Etiketler:
  1. kördügüm

    kördügüm Tatlı ve Çalışkan Melek Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.664
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    0

    Erken kalkmanin faydalari...

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında kördügüm tarafından paylaşıldı.

    Uzmanlar erken kalkmanın genlerden mi, yoksa hayat tarzından mı kaynaklandığı konusunda farklı görüşteler. Ama faydaları konusunda hemfikirler...
    Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi’nden Profesör Jim Horne, ‘Küçük çocuklar, kadınlar ve yaşlılar erken kalkmaya meyillidir. Gençler ise uykuya daha düşkündür. Kadınların neden erkeklerden daha erken kalktığını bilmiyoruz’ diyor. Bazı uzmanlar ise aile üyelerinin uyku düzeninde benzerlikler olmasının genlerden kaynaklandığını ifade ediyor.

    ERKEN KALKMANIN YARARLARI

    Erken kalkanların uyku problemleri daha azdır. Erken kalkanların üçte ikisi uykularını aldıklarını ve nadiren yorgunluk hissettiklerini söylüyor.

    Araştırmacılar erken kalkmanın depresyonu yenmeye yardımcı olduğunu söylüyor.

    Vücut hormonlarını düzenlediği gibi kilonun korunmasında da etkilidir. Erken saatteki güneş ışığı mevsimsel duygulanım bozukluğuna karşı iyi gelir.
    Stresi hafifletir. Kişinin sabahları beş dakika sessizlikte kendisiyle baş başa kalması günü sakin geçirmesinde de etkilidir.

    Vücut saatinizi ayarlamanın yolları

    1. Perdeler açık uyuyun, bu sayede güneş ışığı erken kalkmanıza yardımcı olur.

    2. Günün erken saatlerinde vücudunuzun güneş ışığına maruz kalmasına çalışın.

    3. Akşamüstü beşten sonra güneş ışığının gözlerinizi kamaştırmasına izin vermeyin, zira bu sizi güneş gözlüğü takmaya teşvik eder.

    4. Kalktıktan kısa bir süre sonra egzersiz yapın.

    5. Her gün aynı saatte kalkın.


    ...:::Alıntıdır:::...



     
Erken kalkmanin faydalari... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karpuzun Faydalari

    Karpuzun Faydalari

    karpuzun kalorisi karpuzdaki kalori karpuzdaki vitaminler hamilelikte karpuzun faydaları gebelikte faydaları Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan karpuzun sayısız faydasının olduğu bildirildi. Samsun Devlet Hastanesi Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, karpuzun yüzde 95'inin sudan oluşmasından dolayı bedeni temizleyici bir özelliği bulunduğunu söyledi. Karpuzun...
  2. Suyun Faydalari

    Suyun Faydalari

    İranlı hekim Batmanghelidj, suyun hastalıklara iyi geldiğini, insanı iyileştirdiğini hapishanede bir şans eseri öğrenmiş. Şah döneminde rejim karşıtı oldupu iddiasıyla tutuklanan Batmanghelidj, bir gün koğuşta, mahkumlardan birinin inanılmaz mide sancılarıyla kıvrandığını görür. Gayri ihtiyarı olaya müdahale eder ve ölmek üzere olduğunu düşündüğü adama adama iki bardak su içirir. Fakat ne...
  3. Kosmanin faydalari

    Kosmanin faydalari

    koşmanın faydaları kosmanin faydalari koşmanın faydası yararları kosmanın faydaları ABD’de yapılan bir araştırma, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, düzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yüzünden erken ölme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki sıkıntılarıyla daha...
  4. Lavantanin faydalari

    Lavantanin faydalari

    Bir tutam lavanta ile erken yaşlanmaya karşı koyacağınızı biliyor muydunuz? Gençliğinizi garanti altına almak için bu mor renkli çiçeği evinizden eksik etmeyin.. Kendinizi yorgun ve sinirli mi hissediyorsunuz? Bir tutam lavanta, her şeyi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Beş dakika içinize çekeceğiniz hafif bir lavanta kokusu; erken yaşlanmanıza neden olan stres hormonu...
  5. Balin faydalari

    Balin faydalari

    bal, faydali bitkiler, kozmetik, saglikli yasam, alternatif tip, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz BAL Bal, bel ağrıları için havanda dövülen kuyruk yağı ile karıştırılıp sürülürse 3 gün içinde ağrı gittikçe azalır, ve sonunda yok olur. Bal, soğuk su ile karıştırılıp içilirse ishali durdurur, sıcak su ile veya ılık su ile içilirse kuvvetli müshil olur. Bal, boğaz...

Sayfayı Paylaş