Melekler Mekanı
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
PORTAL
Soru Sor
Sağlık Sorusu
Hamilemiyim Sorusu
Cinsellik Sorusu
Hamilemiyim
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Artık kilo verseniz iyi olur
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Misafir" data-source="post: 17125"><p><strong>Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor... Püf noktalarını bilenler, ideal kilolarına kavuşuyor. </strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve kalorili besinlere yöneliyoruz. Tabii bunun sonunda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Kalın giyecekler altında gizlenen bu kiloları vermek için geç kalındığında ise, sağlıksız diyetlere başvuruluyor. Uzmanlar, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor:</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Günde iki buçuk-üç litre su için.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Günlük yağ alımını azaltın.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Düzenli egzersiz yapın.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Şekerden uzak durun.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>* Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Misafir, post: 17125"] [B]Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor... Püf noktalarını bilenler, ideal kilolarına kavuşuyor. Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve kalorili besinlere yöneliyoruz. Tabii bunun sonunda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Kalın giyecekler altında gizlenen bu kiloları vermek için geç kalındığında ise, sağlıksız diyetlere başvuruluyor. Uzmanlar, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor: * Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin. * Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın. * Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin. * Günde iki buçuk-üç litre su için. * Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin. * Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın. * Günlük yağ alımını azaltın. * Düzenli egzersiz yapın. * Şekerden uzak durun. * Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları[/B] [/QUOTE]
Alıntı ekle…
Adı
İnsan doğrulaması
Lütfen doğrulama alanına karamelek yazınız ( küçük harflerle bitişik )
Cevap yaz
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Artık kilo verseniz iyi olur
Üst
