hücresel bölünmeyi ve değişimi hızlandırıp, deri yüzeyinde yenilenmeyi sağlar.
    Bir diğer içerik, AHA yani meyve asitleridir. Bu aktif, düşük konsantrasyonlarda, ölü hücreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.

    Antioksidan özelliğe sahip askorbik asit ile C ve E vitaminleri de bu kremlerde yer alan etkin içeriklerdir. Cildin erken yaşlanmasında çok önemli rol oynayan ve hücrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu aktifler aynı zamanda cilde direnç ve canlılık da kazandırır.

    Tüm bu aktifler deri üzerinde birikmedikleri sürece son derece etkili ve yararlıdır.


     
Yüzünüzdeki çizgiler için egzersiz önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yüzünüzdeki Çizgileri Egzersizler ile Azaltın

    Yüzünüzdeki Çizgileri Egzersizler ile Azaltın

    alın cizgileri icin maske alın çizgilerini yok etmek çizgilerin hareketleri Zaman, cilt dokusu üzerinde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına neden olur. Cildin üst katman kıvrımları gözle fark edilir şekilde derinleşir. Üst deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı, alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. Kolajen lifleri yataylaşır. Cilt, kasların çekme gücüne karşı...
  2. Yüzünüzü gençleştirmek için Yüz egzersizleri

    Yüzünüzü gençleştirmek için Yüz egzersizleri

    yüz dolgunlaştırma yüzü dolgunlaştırmak için yüz yogası burun kaslarını çalıştıran hareketler burun egzersizleri Göz Düzeltici Faydaları Göz düzeltici, gözü çevreleyen orbicularis aculi kaslarını çalıştırır.Vücuttaki en önemli kaslardan biri olan bu kas gözün açılıp kapanmasını sağlar. Bu kas bütün göz çevresine kan pompalanmasını, alt ve üst gözkapağımızın güçlenmesini sağlar. Ayrıca...
  3. Yaz İçin Egzersiz Önerileri

    Yaz İçin Egzersiz Önerileri

    Tatilinizin güzel geçmesini istiyorsanız fiziksel aktivitelere katılmalı, sağlığınızı göz önünde bulundurarak vücudunuza uygun programları uygulamalısınız.. Yazın gelmesiyle tatile çıkan insanların bütün beklentileri kış boyunca çalışarak, stres dolu geçen günlerden kurtulup fizyolojik ve psikolojik olarak dinlenebilecekleri mekanlara yöneltirler. İnsanların çoğu dinlenmeyi yatakta...
  4. Yüzünüzün Genç Kalması İçin Bu Egzersizleri Yapın !

    Yüzünüzün Genç Kalması İçin Bu Egzersizleri Yapın !

    yüzün genç görünmesi yüz egzersizleri Sevgili melekler, her yaşta daha genç görünmek bizim elimizde. Bunun için her ne kadar birçok estetik operasyonlar varsa da bizim tavsiyemiz doğal yolları kullanmanız ve egzersiz yapmanız. Sağlıklı beslenmenin önemini zaten hepimiz biliyoruz. Yüzün genç görünmesi için yapabileceğiniz egzersizler konusunda ise bu makalemizde sizlere yardımcı olmak...
  5. Yüz felci için hangi egzersizler yapılmalı?

    Yüz felci için hangi egzersizler yapılmalı?

    yüz felcine iyi gelen egzersizler,yüz felci için yapılıcak egzersizler,yüz felcini geçiren egzersizler,egzersizlerle yüz felci tedavisi hakkında bilgiler Yüz felci egzersizleri, yüz kısmındaki sinirlerde meydana gelen düzenli çalışamama problemlerini gidermeye yönelik olarak uygulanır. Yüz felci yanak, dudak, göz çevresi ve kaş gibi yüz hareketlerinin yapılmasını sağlayan kısımları yöneten...

Sayfayı Paylaş