1. Monera

    Monera Forum Okuru

    "Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Monera tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]
    ''Düşük karbonhidrat, yüksek protein'' alınmasını öngören, yağlı besinlerin serbest, şekerlilerin yasak olduğu Atkins diyetinin en az, az yağlı besinlerle yapılan diyet kadar etkili olduğu ortaya çıktı.

    İsrail'deki Ben-Gurion Üniversitesi'nden İris Shai ve ekibi, 2 yıl boyunca fazla kilolu 322 kişi üzerinde araştırma yaptı.

    Bu kişilerden bazıları az yağlı besinlerle yapılan standart, bazıları Atkins ve bazıları da az kalorili Akdeniz rejimini uyguladı.

    2 yılın sonunda standart rejim uygulayanların kilo kaybı ortalama 2,9 kg, Akdeniz rejimi uygulayanlarınki 4,4 kg iken Atkins rejimi uygulayanların 4,7 kg kaybettiği görüldü.

    Akdeniz rejimi ve şeker oranı düşük gıdalarla yapılan rejimlerin az yağlı yiyeceklerle yapılan rejimlere alternatif olabileceği sonucuna varan araştırmacılar, yine de doktorların diyet önerirken kişilerin tercihlerini ve metabolizmasını göz önüne alması gerektiğini vurguladı.

    Atkins diyeti tavsiye edilmiyor

    Amerikalı doktor Robert Atkins'in 1970'li yıllarda ortaya attığı diyet, kolesterolü yükselttiği, böbrek sorunlarına neden olduğu ve kemiklerdeki kalsiyumu azalttığı gerekçesiyle eleştirilmişti.

    Amerikalı uzmanlar, 2006'da Atkins diyetinin, bir hastanın sağlığının ciddi şekilde bozulmasına yol açtığını belirterek, bu diyete başvurulmaması tavsiyesinde bulunmuştu.

    Araştırma "New England Journal of Medicine" dergisinde yayımlandı.


    kaynak:cnntürk


     
"Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bronzlaştıran diyet!

    bronzlaştıran diyet!

    Diyet yapmak zaten zor bir iş. Bir de yenilmesi gereken yemekler tatsız ve az olunca, iş daha da karışıyor. Ama son zamanlarda özellikle kadınların her daim büyük derdi olan rejim olayı biraz daha kolaylaştı. Artık sinir krizi geçirmeden, üstelik lezzetin her türüne fırsat tanıyan rejim mönüleri karşımıza çıkıyor. İşin içine milenyum kelimesi de girince zayıflarken güzelleşmek, sağlık kazanmak...
  2. dondurma diyeti!

    dondurma diyeti!

    İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:...
  3. diyet çorba!

    diyet çorba!

    Malzemeler: 1 paket Diyet Sosis (verev lokma doğranmış) 1 adet ufak soğan (4`e bölünmüş) 1 adet patates (iri kuşbaşı doğranmış) 1 sap kereviz (yalnız sap) 1 adet havuç (halka doğranmış) 8-10 adet karabiber (iri kırılmış) 1 çorba kaşığı dere otu (ince kıyılmış) 2 çay fincanı piliç suyu 2 çay fincanı su 4 çorba kaşığı limon suyu Pişirme Süresi: 15 Dakika-6 Kişilik Hazırlanışı: Piliç suyunu...
  4. Domates Diyeti

    Domates Diyeti

    Domates Diyeti Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için Bir saat sonra 1 bardak domates suyu Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz Bir saat sonra 1 dilim karpuz Bir saat sonra 1 bardak domates suyu Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık Bir saat sonra bir bardak domates suyu Bir saat sonra bir...
  5. Öğrenci Diyeti

    Öğrenci Diyeti

    Hedef: Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1400 Kcal Öğrenci diyeti için, ara öğün olarak her gün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gr meyve yiyebilirsiniz Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyette de bol sıvı tüketmeye özen gösterin Diyet Boyunca günün herhangi bir saatinde çiğ sebze tüketmek serbesttir. Bununla birlikte her gün bir saat yürüyüş yapmanız yararınıza olacaktır. 1. GÜN Sabah :...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş