Ayçekirdeğinin faydaları
ayçekirdeğinin faydaları ayçekirdeği faydaları aycekirdeginin faydalari ay cekirdeğinin ayçekirdeği
Ayçekirdeğinin çekirdeklerini çıt çıt yemekten başka şeylerede yarıyor🙂Yani ayçekirdeğinin bir çok faydası var.Peki biz bunları biliyormuyuz?Tabi ki de hayır🙂O halde öğrenmeye ne dersiniz?Buyrunuz🙂
Ayçekirdeği bitkisinin 1-5 metre uzunluğunda tüylü bir gövdesi ve genellikle irice bir tepsiye benzeyen, çevresi çoğu kez sarı çiçeklerle çevrili, ortasında ise tohumları ya da çekirdekleri yer alan bir başı vardır. Çekirdekleri, insanları “eğlendirmesi”nin yanı sıra çıkarılan yağı bakımından çok değerli ve sağlıklı bir yemeklik yağ olarak kullanılır.
Yetiştirildiği Yerler : En kaliteli ürünler yurdumuzda iç anadolu da AKSARAY,marmara da tekirdağ bölgelerinde yetişir
Hangi vitaminler bulunur? : Ayçekirdeğinin içinde yüksek oranda E vitamini ve B1, B5 vitaminleri bulunur.
Ayçekirdeğinin besin değeri: (100 gr)Faydaları :
Enerji Kcal/100 gr 655
Karbonhidratlar %10.20
Protein %28.50
Kalsiyum mg/100 gr 138.00
Doymuş Yağ %7.61
Magnezyum mg/100 gr 242.00
Doymamış Yağ %51.23
Demir mg/100 gr 3.55
Kolesterol miktarını düşürür.
Beden ve zihin yorgunluğunu giderir
Kalp ve sinir hastalıklarında fayda sağlar.
Cinsel gücü artırarak iktidarsızlığı önler.
Damar sertliğini giderir.
İdrar söktürür.
Ayçekirdeğinin çekirdeklerini çıt çıt yemekten başka şeylerede yarıyor🙂Yani ayçekirdeğinin bir çok faydası var.Peki biz bunları biliyormuyuz?Tabi ki de hayır🙂O halde öğrenmeye ne dersiniz?Buyrunuz🙂
Ayçekirdeği bitkisinin 1-5 metre uzunluğunda tüylü bir gövdesi ve genellikle irice bir tepsiye benzeyen, çevresi çoğu kez sarı çiçeklerle çevrili, ortasında ise tohumları ya da çekirdekleri yer alan bir başı vardır. Çekirdekleri, insanları “eğlendirmesi”nin yanı sıra çıkarılan yağı bakımından çok değerli ve sağlıklı bir yemeklik yağ olarak kullanılır.
Yetiştirildiği Yerler : En kaliteli ürünler yurdumuzda iç anadolu da AKSARAY,marmara da tekirdağ bölgelerinde yetişir
Hangi vitaminler bulunur? : Ayçekirdeğinin içinde yüksek oranda E vitamini ve B1, B5 vitaminleri bulunur.
Ayçekirdeğinin besin değeri: (100 gr)Faydaları :
Enerji Kcal/100 gr 655
Karbonhidratlar %10.20
Protein %28.50
Kalsiyum mg/100 gr 138.00
Doymuş Yağ %7.61
Magnezyum mg/100 gr 242.00
Doymamış Yağ %51.23
Demir mg/100 gr 3.55
Kolesterol miktarını düşürür.
Beden ve zihin yorgunluğunu giderir
Kalp ve sinir hastalıklarında fayda sağlar.
Cinsel gücü artırarak iktidarsızlığı önler.
Damar sertliğini giderir.
İdrar söktürür.