1. Mirmiga

    Mirmiga Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    854
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0

    Baklavanın yerine sütlü tatlıları seçin!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Mirmiga tarafından paylaşıldı.

    Tatlılar, her yıl olduğu gibi bu yıl da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak. Uzmanlar, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmesini öneriyor.








    Ramazan sona erdi, Şeker Bayramı geldi. Adının hakkını verircesine, şekerli tatlar ve tatlılar, bu yıl da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak. Ancak çok fazla tatlı tüketiminin size geri dönüşü fazla kilolar şeklinde olabilir... Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bayramı fit kalarak atlatmanız için şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü olanları tercih etmeniz gerektiğini söylüyor. "Baklava yerine elma tatlısını tercih edin" diyen Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor:

    BOL BOL SU İÇMEK LAZIM
    "Bayramda doymuş yağ ve kalori alımını artırmamak için tatlıları kaymaksız tüketmeye özen gösterin. Yapılan ikramların ağırlığını hafifletmek için besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin. Bol bol su için. Sabah, öğlen ve akşam normal beslenme düzeninize devam edin. Böylece kan şekerinizde ani düşüşler olmaz."

    AÇ KALMAK HATA OLUR
    Bayramın ilk gününde aşırı derecede tatlı tüketenlerin, ertesi günü aktif bir biçimde geçirmeye özen göstermeleri gerektiğinin altını çizen Gürhan, bu konuda şunları öneriyor:
    "Dün yemeği fazla kaçırdım mantığıyla, kahvaltı öğünü atlanmamalı ve hafif bir kahvaltı yapılmalıdır. Açık havada yapılan yürüyüşler ve bol su tüketimi midedeki aşırı yüklenmenin etkilerini daha çabuk siler. Ayrıca normal besin ihtiyacının sağlıklı ve doğal yiyeceklerle karşılanmasına özen gösterilmeli. En önemlisi de bir gün öncesinde aşırı enerji aldım mantığıyla, ertesi gün kişi kendini açlığa mahkum etmemeli."


    Sabah


     
Baklavanın yerine sütlü tatlıları seçin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sütlü Tatlılar

    Sütlü Tatlılar

    Muhallebi, sütlaç, kaymak, tavuk gögsü keskül ve benzeri gibi sütlü tatlilari yemek hayir ve menfaat, helal mal, saglik ve selametle tabir olunur
  2. Üç renkli sütlü tatlı tarifi;

    Üç renkli sütlü tatlı tarifi;

    sütlü tatlı tarifleri sütlü tatlılar tarifi yaz tatlıları çikolatalı tatlı tarifleri üç renkli Nefis bir sütlü tatlıyla sofralarınızı renklendirin... Renklendirin diyoruz çünkü bu tatlı tam üç renkli... Afiyet olsun... ÜÇ RENKLİ TATLI Malzemeler: 1 paket kakaolu toz puding (varsa çikolatalı ve vişne parçalı) 2 paket vanilyalı toz puding 3 su bardağı vişne suyu 1 litre süt 2 paket...
  3. Kadının En Tatlı Yeri

    Kadının En Tatlı Yeri

    her yeri açık kadınlar heryeri açık kadınlar her yeri kadın olan kadın resimleri Kadının en tatlı yeri... Henüz kırılmamışsa kalbidir. Kırılmışsa ıslak bakan gözleri.~ Artık ağlayamıyorsa dudağının kenarına yerleşmiş hüznü. Hüznü bile hissetmiyorsa artık buz tutmuş parmakları Isınmıyorsa konuşmuyorsa ve artık hiç gülmüyorsa.. anılarda kalmış çocukluğudur. Ama muhakkak tatlı bir...
  4. Sütlü irmikli tatlı

    Sütlü irmikli tatlı

    irmikli tatlılar irmikli tatlilar Tatlı yapalım mı melekler? Ama hafif olsun tamam mı :D SÜTLÜ İRMİKLİ TATLI Melek hanımlar bakın size krem karamel görümünde sütlü irmik tatlısı yaptım :) Çok güzel görünüyor değil mi ? Malzemeler: 1 litre süt, 12 kaşık şeker, 9 kaşık irmik, süslemek için meyva yada fındık. Yapılışı: 1 litre soğuk sütün içine irmik ve şekeri koyup ara ara...
  5. Sütlü incir tatlısına bayılıyorum lütfen tarifini yazın

    Sütlü incir tatlısına bayılıyorum lütfen tarifini yazın

    Sütlü incir tatlısı annemin en sevdiğim tatlısıydı. Tarifin bulunduğu kağıdı annem bana vermişti. Kağıdı kaybettim ve annemin de ezberinde yok. Ne olur söyleyin, bildiğiniz sütlü incir tatlısı tarifi var mı? Deneye deneye bizim tarifi tuttururum nasılsa, yardım edin..

Sayfayı Paylaş