gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Zayıflamanızı yavaşlatan 8 Hata

    Konu, 'Nasıl Zayıflarım ?' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    kilo verme,zayıflama,zayıflamanın püf noktaları,diet yaparken doğru bildiğiniz yanlışlar,diet yaparken nelere dikkat etmelisiniz,nasıl çabuk zayıflarım,en hızlı nasıl kilo veririm,kilo vermenizi ağırlaştıran hatalar,

    nocanvas_alkol-tuketmek-u2abi.jpg

    Yaz mevsimine hazırlık olarak ve ilkbaharda yapılan katı diyetler ve egzersiz programlarının etkili olabilmesi için kilo vermenizi yavaşlatacak yöntemlerden kaçınmanız gerekmektedir. Bunların başında yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir. İşte sizler için hazırladığımız o kaçınılması gereken 8 hata;

    *Katı bir diyet yaparak hızlı bir şekilde kilo vermek oldukça hatalı bir yöntemdir. Özellikle günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayarak light atıştırmalıklarla geçiştirmek sizi tok tutmaz aksine diğer öğünlerde daha çok yemenize sebep olur. Bu nedenle ilk olarak bu uygulamadan kaçının, kendinize protein ağırlıklı bir kahvaltı hazırlayın ve güne enerjik başlayın!

    *Belirdiğiniz zaman zarfında istediğiniz kiloya ulaşamayacağınız kaygısının yaptığınız diyet ve egzersiz programını sabote etmesine izin vermeyin. Kilo vermek adına sağlığınızı yitirmeyin, aksine daha sağlıklı olabilmek adına kilo verin.

    *Tatlıların birer diyet düşmanı olarak gösterilmeleri kilo vermek isteyenlerin rüyalarını süsler. Ancak kilo vermek için hayatınızdan tatlıları çıkarmanıza gerek yoktur. Canınızın çektiği her tatlıyı daha light hale getirebilmek sizin elinizde! Özellikle sütlü ve çikolatalı tatlılardan uzak durmanıza gerek yoktur sadece dikkat etmeniz gereken husus erken saatlerde tüketmeye özen göstermek olmalıdır.

    *Tek tip spor yapmak kilo kaybını yavaşlatır ancak hem kardiyo hem de ağırlık çalışırsanız daha kolay kilo verebilirsiniz.

    *Gün içerisinde almanız gereken minimum 2 litrelik suyu su haricindeki sıvılardan alıyorsanız kilo vermeniz yavaşlar. Özellikle kafein içeren çay, kahve ve kola gibi içecekler vücutta su kaybına neden olarak ödem oluşumunu tetikler.

    *Günü sadece 3 öğünle kapatırsanız muhtemelen gece geç saatlerde acıkırsınız bu nedenle kendinize dengeli bir beslenme programı hazırlayın. 3 öğüne 2 ara öğün ekleyerek hem açlık hissinizi dizginleyin hem de ana öğünlerde daha az yiyin.

    *Sağlıklı besleniyor, egzersiz yapıyor ama bir türlü istediğiniz kiloya erişemiyorsanız bunun sebebi gece dışarı çıktığınızda ölçüyü kaçırdığınız alkollü kokteyller olabilir. İçeriğindeki yüksek oranda şeker barındıran alkollü kokteyller su kaybını da tetikler bu da kilo kaybını yavaşlatan bir diğer etmendir.

     
    BEYZA21 bunu beğendi.
Zayıflamanızı yavaşlatan 8 Hata konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hayız

    hayız

    Hayız olduğunu görmek günah bir iş yapmaya, Erkeğin hayız olduğunu görmesi yalan söylemesine, oruç ve namazdaki noksanlığına; kadının hayız olup gusletmesi tövbe etmesine, üzüntü ve kederden kurtulmasına, Eşinin hayız olduğunu gören erkeğin arzu ve istekklerinin bir süre gerçekleşmemesine, işlerinin durgun olmasına, Ay halinden kesilen yaşlının yahut hısır kadının hayız olduğunu görmesi hamile...
  2. Zamanı yavaşlatan yiyecekler

    Zamanı yavaşlatan yiyecekler

    kıkırdak güçlendirici besinler gözü besleyen besinler gözü güçlendiren kıkırdak güçlendirici bitkiler Zamanı durdurmak mümkün değil ama bedenimizin yaşlanmasını yavaşlatmak elimizde. Bunun için beslenme düzenimiz çok önemli Yaşlanma sürecini geciktirmekte beslenmenin önemi büyük. Bu konuda Ümraniye Eğitim Hastanesi Dahiliye Bölümü Başkanı İç Hastalıklar Profesörü Ziya Mocan"ın...
  3. Metabolizmayı Yavaşlatan Etkenler...

    Metabolizmayı Yavaşlatan Etkenler...

    metabolizmayı yavaşlatan besinler metabolizma yavaşlatma metabolizma nasıl yavaşlatılır metabolizma, nasıl yaaşlar, neler yavaşlatır, ne yapmak lazım, çareler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Diyet ve spor kadar insanın metabolizma hızı da önemlidir.Elbette ki metabolizmamızı hızlandırabiliriz ama acaba bilmeden yaptığımız bazı şeyler metabolizmamızı...
  4. Zayıflamanın Etkili 8 Yolu

    Zayıflamanın Etkili 8 Yolu

    zayiflamanin en kolay yolu, zayiflamanin en kolay yollari, zayiflamanin kurallari Zayıflamanın Etkili 8 Yolu Porsiyon ölçülerinizi küçültün. Kendinize yasaklar koymak yerine her şeyden tüketip küçük miktarlarda tercih etmeyi deneyin. Tabağınızı yarım bırakın veya karşınızdaki ile paylaşın. Çay ve kahvede şeker kullanıyorsanız bırakın. Günde 5 şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece...
  5. Dila Hanım 43.Bölüm Özeti ve Fragmanı 8 Kasım 2013

    Dila Hanım 43.Bölüm Özeti ve Fragmanı 8 Kasım 2013

    dila hanım 43.bölüm özeti, dila hanım 43.bölüm fragmanı, dila hanım 8 kasım 2013 Sevgili melekler, büyük bir beğeniyle izlenen bir Şoray-İnanır klasiği olan Dila Hanım'da bakalım bu hafta neler olacak? 8 Kasım Cuma akşamı yayınlanacak olan 43.bölümün fragmanını aşağıda sizlerle paylaşıyoruz... [media]

Sayfayı Paylaş