Etiketler:
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.444
    Beğenilen Mesajlar:
    2.302
    Ödül Puanları:
    113

    erken kalkamanın faydaları

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Uzmanlar erken kalkmanın genlerden mi, yoksa hayat tarzından mı kaynaklandığı konusunda farklı görüşteler. Ama faydaları konusunda hemfikirler...

    Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi’nden Profesör Jim Horne, ‘Küçük çocuklar, kadınlar ve yaşlılar erken kalkmaya meyillidir. Gençler ise uykuya daha düşkündür. Kadınların neden erkeklerden daha erken kalktığını bilmiyoruz’ diyor. Bazı uzmanlar ise aile üyelerinin uyku düzeninde benzerlikler olmasının genlerden kaynaklandığını ifade ediyor.


    ERKEN KALKMANIN YARARLARI


    Erken kalkanların uyku problemleri daha azdır. Erken kalkanların üçte ikisi uykularını aldıklarını ve nadiren yorgunluk hissettiklerini söylüyor.

    Araştırmacılar erken kalkmanın depresyonu yenmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
    Vücut hormonlarını düzenlediği gibi kilonun korunmasında da etkilidir.
    Erken saatteki güneş ışığı mevsimsel duygulanım bozukluğuna karşı iyi gelir.
    Stresi hafifletir. Kişinin sabahları beş dakika sessizlikte kendisiyle baş başa kalması günü sakin geçirmesinde de etkilidir.

    Vücut saatinizi ayarlamanın yolları


    1. Perdeler açık uyuyun, bu sayede güneş ışığı erken kalkmanıza yardımcı olur.

    2.
    Günün erken saatlerinde vücudunuzun güneş ışığına maruz kalmasına çalışın.

    3.
    Akşamüstü beşten sonra güneş ışığının gözlerinizi kamaştırmasına izin vermeyin, zira bu sizi güneş gözlüğü takmaya teşvik eder.

    4. Kalktıktan kısa bir süre sonra egzersiz yapın.

    5. Her gün aynı saatte kalkın.

     
erken kalkamanın faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Erken kalkmanin faydalari...

    Erken kalkmanin faydalari...

    Uzmanlar erken kalkmanın genlerden mi, yoksa hayat tarzından mı kaynaklandığı konusunda farklı görüşteler. Ama faydaları konusunda hemfikirler... Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi’nden Profesör Jim Horne, ‘Küçük çocuklar, kadınlar ve yaşlılar erken kalkmaya meyillidir. Gençler ise uykuya daha düşkündür. Kadınların neden erkeklerden daha erken kalktığını bilmiyoruz’ diyor. Bazı...
  2. erken hamilelik

    erken hamilelik

    merhabalar ben siteye yeni üye oldum. henüz 3 aylık evliyim.bu ay adetime 10 gün kala korunmadık.adetlerim her ayın 15 inde düzenli olarak gelirdi.fakat bu ay 8 gün erken geldi.ama lekelenme olarak.yani her ay olduu gibi değildi.bugün dr a gittim.Dr hamile olabilirsin dedi.ultrasonda baktı bişey yok dedi.Bi de kan testi yaptıralım emin olalım dedi.Kan testindede çıkmadı.bu kadar kısa sürede...
  3. Erken Kırışıklıklara Erken Çözüm

    Erken Kırışıklıklara Erken Çözüm

    kırışıklıklara çözüm, önlem, tedavi, bakım, kurtulmanın yolları burada arkadaşlar Kırışıklıklarınız, kendini göstermeye mi başladı? Dert etmeyin, çözümü bu makalemizde sizlere sunuyoruz Melek'ler. Yeni başlayan kırışıklıklarınız için, çözüm ve bakım önerilerimiz için, mausenizi biraz daha aşağıya kaydırmanız ve önerdiğimiz bilgileri uygulamanız kafidir Melek'ler:) Doğal yaşlanma...
  4. Erken dönemde emzirmenin anne için faydaları

    Erken dönemde emzirmenin anne için faydaları

    Emzirmenin, anne sütünün bebek için ne kadar faydalı olduğu tartışılmaz bir gerçek. Ancak emzirmenin bebek için olduğu kadar anne için de faydalı olduğu unutulmamalıdır. Anne için emzirmenin faydalı erken dönem faydalar ve uzun dönem faydalar olmak üzere 2’ye ayrılır Emzirme sayesinde beyinden oksitosin hormonun salgılanma oranı artar. Bu sebeple de doğum yaptıktan sonra rahmin kasılır ve...
  5. Soya sütüyle erken menopoza elveda !

    Soya sütüyle erken menopoza elveda !

    Günümüzde erken menopoza giren bayanlara sıklıkla rastlamaya başladık.Stres,hormonal problemler,hormonlu besinleri tüketmek,sağlıksız beslenme ,stres erken menopozun nedenleridir. Erken menopoz ilaçlarla yönetilsede üreme üzerinde etkili değilidir. İlaç tedavisi sadece düzenli regl olmanızı sağlar fakat bu süreçte yumurtlamanız gerçekleşmediği için hamile kalmazsınız. Bu yüzden erken menopoz...

Sayfayı Paylaş