Menü
Melekler Mekanı
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
PORTAL
Soru Sor
Sağlık Sorusu
Hamilemiyim Sorusu
Cinsellik Sorusu
Hamilemiyim
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Ramazan Diyeti
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="*GüMüŞ*" data-source="post: 139520" data-attributes="member: 1733"><p>Hedef: Haftada 2-3 kilo </p><p>Günlük kalori: 1000 Kcal</p><p>Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır.</p><p>1. GÜN</p><p>Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma</p><p>2. GÜN</p><p>Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak) </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal</p><p>3. GÜN</p><p>Sahur : 1 tost (peynirli) ve ayran </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve</p><p>4. GÜN</p><p>Sahur : 1 tost, 1 ayran </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve</p><p>5. GÜN</p><p>Sahur : Tavuklu sandviç, çay </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve</p><p>6. GÜN</p><p>Sahur : Tavuklu sandviç, çay </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile</p><p>7. GÜN</p><p>Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay </p><p>İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve </p><p>kaynak:kilodiyet.com</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="*GüMüŞ*, post: 139520, member: 1733"] Hedef: Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 1000 Kcal Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. 1. GÜN Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma 2. GÜN Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak) İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal 3. GÜN Sahur : 1 tost (peynirli) ve ayran İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve 4. GÜN Sahur : 1 tost, 1 ayran İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve 5. GÜN Sahur : Tavuklu sandviç, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve 6. GÜN Sahur : Tavuklu sandviç, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile 7. GÜN Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve kaynak:kilodiyet.com [/QUOTE]
Alıntı ekle…
Adı
İnsan doğrulaması
Lütfen aşağıya 17-7 işleminin sonucunu yazınız
Cevap yaz
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Ramazan Diyeti
Üst
