gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Zayıflatan yaz besinleri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Yaz aylarında formunuzu korumak ve ideal kilonuzda kalmak istiyorsanız işte sizin için gerekli olan bilgiler bu yaz yiyecekleriyle birlikte istediğiniz gibi formunuzu koruyabilirsiniz. 1 Salatalık Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır
    [​IMG]
    2 Kırmızı üzüm
    Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir

    3 Yaz salatası
    Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır

    4 Soğuk filtre kahve
    Kafein sizi canlandırır Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve aaaabolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur

    5 Izgarada pişirilmiş sebzeler
    Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir Zeyinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir

    6 Yağsız patlamış mısır
    Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz

    7 Yağsız çeşnili yoğurt
    Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı oluyor Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar

    8 Şekersiz buzlu çay
    İlk başta 'şekersiz' tanımlaması size hoş gözükmeyebilir Kalorisiz doğal içecek buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz

    9 Karpuz
    Bol bol karpuz yiyin Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir

    10 Çorba
    Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates çorbası ile doldurun Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır


     
  2. cadi_91

    cadi_91 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.376
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ankara
    çok güzel ve kolay bunlar yaaaaaaaaa
     
Zayıflatan yaz besinleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıflama

    Zayıflama

    : : : : : : : ZAYIFLAMA : : : : : : : : Hızlı kilo verme zayıflama Hızlı Kilo verebilmek için en etkili ve doğru yol vücut yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlamasıdır. Kalori kısıtlamasını doğal ilaçlarla rahatlıkla yapabilmekteyiz biomax cla ve hoodia gordonii sizin kalori ihtiyacınızı en aza inderecek ve bu dönem içinde size enerji verecektir....
  2. Karbonhidrat İçeren Besinler ve Zayıflama

    Karbonhidrat İçeren Besinler ve Zayıflama

    Karbonhidrat içeren besinlerin dikkatli bir biçimde tüketilmesi gerekmektedir. Kilo vermek isteyen bir kişinin karbonhidrat miktarını iyi ayarlaması durumunda kilo vermesi mümkündür. Vücutta olması gerekenden fazla karbonhidrat oranı olduğunda vücut ihtiyacı olanı yaktıktan sonra kalanı yağa dönüşmektedir. Dolayısı ile karbonhidrat içeren besinler tüketilirken oldukça dikkatli...
  3. zayıflama

    zayıflama

    arkadaşlar merhaba.benim 8-10klo kadar fazlalığım var ve beim yaza zayıf girmem lazım bunun için uyguladığınız yöntemleri paylaşırsanız sevinirim.şimdiden teşekkürler.:)
  4. Hangi yaz besinleri kilo verdirir?

    Hangi yaz besinleri kilo verdirir?

    Zayıflama, hangi yaz besinleri zayıflatır, hangi meyveler zayıflatır, Zayıflamak için yazın ne yemeliyim Lif oranı yüksek, bol lifli ve antioksidan deposu olan yaz sebze ve meyveleri kilo vermeye de destek olmakta. Zayıflamanın temeli doğru besinleri tercih etmekle başlar bu nedenle yaz aylarında mutfağınızdan bu besinleri eksik etmeyin. Salatalık %90’ı su olan serinletici bir sebze...
  5. Hem yiyip hemde zayıflamak isteyenler buraya

    Hem yiyip hemde zayıflamak isteyenler buraya

    Hem yiyip hem de zayıflamak isteyenler, bunun için zayıflamayı ve yağ yakmayı destekleyen gıdalar tercih etmelir. Bu şekilde daha hızlı zayıflamak ve tok kalabilmek aynı anda mümkün olabilir. Bunun için de protein ve lif bakımından zengin gıdalarla beslenmek gerekir. Kilo verme sürecinde özellikle kilo vermeye yardımcı ve engelleyen besinler vardır. Beyaz un ile yapılan yiyecekler yerine tam...

Sayfayı Paylaş