1. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.201
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    Egzersiz Programı

    Konu, 'Çöplük' kısmında UzakMavi tarafından paylaşıldı.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik.
    Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag alanda bulunan Ara.. butonuna aramak istediginiz kelimeyi, kelime obegini yazarak, ilgili iceriklerimize
    ulasabilirsiniz.

    Saygilarimizla.

    Melekler Mekani Yonetimi
     
  2. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.201
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 2

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  3. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.201
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 3

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  4. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.201
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 4


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    < Konu Resmi..>

    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
Egzersiz Programı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Engellilere egzersiz önerisi

    Engellilere egzersiz önerisi

    Fırat Üniversitesi (FÜ) Beden Eğitim Spor Yüksekokulu (BESYO) Öğretim Üyeleri Doç. Dr. Cengiz Aslan ve Yrd. Doç. Dr. Yüksel Savucu, zihinsel engelli bireylerde egzersizin etkilerini araştırıyor. Yrd. Doç. Dr. Savucu,İstanbul'da zihinsel engelli çocuklarla ilgili doktora çalışması yaptığını, Elazığ'a döndükten sonra bu konuyu kendi yöresinde zihinsel engelli bireyler üzerinde araştırıp,...
  2. Terletmeyen egzersizler

    Terletmeyen egzersizler

    * Basit anlatımlı bir anatomi kitabı alın. Çalıştırmak istediğiniz kasların nerede olduğunu bilirseniz işiniz kolaylaşır. * Yatarak yapılan hareketler ya da karın egzersizleri sırasında dilinizi damağınıza dayayın. Boynunuzun ağrımadığını, karın kaslarınızın daha çok çalıştığını ve daha az yorulduğunuzu göreceksiniz. * Durakta otobüs beklerken durağa sırtınızı dayayın ve dik durun. Karın...
  3. Direnç egzersizi nelerdir

    Direnç egzersizi nelerdir

    direnç egzersizi direnç egzersizleri çalışmaları egzersizleri nedir Direnç egzersizi nelerdir * Terlemenizi sağlayacak egzersizler kapsamında; bisiklete binebilir, yüzebilir, dans edebilir hatta enerjik bir sevişme yapabilirsiniz! * Bu tür direnç çalışmaları kalbinizi ve damarlarınızı güçlendirir. Eğer bir sonraki olimpiyatlara katılmak istiyorsanız; bu egzersizleri haftada 60 dakikadan...
  4. Egzersizin bilimsel kuralları

    Egzersizin bilimsel kuralları

    bilim kuralları bilimsel kurallar Ne kadar çok (ya da ne kadar az) egzersize ihtiyacınız olduğunu anlamak için sağlığınıza ya da fitness’taki başarılarınıza bakın. Bunlar size aşağıdaki bilimsel prensiplerden hangisinin ya da hangilerinin size uygun olduğunu belirlemenizde yardımcı olacaklardır. 1- Tekrarlar Bu sizin formwa girmenizi sağlamak ya da sağlığınızı korumak için haftada ne...
  5. jilian Michel egzersizleri

    jilian Michel egzersizleri

    Slm kızlar aranıza yeni katıldım. Eskiden de vardım ama uzun süre oldu :) ben jilian Michel in egzersizleri ne başladım. 1 aylık bugün ikinci günüm ve kendime spor arkadaşı arıyorum :)) hem bilgi paylaşımı olur hemde motivasyonum artar die dusunuyorm :) cvplarinizi bekliyrm iyi geceler.

Sayfayı Paylaş