Gebelikte Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Ve Yapılması Gerekenler

Konuyu Paylaş

Gebelikte Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler– Gebelikte hastalık geçirmek çok zordur özellikle kış aylarındayız ve hamile iseniz nasıl bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz hasta olmadan bir hamilelik geçirmek için neler yapabilirsiniz sizler için yazıya alalım dedik. Kış aylarındayız ve hamile olan takipçilerimiz mutlaka vardır bu kış gördüğünüz gibi aslında öyle çok yağmur kar yağmadı ve yağmadığı gibi hastalıklar enfeksiyonlar insanları ziyaret ediyor illaki. Hamileyken de hastalık geçirmek gerçekten zor bir durum. İlaç kullanamıyorsunuz sıkıntılı günler geçirebiliyorsunuz. Ben de kış hamileliği geçirdim ve bir kez hasta olmama rağmen zor geçti diyebilirim. Hamileyken hasta olmamak bağışıklığınızı güçlendirmek için bu yazımızı okumaya devam edin. Hamileliğiniz boyunca hasta olmayın hamileliği doyumsuz yaşayın.



Hamilelik dönemi bebeğinizin gelişimi için özellikle bağışıklığınızın güçlü olması gereken bir dönemdir. Hasta olmadan güçlü bir şekilde hep sağlıklı beslenerek onun gelişimine katkı sağlayarak hem de bağışıklığınızı güçlü tutabilirsiniz. Hastalığa yakalanmamak için özellikle ilk önce şuna dikkat etmelisiniz ki kalabalık ortamlardan uzak durun çünkü hastalıkların hızlı bulaşabildiği ortamlardır buralar. Sonrasında bol meyve sebze ağırlıklı beslenmek, yine tam kış mevsiminde olduğumuzu hatırlatarak c vitamini her gün mutlaka tüketmenizi öneriyorum. Hamilelik sürecinde bebeğin daha iyi beslenmesi için ihtiyacı olan vitamin ve besinleri sizden karşılar dolayısı ile siz de iyi sağlam beslenmelisiniz ki yenisini yerine koyun. Yine güzel beslenmek sebze meyve balık protein omega her şeyden düzenli ve doğru pişirilerek beslenmek bağışıklığınızı güçlendirecektir.Yine kuru yemiş özellikle şuna dikkat edin ki işlenmemiş olanını tercih ediniz. Badem folik asit bakımından zengin beyni ve bağışıklığı güçlendirici bebeğinize de çok faydalı bir kuru yemiştir. Yine ceviz de aynı şekilde her gün tüketilmesi gereken kuru yemişlerden. Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır yazımızı da mutlaka inceleyin.


Yine d vitamini hem bağışıklığı güçlendirici hem de enfeksiyonlara karşı duran bir vitamindir. Güneş ışığı olarak bilinen d vitaminini güneşli günlerde özellikle 10-12 arasında faydalanabilirsiniz. Abur cubur tüketiminden zaten uzak durulması gerekiyor ki hamilelikte daha fazla özen gösterilmeli. Abur cubur hem zararlı hem iltihaplanma riskini de artırmaktadır. Öğün atlamadan kahvaltıda yumurta peynir süt şeklinde diğer öğünlerde faydalı olacak şekilde beslenilmeli ki vücudunuz dirençli kalabilsin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

shares