Etiketler:
  1. Monera

    Monera Forum Okuru

    "Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Monera tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]
    ''Düşük karbonhidrat, yüksek protein'' alınmasını öngören, yağlı besinlerin serbest, şekerlilerin yasak olduğu Atkins diyetinin en az, az yağlı besinlerle yapılan diyet kadar etkili olduğu ortaya çıktı.

    İsrail'deki Ben-Gurion Üniversitesi'nden İris Shai ve ekibi, 2 yıl boyunca fazla kilolu 322 kişi üzerinde araştırma yaptı.

    Bu kişilerden bazıları az yağlı besinlerle yapılan standart, bazıları Atkins ve bazıları da az kalorili Akdeniz rejimini uyguladı.

    2 yılın sonunda standart rejim uygulayanların kilo kaybı ortalama 2,9 kg, Akdeniz rejimi uygulayanlarınki 4,4 kg iken Atkins rejimi uygulayanların 4,7 kg kaybettiği görüldü.

    Akdeniz rejimi ve şeker oranı düşük gıdalarla yapılan rejimlerin az yağlı yiyeceklerle yapılan rejimlere alternatif olabileceği sonucuna varan araştırmacılar, yine de doktorların diyet önerirken kişilerin tercihlerini ve metabolizmasını göz önüne alması gerektiğini vurguladı.

    Atkins diyeti tavsiye edilmiyor

    Amerikalı doktor Robert Atkins'in 1970'li yıllarda ortaya attığı diyet, kolesterolü yükselttiği, böbrek sorunlarına neden olduğu ve kemiklerdeki kalsiyumu azalttığı gerekçesiyle eleştirilmişti.

    Amerikalı uzmanlar, 2006'da Atkins diyetinin, bir hastanın sağlığının ciddi şekilde bozulmasına yol açtığını belirterek, bu diyete başvurulmaması tavsiyesinde bulunmuştu.

    Araştırma "New England Journal of Medicine" dergisinde yayımlandı.


    kaynak:cnntürk

     
"Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet dolma

    Diyet dolma

    diyet dolma Melişlerim size güzel bir diyet yemeği tarifi:) 100 gr yağsız kıyma 1 adet dolmalık biber 1 adet orta boy domates 1 adet küçük boy kabak 1/2 rendelenmiş havuç 1 orta boy soğan 1/4 demet maydonoz 1 tutam dereotu 1 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı salça tuz karabiber kimyon nane 2 tatlı kaşığı zeytinyağ Hazırlanışı Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dk elle yoğurulur.Karışım 15 dk...
  2. Kiraz diyeti

    Kiraz diyeti

    kiraz diyeti Sizi bilmem ama ben kiraza bayılıyorum :) Küçükken kulağıma küpe gibi takıp oynadığım kirazın bu kadar faydalı odluğunu bilmiyordum Melek'lerim:) Sağlığa yararlı birçok vitamin, mineral ve bileşenden oluşan kiraz oldukça lezzetli ve besleyici bir besindir. Uzmanlar, serbest zararlı radikalleri önleyen en önemli antioksidanlardan biri olan kirazın kanseri önleyici özelliğinin de...
  3. Kiraz Diyeti

    Kiraz Diyeti

    kiraz diyeti, kilo verdiren diyet, şok diyet, hızlı, çabuk kilo vermek için, ile ilgili bilgiler burada melekler Hazır kirazın bol olduğu zamanlardayız melekler.. Biraz fazlanız mı var,üzülmeyin.Kiraz yiyin,zayıflayın :D:D Nasıl mı ? Haziran ayının 12,13,14. günlerinde yani ayın çekin gücünün olduğu zamanlarda kiraz diyeti yaparak hem bedeninizi toksinlerden arındırırsınız ve...
  4. Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    zayıflamak için az yağlı yemek tarifleri öneriler burada arkadaşlar. Meleklermekani.com olarak, daha önce zayıflamak için bir çok önerilerde bulunmuş, en iyi diyetler arasında araştırmala yapmış ve içimize sinen zayıflama diyetleri hakkında bilgiler aktarmıştık. Zira şimdide, zayıflamak için ya da kilo almamak için, ayrıca sağlıklı beslenmek için sizlere az yağlı yemek tarifleri önerisinde...
  5. Diyetteyiz  Melekler :)

    Diyetteyiz Melekler :)

    diyet mönüleri zayıflamak için egzersizler sağlıklı zayıflamak mümkün rejim diyet listesi diyet yemekleri rejim listesi rejim yemekleri hakkında bilgi için yazımıza buyrun arkadaşlar evet melekler :D:D şimdi yeni konumuzu umarım hepiniz beğenirsiniz :D:D çoooooooooooooookkkkkkkk ama çooooooookkkkkkkk faydalı bir konu olacağını düşünüyorum :mendil: gelelim konumuza hem eğlenecek hemde...

Sayfayı Paylaş