gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.326
    Beğenilen Mesajlar:
    2.277
    Ödül Puanları:
    113

    Canli Bİr Hafiza İÇİn 10 AliŞtirma

    Konu, 'İş ve Kariyer' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın.Başka deyişle birazda sıradışı şeyler yapın.Aslında bu sıradışı şeyleri hepimiz taşıyoruz ama gün ışığına cıkartamıyoruz.
    1- Ters el alıştırması
    Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi… Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarızı kırar ve beyninizin kullanmadığız diğer yarısı da harekete geçirmiş olursunuz.

    2-Çocuk oyunu alıştırması
    İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Bu şekilde çok ender yaptığız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsız. Duyu organlarızın ne kadar fazlası kullanırsanız, hafızanız her zaman canlı kalır.

    3-Harf alıştırması
    Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela, çift ´t´ ve ´m´lerin üzerini işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığı hemen hissedecek-siniz. Bu, zihnin canlanması artırır.


    4-Polisiye alıştırması ”Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?” gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.

    5-Yürüyüş alıştırması
    Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağızı her kaldırdığızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafı kullanmış olursunuz.

    6-Ressam alıştırması
    Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.

    7-Ajan alıştırması
    Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsız.

    8-Resim alıştırması
    Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsız.

    9-Otobiyografi alıştırması
    Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe, gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşızı, tipini, sıfızın düzenini hatırlamanız gerekiyor. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.

    10-Hipnoz alıştırması
    Özellikle stresli anlarızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela, ”Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz.


     
Canli Bİr Hafiza İÇİn 10 AliŞtirma konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iyi bir uyku için 10 yiyecek önerisi

    iyi bir uyku için 10 yiyecek önerisi

    1: Muz Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır. 2: Papatya Çayı Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz. Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı , kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi...
  2. Güzel bir cilt için dermatologlardan 10 tavsiye

    Güzel bir cilt için dermatologlardan 10 tavsiye

    dermatologların önerdiği kremler 1- Su, su, su! İşte birinci ve en basit kural. Tam iki litre olmasa bile, günde en az 5-6 bardak su içmelisiniz. Bunu yapmak zaman zaman size çok kolay gelmeyebilir ama su, sağlığınız için olduğu kadar güzelliğiniz için de son derece önemli. 2- Unutmayın ki, yağlı cilt, kirli cilt demek değil! Bu birikim bazılarımızda fazlayken, bazılarımızda daha az oluyor...
  3. 10 Numara bir Cilt için 10 Altın kural

    10 Numara bir Cilt için 10 Altın kural

    Cildiniz yeterince güzel olmadığında kendinizi kötü hissedersiniz. En ufak bir sivilce bile tadınızı kaçırabilir. Ancak, erken yaşlardan itibaren cildinize gereken önemi verdiğinizde gelecek yıllar için de iyi bir yatırım yapmış olursunuz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, Cosmopolitan'ın light' dergisi için sağlıklı cildin kuralını anlattı. 1) Her gün en az iki litre su için...
  4. Sağlıklı Bir Yıl İçin 10 Tavsiye

    Sağlıklı Bir Yıl İçin 10 Tavsiye

    Daha sağlıklı bir yıl geçirmek ve hastalıklardan uzak durmak için yapmanız gerekenler doktorların tavsiyelirini dikkate almak.Bunun için ise Amerika'nın en popüler ve medyatik doktorlarından Mehmet Öz yeni yıla sağlıklı girmek için tavsiyelerde bulundu. İşte Doktor Öz'ün yeni yıla zinde girmek için verdiği 10 öğüt: Daha çok uyuyun: En az 7 saat uyuyun. Her gece en az 7 saat uyursanız...
  5. Romantik bir gece için 10 öneri

    Romantik bir gece için 10 öneri

    romantik olmak için ne yapmalı Bu akşam romantik bir gece mi geçirmek istiyor sunuz? O hadle bu 10 önerimizi dikkate alın ve gecenizi romantik kılın Melek'ler:) Birlikte yemek pişirin En sevdiğiniz yemeği birlikte pişirin. Göreceksiniz çok eğlenceli olacak. Birlikte hazırlayacağınız yemeği sonra mum ışığı ve romantik müzik eşliğinde yiyebilirsiniz. Yemeği yakarsanız da hiç üzülmeyin. Buna...

Sayfayı Paylaş