Etiketler:
  1. Bilge Gökçen

    Bilge Gökçen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    11.882
    Beğenilen Mesajlar:
    117
    Ödül Puanları:
    0

    Alfa Tokoferol (Vitamin E)

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Bilge Gökçen tarafından paylaşıldı.

    Kadınların her gün 12 ünite, erkeklerin de 15 ünite almaları gerekir. Bitkisel yağlar, kuruyemiş, etler ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur. A ve C vitamini gibi bunun da antioksidan etkisi bulunmaktadır. Kalp-damar hastalıkları, kanser ve katarakta karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Diğer ilaçlarla birlikte kullanıdığında Parkinson hastalığında olumlu etkiler gösterdiği, kalp krizlerinde hasarın azaltılmasında yararlı olduğu ve yaşlılarda bağışıklığı arttırdığı ileri sürülmektedir. Günde 1000 üniteye kadar güvenli olduğu bilinmektedir.
    Başta tahıl olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur. İnsanda karaciğerin yanı sıra yağlı dokularda, böbrekte, kalpte, kaslarda ve böbreküstü bezi kabuğunda depolanır. Fazla olan bölümü idrar ve dışkıyla atılır. Antioksidan özellik gösterir.

    E vitamini eksikliği son derece ender görülür ve kansızlık biçiminde ortaya çıkar.

    alıntı
     
Alfa Tokoferol (Vitamin E) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Regl sancısına karşı E vitamini!..

    Regl sancısına karşı E vitamini!..

    Bilim adamlarının araştırmaları, mensturasyon dönemi Bilim adamlarının araştırmaları, mensturasyon döneminde E vitamini almanın özellikle genç kızlarda sıkça görülen sancıları azalttığını ortaya koydu. İngiltere de yayınlanan British Journal of Obstetrics de yer alan makalede, mensturasyon sancılarının çok sayıda kadının günlük hayatını etkileyebildiği, iş kayıplarına yol açabildiğine dikkat...
  2. E vitamınlı DuDak KreMiNiZi YaPın!!

    E vitamınlı DuDak KreMiNiZi YaPın!!

    dudaklar yüzünüzdeki en hassas cilde sahip bölegedir . bu nedenle özellikle kısın dudaklarımızı iyi korumamız gerekmektedir. 1 tatlı kasıgı balmumu 3 damla e vitamini 1 tatlı kasıgı hindistan cevizi yagı 1 tatlı kasıgı vazelin 1 tatlı kasıgı parafin 1 corba kasıgı badem yagı eritilmesi gereken malzemeleri farklı tencerede erittikten sonra, birbirine karıştırılır. malzeme 5 dk ısıtılır. bir...
  3. vitamin

    vitamin

    centrum vitamin çeşitleri centrum kilo aldırırmı faydaları arkadaslar merhaba...vitamin haplarinin kilo aldirdigini biliyorum hepsi degil tabi..ama az oncede bi gazetede okudum tam tersi kilo verdiriyormus...bilmem bileniniz varmi ama(CENTRUM)diye bi vitamin var kullanmam gerekiyo ama korkudan kullanamiyom ..zaten rejimdeyim..bu konuyla ilgili bilgisi olan varmi ,,yada bu vitamini...
  4. Vitamin

    Vitamin

    Besinlerde az miktarda bulunan, vücutta yapılmayan, yağda ve suda eriyebilme özelliği bulunan, vücutta eksikliği çeşitli hastalıklara yol açan maddelere verilen genel ad.
  5. Vİtamİn

    Vİtamİn

    Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir . SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir . A vitamini: Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal...

Sayfayı Paylaş