gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    Doğal ve sağlıklı bir beslenme tarzının zayıflamak için her zaman en doğru yöntem olduğunu belirten Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenler için önerilerde bulundu. Zayıflamak isteyenlerin günlük yaşamlarında yapacakları ufak değişiklikler, başarılı ve olumlu sonuçlar almalarını sağlayabiliyor. Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar sıralıyor:
    - Günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin
    - Günde toplam 7777 adım atın.
    - Akşam 7′den sonra ağır yemeyin.
    - Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın.
    - 7 besini artırın (az şekerli mevsim sebze ve meyveleri, yeşil salata, doğal müsli ya da yulaf ezmesi, yağsız süt ürünleri, uygun pişmiş derisiz beyaz et, bakliyatlar, tam tahıl ürünleri)
    - 7 besini azaltın (beyaz un ve şeker, kızartma, ağır yağlı şarküteri ürünleri, kaymak ve deriler, yağlı katkılar ve sütler, şekerli veya şeker eklenmiş içecekler, fazla oranda tuz).
    - 7 doğal maddeden yararlanın (Tere tohumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yeşil çay, krom ve zencefil).


     
zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Beyninizi açmanın 7 anahtarı

    Beyninizi açmanın 7 anahtarı

    Ayurveda ve beyin gücünüzü açığa çıkararak sağlıklı ve mutlu olmak elinizde. Yapmanız gereken tel şey bu haberi okumak ve 7 kolay yöntemi uygulamak. Hazır mısınız? Hintlilerin eski tedavi sistemi Ayurveda, zihinsel performansa dair üç yaklaşım sunar: dhi : Öğrenme ve kavrama dhriti : Bilginin saklanması smriti : Hafıza ya da hatırlama gücü Ayurveda uzmanı Rama Kant Mishra, "En iyi...
  2. İç huzurun 7 anahtarı

    İç huzurun 7 anahtarı

    İç huzurun yedi anahtarı Sizi huzura ve mutluluğa götüren nedir? Bazen buna cevap vermek güç olabilir. Oysa iç huzuru ve buna bağlı olarak da mutluluğu yakalamak aslında sanıldığı kadar zor değildir. İşte insanı iç huzura ve mutluluğa götüren 7 altın kural: 1. Dış görünüşünüzü başkalarınkiyle karşılaştırmayın. Unutmayın siz bir yağlı boya tablosu değilsiniz. 2. Hırslarınıza gem...
  3. İbrahim saraçoğlu Zayıflamak isteyenler için mucize formül

    İbrahim saraçoğlu Zayıflamak isteyenler için mucize formül

    zayıflamak isteyenler için mucize formül ibrahim saraçoğlu zayıflama ibrahim saraçoğlu zayıflama formülü hamilelikte beslenme bebek beslenmesi Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. Açlık duygusana fren yaptıran...
  4. Zayıflamak İçin 7 Renk Diyeti

    Zayıflamak İçin 7 Renk Diyeti

    Kilo vermek için denemediğiniz diyet kalmadımı o zaman birde 7 renk diyetini deneyin melekler :tik: Amerikalı doktor David Heber’e göre, besinler 7 renk grubuna ayrılıyor ve her birinin ayrı işlevi var. Bu renk gruplarına göre yiyerek kanserden bile korunmak mümkün. Listeyi gözden geçirin, hayatınıza yeni bir yön verin. · Mor: Bu besinler çok güçlü antioksidan, yani sağlıklı dokuları ve...
  5. Zayıflamak İçin Uykunuzu Alın

    Zayıflamak İçin Uykunuzu Alın

    Araştırmalara göre çok gülmek ve düzenli uyumak insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Son yapılan araştırmalara göre de iyi uyku alışkanlıkları kilo verme konusunda olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca düzenli uyuyarak kalp hastalıklarına ve diyabete yakalanma riskini de azaltırsınız. Araştırmacılar düzenli uyuyan ve uykusu iyi alan kişilerin daha fazla yağ yaktıklarını bulmuştur. Bu...

Sayfayı Paylaş