pilates

  1. *MeleK*

    Hamileyim pilates yapabilirmiyim?

    Son yıllar da birçok bayanın rağbet ettiği sporlardan biri olan pilates, her yaştan bayanların yoğun ilgisini çekmeye devam ediyor. Öncelikle pilatesin nasıl çıktığını ufak bir hatırlatma ile sizlere paylaşmak istedim. Pilates ilk olarak Joseph Pilates ismin de bir spor uzmanı tarafından icat...
  2. Uzman SühaN

    Pilatesin faydaları nelerdir?

    Pilates, güç vurgulayarak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Pilates, Yogaya benzer şekilde duruş, denge ve esneklik üzerine yoğunlaşıyor. Pilateste yaralanma şansı, diğer egzersiz formlarından çok daha düşüktür. Pilates aynı zamanda zihin-beden bağlantısına odaklanmaktadır...
  3. B

    pilates yapanlar bakabilir mi bişey soracağım

    arkadaşlar pilates yapmaya karar verdim sizce hangi marka minder ve topu almalıyım biraz hesaplı ama işe de yarasın istiyorum hanımlar yapanlar varsa marka önerir mi ya da çok duyduğunuz bir marka da olabilir şu pilates neymiş bir de biz deneyelim çok boş vakit var bari egzersiz yapıp incelelim...
  4. *MeleK*

    Reformer pilates(aletli pilates) günlüğüm

    aletli pilates, reformer Daha önce minder yani mat üzerin de pilates yapmışlığım vardı çok uzun bir süre olmasa da kış boyunca pilates topu ve minderi ile grup çalışması olarak pilates yaptım. Hareketlerin birçoğunu kaçırdığım yada daha doğrusu pilates hocası arkasını döndüğün de salladığım...
  5. R

    Reformer pilates yapanlar

    Reformer plates yapanlar var mı kızlar bu tam olarak nasıl birşey tavsiye ediyor musunuz ? Muhtemelen aletli uygulama yaptırılan birşey ezzersizler aama tam bilgim yok bana bu konuda bilgi verecek olan var mı yapanlardan tavsiyeler almak istiyorum. tşk
  6. P

    Aletli Pilates yapanlar gerçekten yararı var mı ?

    Vücudumun her yerinde ağrılar olmaya başladı. Hayatın yorgunluğu iş güç derken muhasebeci bi bayan arkadaşım bana aletli pilates yaptığını ve baya iyi geldiğini söyledi. Baktım sıkılaşma ve kaslarda da güçlenme olmuş bile bende yapmak istiyorum arkadaşlarım B sadece arkadaşıma mı özel yoksa...
  7. *MeleK*

    Pilates Zayıflatır mı?

    Son yıllar da pilatese olan ilgi oldukça polüler bir hal alarak hızla yaygınlaşmaya devam etmektedir. Ben de pilates sporuna biraz geç başlayan biri olarak sizler ile deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Üç doğumdan sonra ister istemez her kadın gibi ben de kilo aldım gerçi aldığım kiloları...
  8. *MeleK*

    Pilates Yaparken Ne Giyilir?

    Günümüzün oldukça popüler sporlarından biri olan pilates özellikle bayanlar arasın da oldukça yaygın bir spordur. Ebru Şallı ile gündeme gelerek kısa sürede bayanların gözdesi haline gelen pilates de ne giymeli? Öncelikle spor yaparken kendinizi rahat hissettiğiniz şeyleri giymeniz de fayda...
  9. P

    ankara pilates merkezleri

    selmlar ankarada en iyi pilates merkezleri hakkında bilgisi olan varsa yardımcı olabilirmi acaba
  10. A

    pilates topu nasıl şişirilir yardım!

    selamlar aranızda pilates topunun nasıl şişirildiğini bilen varsa lütfen bana da söyleyin evde pilates yapacam kitapcığı kaybettim pilates topunu şişirmem lazım bunun için ne gerekiyor
  11. P

    pilates yapanların paylaşım alanı

    pilates yaparak kilo veren varmı varsa ne zamandır pilates yapıyorsunuz pilates yaparak gerçekten kilo vermek mümkünmü paylaşımlarınızı ve deneyimlerinizi bekliyorum ve burasıda pilates yapanların paylaşım alanı olsun diyorum:)
  12. TİTAN

    Ebru Şallı'nın Pilates DVD'si Çıktı!

    ebru şallı, ebru şallı pilates, ebru şallı pilates dvd Sevgili melekler, manken Ebru Şallı yeni pilates dvdsini çıkardı. Pilates dvdlerine bir yenisini ekleyen Ebru Şallı yeni DVD'si satış rekoru kırdı. Satışla birlikte paralar da eski mankenin kasasına girdi. Güzel manken ise DVD'sine...
  13. *MeleK*

    Pilates Yaparak Kilo Vermek Mümkün mü?

    pilates ile kilo vermek, pilates zayıflatırmı, pilates kilo verdirirmi Ebru Şallı ile adını duyurup ünlenen pilates ile günümüz de birçok bayan sağlıklı bir şekil de kilo verebilmektedir. Pilatesi doğru bir şekil de uyguladığınız da zayıflamanız tabi ki mümkün... Pilates yaparak kilo...
  14. TİTAN

    Pilates Gerçekten Zayıflatır mı?

    pilates hakkında pilates zayıflatır mı Sevgili melekler, hemen her kadın hayatının en az bir döneminde fazla kilolarıyla boğuşur. Artık yapısından mı kaynaklıdır, boğazına çok mu düşkündür, harelketsiz midir, ne sayarsanız sayın şu bir gerçek ki, kadınların başı kilolarıyla erkeklerinkinden...
  15. 3

    pilates bacak ve karın sıkılaştırma

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aWqetvphLEU Yönetimin notu: Link vermek yasaktır.. edit by TİTAN
  16. K

    pilates yapan varmı

    selam hanımlar pilatesin ne olduğunu biliyorsunuzdur bende vücudumu forma sokmak ve fazla kilolarımdan kurtulmak için pilates yapmayı düşünüyorum. Acaba aranızda pilates yaptıktan sonra bu konuda faydasını gören varmı eğer olumlu etkileri yoksa hiç boş yere alıp zamanımı ve paramı harcamim...
  17. C

    pilates ile zayiflamak isteyenler burayaaaaa......

    pilates ile zayiflama, pilates ile kilo vermek pilates ile kilo verme, Pilates ile Zayıflama Meleklerim uzun ve ince siluet, güclü sirt ve kalcalar, dingin bir zihin istermisiniz? Istediginiz yerde 7 Pilates harektiyle vücunuzun kontrolünü ele gecirin! PILATES Eğer ideal bir vücuda sahip...
  18. K

    Hamileler İçin Pilates

    Hamileler İçin Pilates istiyorum sizden bu konuda yardımcı olacak bilgiler paylaşırsanız çok iyi olur
  19. E

    PP mi pilates mi?

    Merhabalar, Bundan 7 ay önce sezaryanla doğum yaptım. Hala emz,rmeye devam ediyorum. Fakat sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum ancak kardio yada uzun süre gidebileceğim sporları istemiyorum. Bebeğimi yalnız bırakamayacagım için. Acaba Power plate yada pilates yapabilir miyim. Konuştuğum bir...
  20. sedaaa

    pilates....

    pilates topu ile zayıflama etlerimin sıkılaşmasını sağlayacağım fakat gördüğüm kadarı ile farklı farklı büyüklüklerde cm lerde satılıyor özellikle göbek bel bacak için felan kaç cm almam gerekir? başka almam gereken birşey var mı birde pilates topu kullanımı için..