gebe
  1. Krizantem

    Krizantem Forum Okuru

    Zayıflama İle İlgili Önemli Notlar

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında Krizantem tarafından paylaşıldı.

    Birçok kişi fazla kiloları ile başının dertte olduğunu söyler veya bunu davranışlarıyla gösterir. Fazla kiloların oluşum nedenleri de kişilere göre farklılık göstermektedir. Yaşam tarzı veya genetik yapı insanların kilo problemlerinin çeşitliliğini sağlar.Fazla kiloları ile fizyolojik veya psikolojik sorunları olan kişiler bu kiloları bir an evvel vermek ve istediği forma gelmek isterler. Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan yanlış uygulamalar ise metabolizmaya zarar verebilir. Bilinçsiz bir şekilde kilo vermeye çalışmak yerine bir beslenme uzmanı ya da diyetisyene başvurmakta yarar vardır. Zayıflamak için yapılan çok fazla hareket veya egzersiz de sağlık açısından risklidir. Zayıflamayı kafanıza koyduysanız, mutlaka bunu başarabileceğiniz bir yol vardır. Kilo vermek için araştırmalar yapmak ve kendimizi uygun farklı yollara başvurmak da bir sakınca yoktur. Her bünyenin aynı performansta kilo vermesini veya almasını bekleyemeyiz. Uyku düzeni ve çalışma temposunun da kilo durumu ile doğru orantılığı olduğunu söyleyebiliriz. Vücut için gerekli olan miktardan fazla uyumak kilo kaybını önlediği gibi kilo alınmasına da sebep olabilir. Uykunuz geldiği zaman uyumak ve kalkmanız gereken vakitte de kalkmak en iyisidir. Güne zinde başlamak için ise kahvaltı ve spor yapmayı da ihmal etmemek gerekir. Rejim yaparak kaybettiğiniz kiloların tekrar geri gelmemesi için hazır yemeklerden, yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca az tüketmeniz gerekecektir. Zayıflama süresi içerisinde vücudunuz su kaybedeceği için yeterli miktarda su tüketmeniz hayati önem taşır. Piyasada var olan zayıflama ilaç ve haplarının bünyenizde çeşitli rahatsızlıklar meydana getirme ihtimaline karşı yan etkilerinin iyice araştırılması ve bir uzmana başvurulması gerekebilir. Kilo vermenin mantığı alınan enerjinin, verilen enerjiden az olmasıdır. Bu nedenle aldığınız enerjinin fazlasını verebilecek şekilde diyet veya egzersiz programı izlemek gerekir. Sadece diyet listelerine uyarak veya egzersiz yaparak kilo vermenin bir garantisi yoktur. Hareket etmeyi sevmeli ve yediklerinize de dikkat etmelisiniz. Fazla kilolarınızla bir probleminiz yoksa veya fazla kilolarınızın olmadığını düşünüyorsanız en azından formunuzu korumaya yönelik önlemler alabilirsiniz. Bu sayede hem biyolojik hem de psikolojik sağlığınızı riske atmamış olursunuz. Rejim yaparken kendinizi aç bırakmak ve düzensiz bir yeme alışkanlığı edinmek yanlış olacaktır. Düzenli öğünlerle beslenmek ve bu öğünleri sık tutmak daha verimli olacaktır. Bu öğünlerde tıka basa doymaya değil ihtiyacınız kadar yemeye çalışmalısınız. Yemeklere çorba ve salata ağırlıklı olarak başlarsanız ana yemekten fazla yememe şansınız artar ya da en azından ana yemekle ekmek yemenize gerek kalmaz. Bunun yanında yemeğin üstünden biraz süre geçtikten sonra mevsimlik meyve veya sebze tüketmek de sağlığınız için yararlı olacaktır Kilolarınızla barışık olun fakat onlardan kurtulmak için de çabalamayı ihmal etmeyin. Unutmayın ki bu sizin psikolojik ve biyolojik olarak daha rahat olmanızı sağlayacaktır. Zayıflamak istiyor fakat bir türlü başarılı olamıyorsanız, pes ederek bir çözüme ulaşamayacağınızı unutmayın.

     
Zayıflama İle İlgili Önemli Notlar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bilim ile ilgili önemli tarihler

    Bilim ile ilgili önemli tarihler

    150 Ptolemaios, yıldızlarla gezegenlerin hareketleri hakkındaki Almagest'i yazdı. 161 Yunanlı anatomici Galenos, daha sonra ünlü bir doktor olacağı Roma'ya yerleşti. 287 M.Ö. 287'de matematikçi ve mucit Arşimet doğdu. 335 Aristoteles, doğa tarihiyle ve evrenin yapısıyla ilgili önemli bilimsel kitaplar kaleme alır. 387 M.Ö. 387'de Filozof Platon, Atina'da Akademia'yı kurdu. 399 Yunanlı...
  2. Avrupa ile ilgili ilginç tarihi notlar

    Avrupa ile ilgili ilginç tarihi notlar

    ilginç tarihi bilgiler avrupa ile ilgili ilginç bilgiler CENAZEDE SİYAH GİYMEK Batı kültüründe görülen "cenazede siyah giymek" ise hayalet korkusundan kalma bir gelenek. Lüzumsuz Bilgiler Ansiklopedisi’ne göre, binlerce yıl önce cenaze töreninde bulunanlar, gömülecek ölünün hayaletinin orada bulunanlardan birinin bedenine girmek isteyeceğine inanıyorlardı ve hayaletten saklanmak...
  3. zayıflama ürünleri ile ilgili yorum sitesi

    zayıflama ürünleri ile ilgili yorum sitesi

    zayıflama ürünleri ile ilgili yorumlar gnc zayıflama ürünleri kullanan gnc ile ilgili yorumlar yorumları ben kilolarıyla sorunlar yaşayan bir genç kızım... denemediğim yol kalmadı ve zayıflama ürünlerini kullanmaya karar verdim. internette o kadar çok ürün var ki hepside öyle zannediyorum kendi kendilerine yorumları doldurmuş bir şekilde yayın yapıyorlar fakat geçenlerde -geçte olsa- bir...
  4. Dokuzlu Zayıflama Çayının Hazırlanışı İle İlgili Bilgiler

    Dokuzlu Zayıflama Çayının Hazırlanışı İle İlgili Bilgiler

    Dokuzlu Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır Dokuzlu Zayıflama Çayı Nasıl Hazırlanır Sevgili melekler, ünlü televizyoncu Saba Tümer 'in programında dokuzlu zayıflama çayı ile 5 ayda tam 35 kilo verdiğini duyunca herkes bu çayı merak etmeye başladı. Daha önce hakkında bilgiler verdiğimiz Dokuzlu Zayıflama Çayı Nasıl Hazırlanır sizlere bilgiler sunacağız... Son dönemin moda zayıflama...
  5. 2013 LYS-4 Sınavı İle İlgili Notlar

    2013 LYS-4 Sınavı İle İlgili Notlar

    2013 lys4 lys4 2013 Sevgili meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz, bu sayfamızda sizlere cumartesi oturumu yapılan 2013 LYS-4 sınavıyla ilgili bazı bilgiler vereceğiz... 2013 – LYS- 4 TARİH TESTİ · Bu sene tarih sorularI ÖSYM’nin daha önceden belirttiği gibi “9,10,11ve 12. sınıf tarih kazanım ağırlıklı” sorulardan oluştu. · İslam tarihi, ilkçağ medeniyetleri ve...

Sayfayı Paylaş