gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.326
    Beğenilen Mesajlar:
    2.277
    Ödül Puanları:
    113

    Bhujangasana - Kobra DuruŞu

    Konu, 'yoga' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Başlangıçta, sırtta ağrı ve tutulma görülebilir, ama bu belirtiler bir kaç gün içinde geçecektir. Yüzükoyun yere uzanın. Ellerinizi, resimde gösterildiği gibi, bedeninizin yanına dirseklerinizi kırarak yerleştirin. Bacaklarınızı, ayaklarınızın üst kısmı yeri gösterecek şekilde hafif ayrık olarak yere koyun. Bacaklarınızı kasarak ve sırtınızdan güç alarak, kollarınızı hiç kullanmadan bedeninizin üst kısmını yukarı kaldırın. Hareketi yaklaşık üç kez tekrarlayın.
    Şimdi asanamızın sabit pozuna geçebiliriz. Bu kez, bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı tamamen gevşek bırakarak, sadece kol kaslarımızı kullanarak bedenimizin üst kısmını yukarı kaldırın. Daha sonra, başınızı mümkün olduğunca geriye atın ve 1 dakika kadar bu şekilde kalın.


     
Bhujangasana - Kobra DuruŞu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. vücudun duruşuna gore karakter

    vücudun duruşuna gore karakter

    VÜCUDUN DURUŞU Daima omuzları düşük, başı öne veya yana doğru eğik, yüzü gergin ve göğsü çökük gezen insanlar hayatı pembe görmeyenlerdir. Ümitsiz, cesaretsiz, kıskanç ve hasettirler. İnsanlara karşı içlerinde ya bir nefret yahut da bir tiksinti, hayata karşı bir hoşnutsuzluk vardır. Böyle durmayı huy edinmiş insanların sukutu hayal ve bedbinliği herhangi bir felaketin neticesi...
  2. Ellerin duruşu kişiliği yansıtıyor!

    Ellerin duruşu kişiliği yansıtıyor!

    Karşınızdaki kişinin aklından neler geçirdiğini, nasıl biri olduğunu merak ediyorsanız, ellerinin duruşunu ve hareketlerini gözlemleyin. Ellerine bakarak onun kişiliği hakkında önceden fikir edinebilirsiniz. Açık Eller Karşınızdaki insanın elleri açık duruyorsa yani avuçları gözüküyorsa, onun olduğu gibi görünmekten hoşlanan, pek birşey gizlemeyen, sır saklamasını da bilmeyen biri olduğunu...
  3. Duruşunuza Dikkat Edin !!!

    Duruşunuza Dikkat Edin !!!

    Herkesin sıkça karşılaştığı sorunlardan biri. Eğilirken belinizi tutuyor ya da uykudan ağrıyla mı uyanıyorsunuz? Uzmanlar bu sıkıntılarından kurtulmak için uygulayabileceğiniz küçük ipuçlarını sıraladı. Korunma yöntemleri "Doğru durusu öğrenerek belinize yüklenmeyi azaltabilirsiniz. Bel ağrılarının dörtte üçü korunma ile önlenebilir" dedi. Uzmanlar, belimizi korumak için su...
  4. Kaybolan kadınsı duruş

    Kaybolan kadınsı duruş

    kadın, kadınsı duruş, kaybolan kadınsı duruş, iş, güç vs. derken kadınlığı bir yana bırakmaya çok eğilimli kadınlar. Oysa hayattan zevk almanın, dahası hayata lezzet katmanın yollarından biri de kadınlığı hatırlamak. Şimdi size aşağıda söyleyeceklerimizi muhtemelen üzerinde hiç durmaksızın yapıyorsunuz zaten. Ama farkında olarak geliştirme şansına da sahipsiniz…kadın olmak çok zor......
  5. Resimli temel cimnastik duruşları

    Resimli temel cimnastik duruşları

    Bana acil olarak resimli temel jimnastik cimnastik ne ise işte ismini tam bilmiyom bunlar lazım işte yha lütfen yardım edin lütfeeeeen

Sayfayı Paylaş