1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    14.821
    Beğenilen Mesajlar:
    1.089
    Ödül Puanları:
    113

    egzersiz şart

    Konu, 'Sağlık Egzersiz' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] İlle de egzersiz Artık yazın son demlerini yaşıyoruz. Eylül ayı tatil için harika bir mevsim. Temmuz ve ağustos sıcağından hiçbir yerde kurtulmak mümkün olmuyordu ama eylül farklıdır. Denizin ve yaz gecelerinin tadına varmak için, bence en güzel dönemdir. Hava nispeten yumuşar, geceleri tatlı bir serinlik başlar ama deniz, hala sıcak ve sakindir. Ancak fazla kilolarını bir türlü verememiş olanlar, yaz mevsiminin sonunda mayo ve bikini giyebilmek için ne yapacaklarını bilemiyorlar. Bu gruba girenlerin bu günlerde hiç olmazsa birkaç ‘kilocuk’ vermek için eczanelere gidip ilaç aradıklarını öğreniyoruz!
    Sağlıklı zayıflayın
    İşte bu tablo her yaz ve yaz sonu tekrarlanır. Ne yazık ki bazı insanlar alışkanlıklarını değiştirmeden kilo vermenin kolay yollarını ararlar. Örneğin, her yediklerini kusmak için çaba gösterirler. Kimileri ishal olmaktan medet umar. Bazıları ise zayıflama ilaçlarını rastgele kullanırlar. Bunların hiçbirini onaylamak mümkün değildir.
    Bulumia Nervosa
    Özellikle gençler, canlarının istediği her şeyi yedikten sonra kusarak yediklerinin yağa dönüşmesine engel olmaya çalışırlar. Bu alışkanlık sindirim sistemini mahveder. Sonunda Bulumia adı verilen son derece tehlikeli, ölümcül bir hastalığa dönüşür.
    İshal ile kilo vermeyin
    Aktarlarda satılan ot karışımları ve eczanelerden reçetesiz olarak alınabilen, müshil etkisi olan ilaçlarla kilo vermeye çalışmak çok sakıncalıdır. Bu yöntem hem sindirim sistemini bozar hem de vücudun susuz kalmasına ve bağırsaklarda emilen gıdaları alamamasına sebep olur.
    Doğrusunu isterseniz, günde birkaç hap alarak veya belli bazı sıvıları içerek zayıflamak çok hoş bir hayaldir. Bu amaçla ilaç sanayi birçok ürün geliştirmektedir. Bazı doğal ürün dizilerinin de günde birkaç bardak içmek için hazırlanmış diyet mamaları pazarlanmaktadır. Ama bu yapay yöntemlerin tümü beraberinde, şişmanlıktan daha iyi olmayan bazı riskleri getirir. Bu nedenle, zayıflama ilaçlarını reçetesiz ve doktor tavsiyesi olmadan kullanmak doğru değildir. Yarardan çok zarar görebilirsiniz. Birkaç kilo vermeye ihtiyacınız varsa, bu tip ilaçların yan etkilerini göze almanıza hiç değmez. Kendinize egzersizle diyetten başka bir yol aramayın!

     
egzersiz şart konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bel egzersizleri

    bel egzersizleri

    Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt ve karın adelelerini güçlendirmek için gerekli olan spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat neden olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih...
  2. Romatizma ve egzersiz

    Romatizma ve egzersiz

    Yürüyüş herkes için çok yararlı bir egzersizdir. Yürüyüş bir dayanıklılık egzersizidir, yani kalbinizi güçlendirir, akciğerlerinizin daha iyi çalışmasına yardım eder, yorgunluğa karşı daha dayanıklı kılar. Kemikler üzerine kuvvet uyguladığı için kemiklerinizi güçlendirir ve kemik erimesinin gelişimini engellemeye yardım eder. Yürüyüş kaslarınızı güçlendirir ve eklem esnekliğinizi korumanıza...
  3. Mutluluğun şartları

    Mutluluğun şartları

    Ucuz araba kullan ama alabileceğin en güzel evi al. Adam gibi 3 fıkra öğren. Sevinçlerini sakın erteleme. Eşini çok iyi seç.Çünkü bu seçim,mutluluğunun veya bedbahtlığının %90 ını oluşturur. Hergün 30 dakika yürüyüş yap. Kaybedecek şeyi olmayan insandan kork. Gözünün önünde hep güzel şeyler bulundur. Kendini ve başkalarını affetmesini bil. İlkyardımı öğren. Biri seni kucakladığında...
  4. Gebeliğin Şartları

    Gebeliğin Şartları

    gebeliğin şartları, nasıl gebe kalınır, kadının hamile kalabilmesi, erkeğin gebe bırakabilmesi, şartlar, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Bir bebeğin dünyaya gelebilmesi için anne ve babada gerekli olan fizyolojik şartlar şöyledir; Bir kadının gebe kalabilmesi için gerekli şartlar: 1) Yumurtalıkların normal çalışması ve özürsüz yumurta hücresi (ovum)...
  5. Melekler Egzersiz Şart !

    Melekler Egzersiz Şart !

    sağlıklı beslenme diyet programları diyet ve spor Sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo vermek istiyorsak egzersiz şart melekler :) Üstelik egzersiz sadece kilo vermek isteyenlerin yapacağı bir aktivite olmamalı. Genç-yaşlı, şişman-zayıf herkes kendine uygun olan bir sporu yapmalı. Hiçbirşey olmasa yürümeli. Yani uzun lafın kısası egzersiz olmadan olmuyor :D:D Kadınlar , Egzersiz Şart...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş