gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    zayıflamanın püf noktaları neler

    Konu, 'Çöplük' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Zayıflamak istiyorum ama bir yerlerde yanlış yapıyorum herhalde. Nasıl zayıflayacağım ben, var mı zayıflamanın püf noktaları ? Nelere dikakt etmem gerekiyor :(
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Regl öncesi dönemde magnezyum içeren besinler tüketmeye çalışın veya magnezyum takviyesi alın. Çünkü bu dönemde vücuttaki magnezyum seviyesi düşer ve tatlıya karşı olan eğiliminiz artar.

    Ayrıca magnezyum vücuttaki ödemi de atmaya yardımcı olur. Magnezyum içeren besinler; badem, fındık ceviz, et, süt, balık, yeşil renkli sebzelerdir.

    Diyet demek yememek değildir. Diyet yapanlar özellikle iştahsız olunan sabah saatlerinde kahvaltıyı atlarlar ise, büyük bir hata yapmış olurlar. Uzun süre besin almamış vücut metabolizması yavaşlamaya başlar.

    Uyurken metabolizma dinlenir. Metabolizmanıza çalışmaya başlaması gerektiğini anlatmak için, en geç 1 saat içinde kahvaltı edin. Sağlıklı bir yaşamın ilk şartı kahvaltıdır.
    Meyvelerin her biri vitamin mucizesidir. Ancak özellikle iki tanesi mutlaka tüketilmesi gereken meyvelerdir. Armut ve greyfurt, her zaman tüketmeniz gereken meyvelerdir.

    Kabuklarındaki vitaminlerin yanı sıra, tok tutma ve bağırsak çalıştırma özellikleriyle, bir diyette bulunması gereken çok önemli özelliklere hizmet ederler. Diyette olmasanız bile kabuğuyla tüketilmesi tavsiye ediliyor.

    Sabah uyandığınızda kan şekerini dengelemeniz çok önemlidir. Bu yüzden sabahları, 1 fincan sıcak suyun içine bir parça kabuk tarçın, 2 adet karanfil ve bir poşet ıhlamur atıp birkaç dakika bekletin. Dilerseniz 1-2 dilim limon da ekleyebilirsiniz.

    Tarçın insülin hassasiyetine karşı karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekerini dengeler. Karanfil, tokluk hissi verir. Ihlamur ise, hem vitamin kaynağıdır, hem aroma sağlar.

    Uzun süren bir açlık dönemi olan uykunun ardından hazırlayacağınız bu karışım, güne zinde ve enerjik başlamanızı sağlar.

    Salatanızı hazırlarken içine mercimek ekleyin. Uzun süre tok kalmanızı sağlar. Zayıflarken görülen kabızlığı engeller.

    2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek 34 kaloridir. Protein ve posa değeri yüksektir.

    Kilo vermek isteyen kişiler için en üzerinde durulması gereken konu metabolik dengedir. Bu dengeyi sağlayabilmek iyi bir diyetin ilk şartıdır.

    Bunu sağlamak için metabolik denge karşımı içebilirsiniz. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce 1 çay fincanı için.

    Metabolik Denge Sıvısı: 1 orta boy yeşil elma, 1 adet limon kabuğu, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 tatlı kaşığı karabiber ve bir dal tarçın. 3 litre su ile 40 dakika kaynatın. Süzerek için.
     
zayıflamanın püf noktaları neler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Börek Pişirmenin Püf Noktaları Nelerdir?

    Börek Pişirmenin Püf Noktaları Nelerdir?

    börek pişirmek, püf noktaları, nelerdir, böreğin kabarması için, dikkat edilecek noktalar, ile ilgili bilgiler burada melekler Ev hanımlığı zor zanaat melekler,bu bir gerçek :) Pek çok işten anlamak ve layıkıyla yapmak ta her meleğin harcı değil doğrusu :) İşte bu yüzden bilmeyenlere hiç olmazsa biraz faydamız olsun diye ufak tefek tüyolar veriyoruz sizlere :) Şimdi anlatacaklarımız...
  2. Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

    Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

    Tez elden zayıflamam lazım ama sağlıklı olsun acaba Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları nelerdir
  3. Dondurma Yemenin Püf Noktaları nelerdir?

    Dondurma Yemenin Püf Noktaları nelerdir?

    Dondurma Yemenin Püf Noktaları nelerdir bilen var mı? aman dondurma yemenin püf noktalarıda olurmuş demeyin varmış bende yeni duydum da nelermiş işte onu bilmiyorum :)
  4. İnternetin Püf Noktaları nelerdir?

    İnternetin Püf Noktaları nelerdir?

    selam arkadaşlar ben internette bişey ararken fazla zaman geçirmemek ve arama yapmanın püf noktalarını öğrenmek istiyorum. acaba internetin püf noktaları nelerdir diye bilgi verebilir misiniz bana
  5. aşure yapmanın püf noktaları nelerdir?

    aşure yapmanın püf noktaları nelerdir?

    Aşureyi sadece aşure ayında değil yılın her döneminde yiyebiliriz çünkü çok seviyoruz :D Yalnız her defasında tutturamıyorum. Tecrübeli olanlarınız bana aşure yapmanın inceliklerini anlatabilirmi acaba ? Duzcınız olurum vallahi :D

Sayfayı Paylaş