1. Bilge Gökçen

    Bilge Gökçen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    11.882
    Beğenilen Mesajlar:
    117
    Ödül Puanları:
    0

    L-Carnitin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Bilge Gökçen tarafından paylaşıldı.

    l carnitin Yağ asitlerinin mitokondrilere taşınması L-Carnitine sayesinde olur. Hücre içinde yağların yakılması, yağ asitlerinin hücrenin mitokondri ismi verilen kısımlarına taşınması ile gerçekleşir. L-Carnitine eksikliğine yağların mitokondrilere taşınması bozulur ve hücre içi yağ miktarı artmaya devam eder.

    Selülit oluşumunda da bu mekanizma da bozulmalar olabilir. Bu nedenle selülit sorunu olan kişilerin beslenmelerinde L-Carnitine takviyesi almasında yarar vardır.

    L-Carnitine, 2 farklı amino asitin birleşmesinden oluşan bir moleküldür. Methionin ve Lizin, L-Carnitine'in yapı taşlarıdır.

    Beslenmesi ile yeterli miktarda Methionin, Lizin, B1 vitamini ,B6 vitamini ve demir alan kişilerin karaciğerinde yeterli miktarda L-Carnitine yapılır. L-Carnitine yapımı için gereken maddeler genellikle hayvansal ürünlerde bol bulunurlar. Kırmızı et, balık, süt ürünleri, besinlerimiz arasında en bol L-Carnitine içerenlerdir.

    Vejeteryan tarzda beslenenlerin L-Carnitine eksikliğine karşı dikkatli davranları gerekir ve besin takviyesi olarak almaları gerekebilir.

    L-Carnitine eksikliğinde kas güçsüzlükleri, yorgunluk ve mental karışıklık görülür. Vit C seviyesi düşer. Yağ metabolizması etkilenir yağ birikimi artar.

    Selülit oluşumunun engellenmesinde en önemli noktalardan birisi yağların az alınması ve hücrelerdeki yağların yakılmasıdır. Bu nedenle L-Carnitine alımı çok önemlidir.


    alıntı
     
L-Carnitin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. L ile başlayan rahatsızlıklar

    L ile başlayan rahatsızlıklar

    Loğusa humması : Bazı loğusalarda görülen ciddi bir hastalıktır. Halk arasında albastı denir. Nedeni, üreme organı yollarında iltihaplanma, doğum esnasında temizliğe yeteri kadar önem verilmemesi veya idrar yollarının iltihaplanması olabilir. Doğumdan 3 veya 7 gün sonra ateş yükselir. Karnın alt bölümünde yumuşaklık hissedilir. Akıntı fazlalaşır ve loğusa genel bitkinlikten şikayet eder....
  2. L harfi..

    L harfi..

    L LABİL:Kararsız, çabuk değişen. LAKTASYON:Annenin süt verme devresi. LAKRİMA:Göz yaşı. LAKÜN:Küçük boşluk, delik. LAGOFTALMİ:Göz kapaklarındaki bozukluk nedeniyle gözlerin tam kapanmaması hali. LAP:Lenfadenopati’nin kısaltılmış şeklidir. Lenfadenopati, lenf bezlerinde büyüme anlamına gelir. LAPARATOMİ:Teşhis amaçlı veya ameliyat için karın boşluğunun açılması. LAPAROSKOPİ:Ucunda kamera...
  3. Beğendiğin 3'lünü seç

    Beğendiğin 3'lünü seç

    Alışverişe çıktığınız da bir mağazaya girersiniz.Kıyafetlere bakarken önce bir tane beğenirsiniz,sonra bir tane daha ve sonra bir tane daha derken ardı arkası kesilmez beğendiklerinizin.:):):)Elinizde askılarıyla beraber bir sürü kıyafetle kabine girersiniz.Deneye deneye elinize sadece 3 tane kalır.Sonra da başlarsınız tereddüt etmeye.Acaba hangisini alsam diye:) Bakarsınız,kabine girer o 3...
  4. $€L!$ geldiiiii :)))))

    $€L!$ geldiiiii :)))))

    selam ben büşra 16 yaşındayım şimdiden tanıştığıma memnun oldum :tik:

Sayfayı Paylaş