Evde detoks diyeti yapan kadınların yorumları lazım

Ç

çikolatakolik

Forum Okuru
Evde detoks diyeti yapan kadınların yorumları lazım

Evde detoks diyeti yapan kadınların yorumları detoks diyeti tafileri nasıl yapıyorsunuz ?​

selam hanımlar aranızda detoks diyeti yapan varsa nasıl yapıldığını ve deneyimlerini benimle paylaşırsa çok memnun alurum diyetin herhangi bir yan etkisi falan oldumu kaç gün yapılıyor detoks diyeti nasıl yapılıyor bilgi verirseniz çok memnun olurum şimdiden teşekkürler
 
Detoks diyeti, vücuttaki toksinlerin atılmasını amaçlayan bir diyettir. Detoks diyetleri, vücuttaki toksinlerin atılmasını ve vücutta yenilenmeyi sağlar. Detoks diyetleri genellikle, özellikle sebze ve meyve gibi doğal gıdaların yüksek miktarlarda tüketilmesini önerir.

Aşağıdaki adımları izleyerek detoks diyeti yapabilirsiniz:

  1. Su tüketimi: Detoks diyetleri, su tüketimini artırmayı önerir. Günde en az 8 bardak su tüketin.
  2. Doğal gıdaları tüketin: Detoks diyetleri, özellikle sebze ve meyve gibi doğal gıdaların tüketimini önerir. Bu gıdalar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  3. Kırmızı et, tavuk ve balık tüketimini azaltın: Detoks diyetleri, kırmızı et, tavuk ve balık gibi hayvansal gıdaların tüketimini azaltmayı önerir. Bunun yerine, tahıl, fasulye gibi bitkisel proteinler tüketin.
  4. Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin: Detoks diyetleri, günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimini önerir. Bu gıdalar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  5. Kafein ve alkol tüketimini azaltın: Detoks diyetleri, kafein ve alkol tüketimini azaltmayı önerir.

EVDE YAPILABİLECEK DETOKS DİYET YEMEK TARİFİM

  1. Sebze çorbası:
  • 1 adet küçük kabak
  • 1 adet orta boy patates
  • 1 adet orta boy havuç
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 adet orta boy domates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
Kabak, patates, havuç, soğan ve domatesleri küçük parçalar halinde doğrayın. Zeytinyağını tencerede ısıtın ve doğradığınız sebzeleri ekleyin. Sebzeler yumuşayıncaya kadar kavurun. Su ekleyin ve sebzeler haşlayıncaya kadar pişirin. Sebze çorbasını blender ile pürüzsüz hale getirin ve servis edin afiyet olsun :)
 
Detoks diyetleri, vücudun toksinlerden arındırılması amacıyla tasarlanmış diyetlerdir. Detoks diyetlerinin çeşitleri ve yapıları farklılık gösterir, ancak genellikle düşük kalorili ve yüksek miktarda lif içeren yiyecekleri içerirler. Detoks diyetleri, genellikle birkaç günlük süreli diyetlerdir ve sıklıkla meyve suyu diyetleri olarak adlandırılır.

Aşağıda, bir detoks diyeti için birkaç yemek tarifi önerisi bulabilirsiniz:

  1. Köpüklü sebze çorbası: Sebzelerin (pırasa, havuç, kereviz, taze biber, taze taze yeşil biber) çorbası yapmak için, sebzeleri haşlayın ve bir blenderda püre haline getirin. Köpükleştirilmiş sebze çorbasını servis tabağına alın ve dilimlenmiş taze zeytinyağı ile süsleyin.
  2. Meyve suyu: Birkaç tane meyve (elma, armut, kivi, portakal) ve biraz taze yeşil yapraklı sebzeler (parsley, maydanoz, taze nane) blenderda püre haline getirin ve içecek olarak için.
  3. Taze sebze salatası: Birçok taze sebze (taze marul, havuç, kereviz, biber, taze taze yeşil biber, domates) rendeleyin ve bir salata kasesine koyun. Salatanın üzerine dilimlenmiş avokado ve taze nane ekleyin ve taze limon suyu ve taze zeytinyağı ile sos olarak servis yapın.
  4. Köpüklü sebze smoothie: Bir blenderda sebzelerin (pırasa, havuç, kereviz, taze biber, taze taze yeşil biber) püre haline getirin ve birkaç tane meyve (elma, armut, kivi, portakal) ekleyin. Köpüklü sebze smoothie'yi servis tabağına alın ve dilimlenmiş taze zeytinyağı ile süsleyin.
Bu tarifler sadece örneklerdir ve detoks diyeti için kullanabileceğiniz birçok sebze ve meyve vardır. Detoks diyetleri sırasında, yüksek miktarda lif almayan özen göstermelisiniz kızlar.
 
Geri
Üst