En yararsız 5 egzersiz

İzmirella

Yeni Üye
Üye
#1
En yararsız 5 egzersiz
En yararsız 5 egzersiz

Vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, size en yararsız 5egzersizi açıklıyoruz.Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarakharcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerindençok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık sizvaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketisizlere sunmaya karar verdik.İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınızsadece bunlardan ibaretse, programınızı değiştirmenizi öneririz. Mekik çekme!Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve birrutini varsa? Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekikçektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız.Genellikle bunun nedenini de anlamazlar.Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar? Hızlı bir şekilde eğilip kalkmaksadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz,karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamayaçalışmaktır.AB RockerBu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana kadar bütün kanallarda reklamlarıvardı, neredeyse mekikle aynı şey? Kolay bir şekilde mekik hareketiniyapmanızı sağlıyor?Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, bu alet hiçbir işe yaramıyor, bunukullanarak baklava şeklinde kaslara asla sahip olamazsınız! Bu alet sadecegösteriş için. Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz. Yan mekikHareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinizekoyup, diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet, bu diğerlerine göre dahaetkili bir hareket, yan karın kaslarınızı ?azıcık? geliştirir. Fakat hergün, iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karınaulaşamazsınız?Yana doğru eğilmeÜzgünüz fakat ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek,göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır.Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakitharcamak yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğruyapabileceğinizi sorabilirsiniz.İncelme kemerleriBunlar egzersiz bile değil, eğer bunun farkındaysanız, kendinizi şanslısaymalısınız. Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden başka bir şey değil.Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız hemensöyleyelim, ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik, bunlardan dahaetkilidir.Bu tür aletlere paranızı yatırmayın, hiçbir işe yaramadığı gibi, kaszedelenmelerine de yol açabiliyor. Eğer para harcamak istiyorsanız bir sporsalonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz.




 
M

Monera

Forum Okuru
#2
Cevap: En yararsız 5 egzersiz Paylaşım için saol:Dpek yarasızlar
 
  Egzersizle Kilo vermenin Püf Noktaları hakkında benzer konular Forum Cevap Tarih
Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır... Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır...
Yaz Aylarında Egzersiz Yapmak Sıcak Havalarda Egzersiz Yapmak Havalar ısındı bayanlar peki spor dengemizi nasıl sağlayacağız..Dr Öz den tavsiyeler bakalım sıcak havalarda ne kadar süre ne zamanlar egzersiz yapılırmış....İşte sizler için...
Diyet - Sağlıklı Beslenme 0
Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları
Ünlülerin Egzersiz Koçu Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları Zayıflamak için ünlülerin koçundan sizlere tüyolar...Bakalım ünlüler neler yapıyormuş zayıflamak için....Bakalım...
Diyet - Sağlıklı Beslenme 0
Melekler Egzersiz Şart ! Melekler Egzersiz Şart !
sağlıklı beslenme diyet programları diyet ve spor Sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo vermek istiyorsak egzersiz şart...
Diyet - Sağlıklı Beslenme 0
Karın Düzleştiren 5 egzersiz Karın Düzleştiren 5 egzersiz
diyet, sağlıklı beslenme, egzersizler, karın düzleştirmek için yazımıza buyrun arkadaşlar. Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe...
Diyet - Sağlıklı Beslenme 0
Egzersizle Kilo vermenin Püf Noktaları Egzersizle Kilo vermenin Püf Noktaları
Egzersiz, kilo verme, egzersizle kilo verme, püf noktaları, incelikleri, hakkında detaylı bilgiler Kilo vermenin en önemli yolu egzersiz...
Diyet - Sağlıklı Beslenme 0

Benzer Konular

Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır... Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır...
Yaz Aylarında Egzersiz Yapmak Sıcak Havalarda Egzersiz Yapmak Havalar ısındı bayanlar peki spor dengemizi nasıl sağlayacağız..Dr Öz den tavsiyeler bakalım sıcak havalarda ne kadar süre ne zamanlar egzersiz yapılırmış....İşte sizler için...
Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları
Ünlülerin Egzersiz Koçu Ünlülerin Egzersiz Koçundan Zayıflama Tüyoları Zayıflamak için ünlülerin koçundan sizlere tüyolar...Bakalım ünlüler neler yapıyormuş zayıflamak için....Bakalım...
Melekler Egzersiz Şart ! Melekler Egzersiz Şart !
sağlıklı beslenme diyet programları diyet ve spor Sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo vermek istiyorsak egzersiz şart...
Karın Düzleştiren 5 egzersiz Karın Düzleştiren 5 egzersiz
diyet, sağlıklı beslenme, egzersizler, karın düzleştirmek için yazımıza buyrun arkadaşlar. Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe...
Egzersizle Kilo vermenin Püf Noktaları Egzersizle Kilo vermenin Püf Noktaları
Egzersiz, kilo verme, egzersizle kilo verme, püf noktaları, incelikleri, hakkında detaylı bilgiler Kilo vermenin en önemli yolu egzersiz...