Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Çocuklarda Yemek Sorunu

    Konu, 'Bebek & Çocuk Hastalıkları' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Çocuklarda Yemek Sorunu
    Yemek yeme sorunu olan çocuklar için pratik öneriler:

    1- Çocuklara yemekleri uygun porsiyonlar halinde sunun
    Yemekleri okul öncesi yaştaki çocuğa uygun porsiyonlar halinde sunun. Okul öncesi çocuklara uygun porsiyon miktarı genellikle yetişkin porsiyonunun yaklaşık dörtte biri kadardır. Büyük porsiyonlar çocuğu sıkabilir ve böylece daha az yemesine neden olabilir. En iyisi küçük miktarlarda sunmak ve bitirdiğinde, daha fazla isteyip istemediğini sormaktır.

    2- Yiyeceği yemeğe ve miktarına çocuğunuzun karar vermesini sağlayın
    Tabağındaki yemeklerden hangisini yiyeceğine ve ne kadar yiyeceğine çocuğunuzun kendisinin karar vermesini sağlayın. Hiçbir şey yemezse, sorun etmeyin. Bir sonraki öğün ya da atıştırmada nasıl olsa acıkmış olacak.

    3- Susadığında su içirin
    Çocuğunuzun midesini sıvılarla doldurmasına izin vermeyin. Bu yaştaki bir çocuğun yeterli kalsiyum ve diğer gıdaları alması için 450-650 ml. süt içmesi yeter. Çok fazla meyve suyu ishal veya diş çürümesine yol açabilir, hayatın ileri yıllarında obeziteye neden olabilir. Çocuğunuz susadığında meyve suyu yerine su verin.

    4- Çocuğunuzla pazarlıktan kaçının
    Pazarlıktan (örneğin “sebzeni yersen çikolata vereceğim” gibi) veya ısrardan (“sadece bir kaşık daha” gibi) kaçının. Araştırmalar, bu tekniklerin geri teptiğini ve çocuğun daha da az yemesine neden olduğunu ortaya koyuyor. Çocuğunuz yemeğinin bittiğini söylediğinde masadan kalkmasına izin verin, ancak yemeğinin bıraktığı kısmını telafi etmek amacıyla sevdiği diğer şeylerden vermeyin. Yeni yiyecekleri kabul ettirmek özellikle zor olabilir. Bunun için birkaç öneri:

    Yeni yiyecekten çok küçük bir porsiyonu çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin arkasından verin.
    Çocuğunuzu bu yeni yiyeceği yemeye zorlamayın ve bu nedenle bir tartışmaya girişmeyin.
    İyi bir örnek teşkil edin ve bu yeni yiyecekten iştahla yediğinizi görmesini sağlayın.
    Vazgeçmeyin. Çocuğunuzun yeni yiyeceği kabul etmesinden önce aynı yiyeceği 10 veya daha fazla kez sabırla sunmanız gerekebilir.
    Market alışverişine beraber gitmek ve yemekleri birlikte hazırlamak da genellikle işe yarar.
    Markette çocuğunuza farklı yiyecek türlerini ve özellikle de sebze ve meyveleri gösterin. Bunların renk ve şekillerini belirtin.
    Masada kullanmak istediği tabak ve bardağı seçmesine izin verin.

    Çocuğunuza yemek seçenekleri sunun
    Akşam yemeği için ne pişireceğinize çocuğunuzun karar vermesine izin verin. Birkaç yemek önerisinde bulunun ve bunlardan birini seçmesini isteyin. Örneğin, akşam sebze yemek isteyip istemediğini sormayın. Bunun yerine örneğin bezelye mi, yoksa yeşil fasulye mi istediğini sorun. Böylece hem yemeği o seçmiş olur, hem de ne yiyeceği konusunda belli bir kontrole sahip olmuş olur, ancak yemekte sebze olacağı mesajını da almış olur.

    Mönüyü belirleme yetkisinin size ait olduğunu unutmayın
    Her şeyden önemlisi, mönüyü belirleme yetkisinin size ait olduğunu unutmayın. Sırf çocuğunuz sunduğunuz seçeneklere burun kıvırdı diye mönüyü değiştirmeyin. Hızla verilen siparişleri hazırlayan bir aşçı gibi davranmayın. Ne kadar zor olsa da, ileride yaşanacak yemek savaşlarının (ve her akşam iki-üç ayrı kişi için farklı yemek hazırlama zorluğunun) önüne geçmek için okul öncesi dönemde çocuğunuza sağlıklı yemek alışkanlıklarını kazandırmanız çok önemli.


     
Çocuklarda Yemek Sorunu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çocuğum yemek yemiyor...

    Çocuğum yemek yemiyor...

    çocuğum yemek yemiyor ne yapmalıyım çocuğum yemek yemiyor sebze yemeyen cocuklar sebze ne yesin ÇOCUĞUM YEMİYOR NE YAPMALIYIM “Yemek saatleri yaklaştıkça sıkıntılarım başlıyor.” “Diğer çocuklar ne güzel yiyor, bir de benimkine bak.” “Bütün gün ağzına bir lokma yemek koymadı.” “Başkaları ne güzel yediriyor, bana gelince ağzını açmıyor.” “Evde her yemek saati bağırıp, çağırmaktan bıktım.” Bu...
  2. Çocuğuma yemek yediremiyorum...

    Çocuğuma yemek yediremiyorum...

    bebeğime yemek yediremiyorum 0-6 yaş döneminde annelerin-babaların özellikle vurguladığı bir problemdir YEMEK YEMEK… “O kadar özenerek hazırlıyorum bir lokma bile yediremiyorum, benimle hep inatlaşıyor ve asla sözümü dinlemiyor.” “ Bir türlü YEMİYOR sadece televizyon karşısında yemek yedirebiliyorum.” gibi ifadeler kullanılmaya başlamışsa yemek yemek gibi çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için...
  3. yemek sorunu olan çocuklar

    yemek sorunu olan çocuklar

    Hepimiz çevremizde 'çocuğum bir türlü yemek yemiyor','masadan aç kalkıyor', 'kahvaltısını yapmak istemiyor', 'çok yemek seçiyor', 'ağzında uzun süre bekletiyor', 'çok yavaş yiyiyor'...diyerek yakınan anneler duyarız.Çünkü onlar çocuklarının yemek yememe sorunları olduğunu düşünerek bu olayı ciddi bir hale kendileri getirirler. Unutmamak gerekir ki beslenme çocuk için bir yaşam kaynağıdır.Çocuk...
  4. Yemek Sonrası Gaz Sorunu Nasıl Önlenir?

    Yemek Sonrası Gaz Sorunu Nasıl Önlenir?

    Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler. Öğün sayısı azalıp, öğünlerde yenilen besin miktarlarının artması, midede hassasiyet yaratabilir. Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler.. Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin. Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin. Yemek yerken konuşmayın. Yutacağınız hava, gaz şikayetine sebep olur. Yavaş yiiyn...
  5. Çocuğunuz Yemek Yemiyorsa...

    Çocuğunuz Yemek Yemiyorsa...

    Meleklerim, cocugunuz istahsizmi? yemek denilince evde sizinle kosusturma baslatiormu? eger böyle ise, bu yazi tam size göre :) nedenleri, ve sebepleri tabikide tedavisi bu yazida mevcut meleklerim buyrun :) İştahsızlık çocuğun besini almamak istememesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Anemi barsak parazitleri hastalıklar çocukta iştah kaybına neden olabilir. Çocukların birçoğu yemeğe...

Sayfayı Paylaş