gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.143
    Beğenilen Mesajlar:
    697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Zayıflamak İçin Karanlıkta Uyumayı Denediniz mi?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Zayıflamak İçin Karanlıkta Uyuyun Zayıflamak İçin Karanlıkta Uykunun Önemi
    Zayıflamak için artık herşeyi denediniz...Ama neden olmuyor diye düşündünüz mü...İşte araştırmalara göre karanlıkta uyumak zayıflatıyormuş..Zaten uykunun vücudumuza çok faydası vardır özellikle düzenli uyku hem sağlığımız hem bedenimiz için çok önemlidir...Nasıl mı işte bakalım cevabına...


    [​IMG]


    Zayıflamak için karanlıkta uyumak önemli


    Araştırmacılara göre en ufak bir ışık huzmesi dahi olsa kişinin kilo alması sonucu ortaya çıkıyor. Kilo almak için aşırı yemek yemek veya hareketsiz kalmak şart değil.

    Ohio Eyalet Üniversitesi’nden uzmanların yaptığı araştırmaya göre normal kiloda kalmak isteyenlerin gece lambalarından kurtulması ve karanlıkta uyumaya alışması gerekiyor. Yatak odasının perdelerinin de ışığı geçirmeyecek şekilde koyu renk olması öneriliyor.

    Araştırma kapsamında laboratuar ortamında yaşayan deneklerin yuvalarına hafif ışık sızacak şekilde düzenleme yapıldı. 8 hafta boyunca denekler uyku esnasında loş ışığa maruz bırakıldı. Araştırmanın sonunda deneklerin normalde olması gerekenden % 30 daha fazla kilo aldığı saptandı. Denekler araştırma süresince normal diyetlerine devam etti ve fiziksel aktiviteleri de kontrol altında tutuldu.

    Araştırmacılara göre en ufak bir ışık huzmesi dahi olsa kişinin kilo alması sonucu ortaya çıkıyor. Kilo almak için aşırı yemek yemek veya hareketsiz kalmak şart değil. Çok hafif de olsa vücudun metabolizması uyarılıyor ve ekstra kilolar depolanıyor.

    Telegraph’ta yer alan araştırmada karanlıkta uyumaya alışılması gerektiği vurgulanıyor. Işığın uyku kalitesi ve kilo üzerinde etkileri vurgulanıyor.

     
Zayıflamak İçin Karanlıkta Uyumayı Denediniz mi? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Patchwork'ü denediniz mi?

    Patchwork'ü denediniz mi?

    Eğer elişi çalışmalarıyla ilgileniyorsanız ve evinizde kendi yaptığınız ürünleri kullanmayı seviyorsanız, bu çalışma tam size göre. Ya da bu işleri daha önce hiç denememiş ama merak içindeyseniz, o zaman bu yazı size de hitap ediyor. Çünkü kırkyama tekniği ile ilgili bilinmesi gereken her şey, bu yazıda. Kumaş seçerken dikkat etmeniz gerekenler Yapacağınız çalışmalarda...
  2. Karanlıkta uyumanın faydaları

    Karanlıkta uyumanın faydaları

    uyku, uykusuzluk, uyku bozuklukları, uyku hastalığı, uykunun önemi, uykunun faydaları, karanlıkta uyumanın faydaları KARANLIKTA UYUMANIN FAYDALARI Vücudun biyolojik saatini koruyup, doğal ritmini ayarlayan melatonin hormonu, ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor. Işıkta...
  3. Topkek'i Kahveli Denediniz mi?

    Topkek'i Kahveli Denediniz mi?

    topkek, yapılışı nasıldır, neler gereklidir, kahveli topkek için gereken malzemeler ve yapılışı burada Aslında yapıp evde durması lazım illa bu tarz şeyler yicem seviyorum napim :) Bakalım malzeme ve yapılış şekline melişlerim .. Malzemeler, 3 adet yumurta 1 su bardağı toz şeker 1 su bardağı sıcak süt 1 su bardağı sıvıyağ 3 su bardağı un 6 tatlı kaşığı granül kahve 1 paket...
  4. Zayıf Tırnaklarınız İçin Buğday Özü Yağını Denediniz mi?

    Zayıf Tırnaklarınız İçin Buğday Özü Yağını Denediniz mi?

    zayıf tırnaklar zayıf tırnaklarınız için tırnaklar için tırnaklar için kür tırnaklar için doğal bakım buğday özü yağı buğday özü yağı faydaları buğday özü yağı ne işe yarar ile ilgili bilgiler burada melekler. Aslında buğday özü yağı kirpikler için kullanıldığını bilirsiniz melekler :) Ancak buğdayözü yağı faydaları bununla sınırlı değil. Tırnaklarınıza manikür yaptırıp, rengarenk ojeler...
  5. Zayıfmak İçin Limon Diyetini Denediniz mi?

    Zayıfmak İçin Limon Diyetini Denediniz mi?

    Limon diyetiyle zayıflayın 7 Gün Limon Diyeti Menüsü Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin.Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en...

Sayfayı Paylaş