1. Ariza

    Ariza Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.407
    Beğenilen Mesajlar:
    83
    Ödül Puanları:
    0

    Doğuma Hazırlanıyoruz.

    Konu, 'Çöplük' kısmında Ariza tarafından paylaşıldı.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik.
    Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag alanda bulunan Ara.. butonuna aramak istediginiz kelimeyi, kelime obegini yazarak, ilgili iceriklerimize
    ulasabilirsiniz.

    Saygilarimizla.

    Melekler Mekani Yonetimi
     
  2. Ariza

    Ariza Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.407
    Beğenilen Mesajlar:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]Yine duvarın önüne geçin. Bacaklarınızı açın. Bir bacağınızı arkaya doğru, baldırınız duvara değecek şekilde diğer bacağınızı da öne, ancak bu kez daha uzağa yerleştirin. Resimde gördüğünüz şekilde öndeki bacağınızı mümkün olduğunca kıvırın. Pozisyonu bir kaç saniye devam ettirin, derin nefes alın, yukarıya başlangıç pozisyonunuza geri dönün, nefesinizi bırakın ve aynı hareketi diğer tarafa doğru yapın.

    [​IMG][​IMG]
    Bu harekete başlamadan önce tüm konsantrasyonunuzu karnınızdaki bebeğinize verin! Resimde gördüğünüz şekilde pozisyon alın. Ayakta dengeli bir şekilde durabildiğinizde ellerinizi resimde gördüğünüz gibi önde kavuşturun ve birbirine doğru itin. Pozisyonu bir kaç saniye devam ettirin, derin nefes alın, kıvırdığınız bacağı yere bırakıp, başlangıç pozisyonunuza geri dönün, nefesinizi bırakın ve aynı hareketi diğer bacağınızla yapın.

    [​IMG][​IMG]
    Resimde gördüğünüz şekilde pozisyon alın. Arka bacak kaslarınızın gerildiğini hissederek öne, bir sandalyenin arkalığına doğru uzanın. Bu sırada omurganızın hafifçe uzadığını, bebeğinize daha fazla yer açıldığını hissedeceksiniz. 30 saniye kadar bu pozisyonda bekleyin. Nefes aldığınız sırada yukarı kalkın.

    -ALINTI-
     
Doğuma Hazırlanıyoruz. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gece taaruzuna hazırlanıyorlar

    Gece taaruzuna hazırlanıyorlar

    İsrail gizli servisi Mossad'a yakınlığıyla bilinen Debkafile Bush'un İran planını yazdı. Habere göre ABD, İran Devrim Muhafızları'na yönelik pek yakında sınırlı bir gece taaruzuna hazırlanıyor. İran ise planı biliyor ve karşı atağa hazırlanıyor. Debka sitesinde yer alan habere göre, görev süresi kasımda bitecek olan ABD Başkanı Bush, çok yakın gelecekte, İran'a karşı ilk somut saldırısını...
  2. Cemil ipekçi evlenmeye hazırlanıyor.

    Cemil ipekçi evlenmeye hazırlanıyor.

    ender polat kimdir cemil ipekçi evlendi kenan ipekci Allahım dünyanın sonumu geliyor nedir bu bunlar gözönünde olan insanlar örnek olacaklarına yaptıklarına bakın rezalet allah islah eylesin:sinir: ÜNLÜ MODACI CEMİL İPEKÇİ, NİŞANLISI GRAFİKER ENDER POLAT İLE EVLENMEYE HAZIRLANIYOR. Sivaslı grafiker Ender Polat ile nişanlanan ünlü modacı Cemil İpekçi, İzmir Kordon'da...
  3. Zeynep Casalini-Tahsin Berk... DOĞUMA YOGA İLE HAZIRLANIYORLAR!

    Zeynep Casalini-Tahsin Berk... DOĞUMA YOGA İLE HAZIRLANIYORLAR!

    zeynep casalini ernesto casalini Zeynep Casalini-Tahsin Berk... DOĞUMA YOGA İLE HAZIRLANIYORLAR! Evlilikleriyle olay yaratan Zeynep Casalini ve Tahsin Berk bebek heyecanı yaşıyor. Çift, sağlıklı bir hamilelik süreci için birlikte kurslara da katılıyor. Sürpriz evlilik Şarkıcı Zeynep Casalini (40), geçtiğimiz ağustos ayında sürpriz bir kararla bekarlığa veda etmiş ve Bodrum’daki...
  4. Mardin Dünya Mirası Olmaya Hazırlanıyor....

    Mardin Dünya Mirası Olmaya Hazırlanıyor....

    Mardin Dünya Mirası Oluyor Mardin Dünya Mirası Olacak Kültür mozaiği olan şehrimiz Mardin Dünyanın kültür mirası olmaya hazırlanıyor....Tarihiyle kültürüyle yemekleri gelenek görenekleriyle muhteşem bir şehir olan Mardinimiz dünyaya açılıyor....Gurur verecek olan bu olay Mardini bütün dünyaya tanıtmaya hazırlanıyor... Binlerce yıllık geçmişe sahip eski Mardin'in, UNESCO Dünya Mirası...
  5. Vahide Gördüm Hürrem Sultan'a Hazırlanıyor!

    Vahide Gördüm Hürrem Sultan'a Hazırlanıyor!

    hürrem sultan vahide gördüm vahide gördüm hürrem sultan muhteşem yüzyıl hürrem sultan Sevgili melekler, yeni sezonda Muhteşem Yüzyıl rolünü oynayacak olan Vahide Gördüm rolüne sıkı sıkıya çalışıyor. Tüm bölümleri izleyen Vahide Gördüm, dizinin 19 Haziran’daki 103. bölümünde görünmüş, ancak seyirciden eleştiri almıştı. Twitter’da eski ‘Hürrem Sultan’ Meryem Uzerli ile karşılaştırılan Vahide...

Sayfayı Paylaş