Etiketler:
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Rahatlamak için bu önerilere kulak verin

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    TELEFONUNUZU KAPATIN Tatilde işle olan irtibat kesilmelidir. Eğer mümkünse; telefonunuz kapalı olsun.

    YAZ AYLARINI TERCİH EDİN
    Tatil zamanlarının bahar ve yaz aylarına denk gelmesi, beyni mevsimlerin etkisi ile yükselen hormonlardan dolayı olumlu etkiler.

    KIŞIN DAĞA GİDİLEBİLİR
    Eğer kış tatili tercih ediliyorsa; en iyi dinlenme yolu dağ sporlarıdır. Beyaz kar ortamı beyni stresten arındırır.

    MUTLAKA SPOR YAPIN
    Tatil boyunca mutlaka yürüyüş ya da yüzme gibi sporlar yapılmalıdır. Çünkü bu tür bedensel aktiviteler, beynin dinlenmesini sağlar.

    MANGALDAN KAÇININ
    Beslenmeye dikkat etmek gerekir. Tatil boyunca, canınızın çektiği her şeyi yemeyin. Ağır hayvansal gıdalar yerine, bitkisel sebze ve meyve ağırlıklı olarak beslenin. Izgara ve mangal tüketiminizi tek öğünle kısıtlı tutmaya çalışın. Alkol tüketiminizi de mümkün olduğunca sınırlı tutun.

    AŞKI TAKINTI YAPMAYIN
    Bu kısa süre içinde rahat ortamın ve hormonların da etkisiyle başlayan aşklardan kaçınmak gerekir. Çünkü aşk beyni yorar ve birtakım takıntılara sebep olabilir.


    kaynak.sabah.com
     
  2. NuRoVSkİ

    NuRoVSkİ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    3.006
    Beğenilen Mesajlar:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ankaradan bı adet meleğim:)
    Cevap: Rahatlamak için bu önerilere kulak verin
    MANGALDAN KAÇININ...her seyden vazgecerımde bu azcık zor..daha yenı basladım..bırakmak istemıom:Dzaten 2 ayda bı ıznım var:D


     
  3. melegimeren

    melegimeren Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    750
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Rahatlamak için bu önerilere kulak verin
    emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler canım
     
Rahatlamak için bu önerilere kulak verin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Selülitten Kurtulmak İçin Bu Önerilere Kulak Verin

    Selülitten Kurtulmak İçin Bu Önerilere Kulak Verin

    1 Bol bol su için. 2 Vücudunuzdaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviztüketin. 3 Sık sık yüzmeye özen gösterin 4 Hızlı kilo kaybından veya hızlı kilo almaktan kaçının. 5 Aşırı tuzlu besinlerden kaçının 6 Şekerli yiyecekleri az tüketmeye gayret edin 7 Kahve tüketimini en aza indirmeye gayret edin 8 Kızartma yerine buğulama ve ızgara tüketmeyi tercih edin 9 Yeşil çay tüketin 10 Asitli...
  2. Kilonuzu korumak için bu önerilere kulak verin!

    Kilonuzu korumak için bu önerilere kulak verin!

    * Beslenmeniz düzenli olsun. Öğün atlamayın. Günde üç ana ve üç ara olmak üzere, altı öğün yemek yiyin. * Hiçbir zaman doymak için yemek yemeyin. Tamamen doymadan sofradan kalkın. * Lezzeti nedeniyle, yemenin ölçüsünü kaçırmayın. * Gece kalkıp, yemek yemeyin. * Lokmaları uzun uzun çiğneyerek, yavaş yavaş yemek yiyin. * Yemek hazırlarken tadına bakmayın. * Tabaklarda kalan yemekleri...
  3. Kilo Vermek İçin Bu 25 Öneriye Kulak Verin

    Kilo Vermek İçin Bu 25 Öneriye Kulak Verin

    Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer halihazırda diyet yapıyorsanız bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. 1. Karıştırın. Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla...
  4. Su İçemiyorsanız Bu Önerilere Kulak Verin!

    Su İçemiyorsanız Bu Önerilere Kulak Verin!

    Bazı kişiler vardır mesela ben diye söze başlamak istiyorum ki içmesem aklıma su ble gelmez.Özellikle kışın ter olmadığından dolayı su içmeyi çoğu zaman unutuyorum bile.Oysa su içmenin insan sağlığına önemi çok büyüktür.Vücudun yaşam faliyetlerinden tutunda cilt güzelliğine kadar birçok katkısı olan suyu eğer sizlerde içmeyi unutuyor yada fazla su içemyorsanız işte size su içmenizi...
  5. Bebeğiniz Uyumuyorsa Bu Önerilere Kulak Verin!

    Bebeğiniz Uyumuyorsa Bu Önerilere Kulak Verin!

    bebeğin uyku düzeni, bebeğim uyumuyor, bebek uykusu nasıl olmalı Özellikle yenidoğan bebeklerin birçoğun da uyku sorunu ve düzensizlikleri görülür. yeni anne olan bayanlar için bu durum bazen aylarca süren bir eziyet halini alır. Bebeğin uyumaması demek anne için de halsizlik, yorgunluk ve sinir durumu demektir. Bunu en iyi bilenler ise bebeği uyumayanlar bilir. Bebeğinizin uyku düzeninin...

Sayfayı Paylaş