irrtabl bağırsak sendromu ve spor

Ibs hastasiyim ve spora gidiyorum yani hassas bagirsak sendromj ama bana zorluk cikariyor ya surekli karnim gaz doluyor ya da bagirsaklarim agri yapiyor bu durum beni sosyal hayattan kopariyor ve ozguvenimi azaltiyor ne yapabilirim?

Merhaba, irrtabl bağırsak sendromu kişinin yaşam kalitesine müdahale edebilir. Bu durumun altta yatan nedeni belirlenmeli ve tedavi uygulanmalıdır. Şişkinlik ve gaz problemi ilaç tedavileri ile giderilebilir. Bunların yanın da egzersiz yapmaya devam edin. Ayrıca beslenme alışkanlığınıza dikkat edin. Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Gazlı içeceklerden kaçının probiyotiklere yer açın. Kefir ve yoğurt tüketin. 3 ana 3 ara öğün olmak üzere az miktarda sık beslenin. Probleminiz ile ilgili hekiminiz hangi tavsiyelerde bulunduysa bu önerileri uygulamaya özen gösterin.