1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.109
    Beğenilen Mesajlar:
    1.153
    Ödül Puanları:
    113

    Göbeği eritmenin yolları

    Konu, 'Sağlık Egzersiz' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    kalçaları eritmenin yolları kalça eritmenin yolları zayıfım ama göbeğim var göbeğim var vucuttaki yağları Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum’ diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin!
    Temmuz’un sonlarına geliyoruz. Ama siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.
    İşe az yemekten başlayın. Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar. Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!
    EGZERSİZLERİ İHMAL ETMEYİN
    Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
    İP ATLAYIN
    Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metobolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir. Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!
    Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.
     
  2. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.165
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre
    Ce: Göbeği eritmenin yolları
    guzel bilgiler valla ip atlamayi deniyecegimmm,cok üsengecizz yaa,,valla ip isime gelir canmm,paylasim icn cok sagoll
     
  3. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    7.147
    Beğenilen Mesajlar:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Göbeği eritmenin yolları
    cemoşum zaten zayıfım az biraz göbek var ama göbekten kurtulayım derken iyice zayıflamayayım bunları uygulayınca :) :) emeğine sağlık canım
     
  4. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.137
    Beğenilen Mesajlar:
    37
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden
    Ce: Göbeği eritmenin yolları

    la cemo tam benlik bu saol canımmmm
     
Göbeği eritmenin yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göbek eritmenin sırrı

    Göbek eritmenin sırrı

    yağ yakmaya yardımcı bitkiler hızlı göbek eritme yolları sıkı göbek vucuttaki yağları eritmenin yolları göbeği hızlı eritmenin Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. İşte göbek eritmenin sırları... İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya...
  2. Göbeğinizi Eritmenin sırları

    Göbeğinizi Eritmenin sırları

    Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için yapmanız gerekenleri açıklıyoruz. ışte çok özel sırlar... Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. ışte göbek eritmenin sırları... ınce...
  3. Evde Göbek Eritme Harketleri

    Evde Göbek Eritme Harketleri

    Evde Göbek Eritme Harketleri nelerdir? Şu göbeğimden bir an önce kurtulmam lazım salona gidemem evde nasıl göbeğimi eritebilirim lütfen yardımcı olun
  4. Göbek eritme hareketleri

    Göbek eritme hareketleri

    Bölgesel yağlanmalardan biride göbek kısımının yağlanmasıdır, bu sebeple sizler için göbek eritme hareketleri listesi çıkardık. Aşağıdaki hareketleri düzenli şekilde yaparsanız göbek eritme konusunda ne kadar faydalı olduklarını göreceksiniz. Göbek yağlarından bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz. Vücudumuzda dört ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst...
  5. Göbek eritme dansları

    Göbek eritme dansları

    Göbek eritmek için yapılması gereken danslar nelerdir dansla göbeğin eridiği doğru mu

Sayfayı Paylaş