Etiketler:
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.109
    Beğenilen Mesajlar:
    1.153
    Ödül Puanları:
    113

    Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi

    Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi
    Bel ağrısını önlemeye yönelik olarak aşağıdaki adımlar atılabilir:

    • Rahat giysiler, alçak topuklu ayakkabılar tercih edin.
    • Eğer gerekli ise ayakkabınıza yerleştirecek tabanlık gibi özel aparatlarla yürüyüşünüzü değerlendirme ve düzeltme fikrini gözden geçirin.
    • Çalışma alanınızın sizin için uygun yükseklikte olduğundan emin olun.
    • Hafifçe geriye yatan, sağlam bir bel desteği olan bir sandalye seçin.
    • Eğer uzun zaman oturarak çalışmak zorundaysanız ayaklarınızı döşeme üzerinde veya düşük bir yükseklikte (hangisi rahat ise) dinlendirin.
    • Eğer uzun süre ayakta çalışmak zorundaysanız bir ayağınızı düşük bir yükseklikte dinlendirin.
    Eğer uzun mesafe araç kullanmak zorundaysanız belinizin arka kısmına küçük bir yastık veya rulo yapılmış bir havlu koyun, bu arada sık sık mola vermeli, birkaç dakikalık yürüyüşler yapmalısınız.
    Eğer uyku probleminiz varsa dizlerinizin altına bir yastık koyarak sırtüstü veya dizlerinizi büküp arasına bir yastık koyarak yan yatın.
     
Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bel Ağrısının Riskleri

    Bel Ağrısının Riskleri

    Bel Ağrısının Riskleri Bel ağrısı riski olan kişiler arasında hem genel fiziksel kondüsyonları düşük olan kişiler hem de ağır iş yapan veya uzun saatler boyunca oturarak veya ayakta durarak çalışan kişiler vardır. Bu kişiler bel ağrısına yakalandıklarında iyileşme süreçleri büyük olasılıkla daha yavaş olacaktır. Buna ek olarak duygusal stres veya uzun süre hareketsiz kalmak bel ağrısını daha...
  2. Otururken Bel Ağrısını Önlemek

    Otururken Bel Ağrısını Önlemek

    Otururken Bel Ağrısını Önlemek Arka desteği olmayan bir nesnenin üzerinde oturmak omurgaya ciddi bir yük bindirir (bu durum egzersiz veya meditasyon amacıyla yerde oturmayı da içerir).Otururken bel ağrısını önlemek için hem sağlam hem de esnek bir sandalye tercih etmelisiniz. Eğer belinizin küçük bir bölümünün dahi rahat olmadığını hissediyorsanız sandalyenin yeterli bel desteği yok demektir....
  3. Bel ağrısının 10 nedeni

    Bel ağrısının 10 nedeni

    BEL AĞRISI EN SIK KARŞILAŞILAN AĞRI NEDENLERININ BAŞINDA GELIYOR. ERIŞKINLERIN YÜZDE 85’I YAŞAMLARININ BIR DÖNEMINDE EN AZ BIR KEZ BEL BÖLGESINDE AĞRIDAN YAKINIYOR. BEL AĞRISI ŞIDDETLI YA DA UZUN SÜRELI OLDUĞU ZAMAN KIŞILERIN GÜNLÜK VE IŞ YAŞAMLARINI OLUMSUZ YÖNDE ETKILEYEREK, YAŞAM KALITELERINI BELIRGIN DERECEDE DÜŞÜREBILIYOR. İŞTE BEL AĞRISININ NEDENLERİ... 1. BELI KÖTÜ KULLANMA: UZUN...
  4. Genel Olarak Suç

    Genel Olarak Suç

    1.Suç kavramı, a. Suçun şekli tanımı, b. Suçun maddi tanımı, 2.Suç ve hukuka aykırı diğer fiiller, 3.Cürüm ve kabahat, 4.Suçu ayrıştırmak, 5.Suçun unsurlarına ikili ve üçlü ayırımı, 6.Suçun ön şartı, fiilin ön şartı, 7.Cezalandırılabilme şartları 1.Suç kavramı Suç nedir diye sorulduğunda, bu kavramın ceza hukuku düzeninden, yani ceza kanunundan kaynaklandığı görülmektedir. Bu, tüm...
  5. Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi

    Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi

    Bel ağrısı dünyada ki tüm insanlarım hemen hemen herkesin ortak sorunu.Bel ağrınız varsa ne uyuyabilirsiniz,ne oturabilirsiniz ne de rahat yürüyebilirsiniz açıkcası hayatınızın hareketini tamammen kısıtlar.Bu ağrılardan kurtulmak için lütfen yazıyı okuyunuz meleklerim:) Bel Ağrısından Kurtulma Yöntemi Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve yanlış oturmak, duruşta bozukluklara yol açıyor. Böyle...

Sayfayı Paylaş