Saç ve tırnaklar için özel beslenme önerileri | Melekler Mekanı Kadınlar Melektir

Saç ve tırnaklar için özel beslenme önerileri


Saç ve tırnaklarınızı bu şekilde güçlendirin

ve tırnaklarınızı bu şekilde güçlendirin

Saç ve tırnaklar için özel önerileri

Güzel ve sağlıklı olmak birbirini bütünleyen vazgeçilmez ikili. Ve bu ikili cazibeye sahip olmak için beslenme şeklinizi revize etmelisiniz. Nasıl besleniyor, neler yiyorsanız; sonuçlar hayatınızın içinde, görünümü yüzünüzde ve dış görünüşünüzde imajınızı bütünlüyor. Tırnaklarınızın şekli, gözünüzün parlaklığı saçlarınızın güçlü yapısında beslenme başrol oyuncunuz.

1- Beslenme hayatınızın içinde yaşama değer katan sosyal ve kültürel yapıyla olgunlaşan çok önemli bir ihtiyacımız. Yemek yerken; rahat olun, yavaş yiyin, iyi çiğneyin, damak tadına odaklanın, mutlu olun. Böylece yemek yerken, beslenme sırasında enzim ve hormonlarınınız dengeli ve uyum içinde olsun ki sonuç güzelleşin.

2- Beslenmenizi revize edin, sevmediğiniz şimdiye kadar hiç yemediğiniz sebze, meyve çeşitlerini gözden geçirin. Şimdi bu konuyu masaya yatırın, acaba hangilerini yiyebilirim? Hangisi kabul edilebilirim? Beslenme çeşitliliğini arttırmak ve yemek seçme huyumuzu en aza indirmek metabolizmamızı canlandırır ve yağ yakma kapasitesini arttırır.

3- Aşırı beslenip sürekli bir şeyler yeme eğilimindeyseniz. Önce Sabah öğlen akşam sağlıklı ve dengeli sebze, et, ekmek, yoğurt, salata içeren bir beslenme şekli uygulayın. Aldığınız kalori miktarını yavaş yavaş dengeli bir şekilde azaltın.

4- Yemekleriniz ne çok yağlı, ne de tamamen yağsız olsun. Yağı tamamen kesmek vücudunuzun enerji dengesini bozar. Zaman içinde bir takım sağlık problemlerine zemin hazırlar. Saç, tırnak, ve gözlerinizde enerjik bir görünüm için; Süt yoğurt peynir gibi süt ürünlerinin normal yağlı olanlarını tercih edin. Salatalarınıza zeytinyağı kullanın. Yemeklerinizde zeytinyağı ile birlikte ayçiçekyağı (= soya yağı = mısırözü yağı) kullanın.

Saç-ve-tırnaklarınızı-bu-şekilde-güçlendirin

5- Kısa sürede çok hızı ve fazla kilo verdiren diyetlerden şiddetle uzak durun. Tek gıda diyetleri, şok diyetler, detokslar iradenizi çok zorlayıp psikolojinizde hasarlar verir. Ayrıca bu tür uygulamalar; aşırı ve hızlı saç dökülmesi yaptığı gibi cildinizde de ciddi deformasyonlar oluşturabilir.

6- Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanın, hep o şekilde düşünerek beslenmeye özen gösterin.

 

7- Gün içinde beslenmeniz de her zaman taze meyve olsun.

8- Her öğünde mutlaka çiğ sebze tüketin.

9- Öğlen veya akşam yemeklerinde pişmiş sebze yemekleri yemeye özen gösterin.

10- Egzersiz yapın. Ne kadar hareketli olursanız; o kadar sağlıklı, enerjik, canlı olur ve öyle görünürsünüz.

Paylaşım

Etiketler:, ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu Kategorideki Diğer Konular - Beslenme Diyet

Zayıflamak İçin Uzak Durulması Gerekenler Bir Bir Anlattım Sizlere

Zayıflamak İçin Uzak Durulması Gerekenler– Biz hanımlar için konuşmak gerekirse ne yazık ki yeriz yeriz ama iş kilo vermeye gelince neden hemen veremiyoruz olur. Özellikle biraz boğazımıza hakim olmayı öğrenmeliyiz. Bu hem sağlığımız için hem ev ekonomimiz için önemlidir. Kış boyu alınan kilolar özellikle yaz gelince ortaya çıkacağı için hep bir çaba içine gireriz. Neden

Yaz İçin Hızlı Kilo Vermenin Yolları Yaza Daha Fit Girin

Yaz İçin Hızlı Kilo Vermenin Yolları– Yaz geliyor büyük ihtimalle fazla yağlarından arınmak isteyen hanımlar şimdiden bunun telaşına düşmüşlerdir. Kışın alınan kiloları vermek için hızlı bir program bakanlara birkaç söylemek istediğim önemli kural var. Bazı şok diyetlerle 1 haftada size 4-5 kilo verdirten diyetler var ama bunların ne kadar faydası var size sormak istiyorum. Zararı

Lohusalık Döneminde Nasıl Beslenmeli En Doğru Beslenme Rehberi

Lohusalık Döneminde Nasıl Beslenmeli– Doğum başlı başına zorlu bir süreç olabilir kimi zaman güzel geçerken bir baktınız aniden bir sıkıntı yaşayabilirsiniz. Hamileliğinizde doğumun nasıl geçeceğini düşünüp stres altına girerken doğumdan sonra başlayan lohusalık dönemi de biz kadınlar için zorlu bir süreç olabilir. Hem yeni doğmuş bir bebekle kalmak hem kendi sıkıntılar stresli bu dönemi nasıl

Kışın metabolizmanızı karnabahar’la hızlandırın

  Kış aylarının sebzesi olarak tanınan karnabaharın faydaları saymakla bitmiyor. Havaların soğumasıyla beraber vücut ,kendi savunmasını ve vücut ısısını muhafaza edebilmek için metabolizma hızını yavaşlatarak yağlanma eğilimine giriyor.Kış aylarında sebze yemeye özen göstererek metabolizmanızı şaşırtmanız gerekiyor. Belki de birçok kişinin tadı ve kokusu hoşuna gitmediği için yemekten uzak durduğu karnabaharın faydalarını duyduğunuz da eminim ki

Kışın yenmesi gereken sebze ve meyveler

Kışın yenmesi gereken meyve ve sebzeler ile sizlerleyiz. Sevgili takipçilerimiz,kış aylarında enerjye daha fazla ihtiyacımız var. Mikroplardan korunmamız ve antioksidan bakımından zengin sebze ve meyveler tüketmeliyiz. Kış ayların da havaların soğuması ve özellikle gribal enfeksiyonların yaygınlaşması ile birlikte vücut direnci düşer ve hastalıklara karşı bir nevi savunmasız bir hale geliriz. Bu yüzden kış ayların da

KimdirMelekler Mekanı

Paylaşım
luletasi