1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Gece Krampları

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Neden? Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bacaklarda ortaya çıkan krampların temelinde büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı bası ve buna bağlı gelişen dolaşım problemleri yatar. Kalsiyum ya da magnezyum nisbi (gebelikte kanın “sulanmasına bağlı) eksikliğinin kramp oluşumunda etken olduğu düşünülmektedir. Kramplar sıklıkla yatakta ortaya çıkarlar. Öneri: Çeşitli egzersizlerle, masaj, bölgesel sıcak uygulama gibi önlemlerle, dinlenmeyle, kalsiyumdan zengin dengeli beslenmeyle bu krampların hafiflemesi mümkündür. Krampları çözmek için iki egzersiz önerisi:
    Ellerinizi sağlam bir yere yaslayın. Kramplı olan bacağınızı dizden bükmeden, yerde kaydırabildiğiniz kadar geriye doğru kaydırın. Bu esnada diğer bacağınızı dizden bükebilirsiniz. Son aşamaya geldiğinizde (yani zorlandığınızda) bacağınızı bu pozisyonda tutabildiğiniz kadar tutun. Bu esnada gerili olan bacağınızı “yaylandırarak” hareket ettirin.
    Yere uzanın. Eşinize bir elini kramplı olan bacağınızın dizine bastırmasını, diğer elini de ayak tabanınızı size doğru germesini söyleyin. Bu egzersizde ayağınız bacağınızla 90 derecelik bir açı oluşturur. Bu esnada baldırlarınızda hafif bir ağrı duymanız normaldir. Eşiniz ayağınızı yumuşak hamlelerle ileri geri hareket ettirdiğinde kramplarınızın hafifleme olasılığı yüksektir.
    ?ikayetlerinizin geçmemesi durumunda doktorunuzun önerisiyle kullanacağınız kalsiyum veya magnezyum içeren ilaçlar yardımcı olabilir.

     
Gece Krampları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kas krampları kramp

    kas krampları kramp

    kas krampları kramp Alternatif isimler Kas spazmları Tanım Kasların sıklıkla ağrılı kasılmalarıdır. Doktorunuza başvurun açıklanamayan veya basit bir uzanma ile geçirilemeyen ciddi , uzun süren , tekrarlayan kas spazmı varsa veya krampları varsa ... Nedir Kas krampları sıklıkla baldır veya ayak kaslarında meydana gelir. Sık rastlanan nedenleri ağır egzersizler gebelik...
  2. krampların sebepleri

    krampların sebepleri

    mide krampı nedenleri karın krampları nedenleri mide kramplarının sebepleri BİR ÇOĞUMUZUN BAŞINA GELMİŞTİR OLMADIK ZAMANDA ANİ BİR MİDE KRAMPI YADA BALDIRINIZA GİRİP ÖLÜP ÖLÜP DİRİLTEN KRAMP SANCISINI BİLMEYEN YOKTUR. NE FENA BİŞEYDİR O..... PEKİ HİÇ DÜŞÜNDÜNÜZ MÜ BU KRAMPLAR NEDEN OLUR İŞTE CEVAPLARI .... Sık rastlanan basit krampların nedenlerinden biri, aşırı terleme...
  3. Mide krampları

    Mide krampları

    mide krampları mide krampları, nedenleri, ne iyi gelir, sebepleri, ve ishal, Eminim ki, zaman zaman sizde mide krampları yaşamışsınızdır Melek'ler. Çünkü sıkça yaşanılan bir sağlık sorunudur mide krampları... Peki mide kramplarının sebepleri nelerdir ve nasıl geçer; buyrun öğrenelim:) Mide kramplarının en sık görülen nedenleri adet görme, virüsler ve gıda zehirlenmeleridir. Çürük...
  4. Kramp nedenleri

    Kramp nedenleri

    kramp nedenleri, sebepleri, tedavisi hakkında bilgiler burada arkadaşlar Zaman zaman karşılaştığınız krampların nedenleri nelerdir ve tedavi yöntemleri hangileridir; buyrun daha da detaylı bilgiler için, mausenizi biraz daha aşağıya doğru kaydırın Melek'lerim. KRAMP NEDİR? KrampKaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın...
  5. Hamilelikte kramp olmasının nedenleri?

    Hamilelikte kramp olmasının nedenleri?

    gebelikte kramp neden olur,gebelikte bacaklarda kramp,gebelikte kramp sebepleri,gebelikte krampa ne iyi gelir,gebelikte kramp hakkında bilgiler Hamilelikte kramplar genellikle bacaklarda olmak üzere kalça, bel ve karın kaslarında da oluşabilir. Kramp giren bölge oldukça gergin olur ve acı verir. Özellikle yoğun bir günün sonunda gece yatar pozisyonuna geçildiğinde kramplar daha sık...

Sayfayı Paylaş