Etiketler:
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.094
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    İstediğini ye Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef: Haftada ortalama 1 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal
    Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir.
    Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.
    Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer)
    Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir.
    Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidir.
    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


    DİYET BOYUNCA AYNI
    Sabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, çay/kahve.
    Öğle : 1 kase çorba veya 1 dilim ekmek, 5 köfte kadar et, balık veya tavuk/veya 6 kaşık sebze yemeği (zeytinyağlı veya kıymalı bir sebze yemeği)/veya 6 kaşık bakliyat (normal pişirilmiş) 1 tabak salata.
    İkindi : 1 dilim ekmek, beyaz peynir/veya 1 meyve.
    Akşam : Öğle menüsündeki alternatifleri akşam menüsü için de geçerlidir.
    Gece : 2 kraker, beyaz peynir.




    kaynak:kilodiyet.com


     
İstediğini ye Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Üstteki Üyenin İstediği Resmi Bul

    Üstteki Üyenin İstediği Resmi Bul

    denizde yüzenler gs bayrakları esra yazılı avatarlar gs bayragı galatasaray resmi indir Üstteki bir şey istiyor, sen de onun resmini buluyorsun... Mesela ben çikolatalı bir pasta istiyorum. Hadi buyurun...
  2. Yeni Yıl Diyeti

    Yeni Yıl Diyeti

    Hedef: Haftada 1 - 2 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal Yeni yıla yepyeni bir formla girmek isteyen kişilere yönelik 1500 kalori civarında bir diyet. Hemen başlayarak Yeni Yıla bir iki kilo eksik girebilirsiniz. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. DİYET BOYUNCA Sabah : 1 ince dilim ekmek, 20 gram peynir, 1 domates, 1 salatalık. Kuşluk : 1 porsiyon meyve Öğle : 1 yağsız tost, 1...
  3. Yeni diyet trendi doyana kadar ye

    Yeni diyet trendi doyana kadar ye

    Amerika'dan gelen yeni bir diyet trendi, diyete olan bakış açısını değiştiriyor. 'Volumetrik Diyet'te amaç; yemeyi sevmek, tadını çıkarmak ve doyana kadar yemek! Diyet yaparken sürekli midenizin zil çalmasından şikayetçiyseniz, imdadınıza Amerika'dan gelen yeni bir diyet trendi yetişiyor: Volumetrik Diyet! ''Hacim Diyeti'' olarak da adlandırabileceğimiz bu diyet trendi, yeni bir çığır...
  4. YENİ; 1200 kalorilik diyet

    YENİ; 1200 kalorilik diyet

    1200 kalorilik diyet 1200 kalorilik diyet listesi Sevgili; diyetçi meleklerim:)Biliyorum bazılarınız kilolarından şikayetci bazılarınızda küçük fazlalıklarından...Her yolu deniyorsunuz ama olmuyor mu.?Sürekli farklı farklı birşey denemeyin, çünkü; denediğiniz herşey sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Dikakt etmek gerekiyor.Eğer dikkatli ve düzenli diyet ve spor yapmaz iseniz emin olun...
  5. Yeni Zayıflama yöntemleri

    Yeni Zayıflama yöntemleri

    en son zayıflama yöntemleri son zayıflama yöntemleri en teknikleri yeni yeni Yaz gelmeden fazla kilolarınızdan kurtulmanız için yeni diyetler kızlar... Dünyaca ünlü diyet listeleriyle zayıflayarak yaza fit bir vücutla girebilirsiniz :tik: Volumetrik diyeti : Beslenme uzmanı Doktor Barbara J. Rolls tarafından önerilen bu diyette yenilen herşeyin bol miktarda sıvı içeriyor olmasına özen...

Sayfayı Paylaş