Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    sağlık açısından yapılması gereken egzersizler

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    hergün yapılması gereken egzersizler Karın Kasmak

    Ayakta dik durun. Boynunuzu, ayaklarınızı ve bacaklarınızı gevşek tutarak karnınızı öne çıkartın ve bir saniye kadar öyle kalın. Karın kaslarınızı sıkın ve karnınızı mümkün olduğu kadar içeri çekip iki saniye durun. Normal soluk alarak 20 kez tekrarlayın. Bu egzersizi bacaklarınız hafifçe bükük olarak yapmanız daha faydalıdır.

    Bacak Arasında Sallanma

    Bacaklarınızı açın, kollarınızı başınızın üstünden yukarıya doğru gerin ve dizlerinizi bükerken kollarınızı bacaklarınızın arasından geçirip gidebildiğiniz kadar geriye götürün. Kollarınızı düz tutun. Tekrar doğrulun. 10 kez tekrarlayın ve bu sayıyı kendinizi zorlamayacak kadar hergün artırın.


     
sağlık açısından yapılması gereken egzersizler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Berat Gecesinde Yapılması Gereken İbadetler

    Berat Gecesinde Yapılması Gereken İbadetler

    berat gecesi yapılması gerekenler düğün gecesi yapılması gerekenler berat kandilinde kandilinde gereken ibadetler düğün yapılır mı Önemli gecelerde yapılması gereken bazı özel ibadetler vardır...Berat Gecesinde de yapılması gereken bazı ibadetler var o ibadetleri hep birlikte öğrenmek istermisiniz... Gecenin manevi değeri dolayısıyla namaz, Kur'ân tilaveti, zikir, teşbih ve istiğfarla...
  2. Evlenmeden önce yapılması gereken sağlık kontrolü ve testler

    Evlenmeden önce yapılması gereken sağlık kontrolü ve testler

    sağlık ocaklarında yapılan testler sağlık ocaklarında yapılan tahliller evlenirken testler evlenmeden önce evlilik testi yapan ocakları Evlilik öncesi mutlaka zorunlu olarak yaptırmanız gereken bazı sağlık kontrolleri vardır bu kontroller ve testler hakkında şimdi sizlere gerekli bilgileri veriyorum arkadaşlar Kanunen zorunlu olan bu sağlık taraması evlenecek çiftler için çok önemli bir...
  3. Kalb sağlığı egzersizleri

    Kalb sağlığı egzersizleri

    kalb sağlığı egzersizleri, hareketleri nelerdir, nasıl yapılır buyrun burada öğrenelim arkadaşlar Kalp sağlığınız için ve kalbinizi korumak için, bu makalemizde ki bilgileri, kesinlikle dikkate almanızı öneriyoruz Melek'ler. Unutmayın ki kalbiniz, sizin yaşamanız demektir... Günlük yaşamında, teknolojik gelişmelerin sağladığı olanaklardan (otomobil, asansör, yürüyen merdiven vs)...
  4. Muzun Sağlık Açısından Önemi

    Muzun Sağlık Açısından Önemi

    Muzun yararları nelerdir Muzun özellikleri Muzun sağlık açısından önemi nedir Özellikle çocukların çok severek yedikleri muzun faydalarını sizlerle paylaşıyoruz melekler :) Sıcak bölgelerde yetişen, çok yıllık ve çok büyük bir otsu bitkidir. Yurdumuzda Alanya ve Anamur çevresinde yetiştirilir. Muz yumşalcıtıdır. Boğaza göğüse, Akciğere ve mesane yaralarına iyidir. Kuru öksürüğe...
  5. Muşmulanın Sağlık Açısından Etkileri

    Muşmulanın Sağlık Açısından Etkileri

    Muşmula nedir yararları nelerdir Muşmulanın sağlık açısından etkileri Tadıyla beğenilen meyvelerden biri olan muşmula, alternatif tıp tedavilerinde de kullanılıyor melekler :) Bakın bu adı sevimsiz meyvenin sağlığımıza faydaları nelermiş ? :D:D Muşmulanın faydaları : Yaprağını kurutarak ezip dövüp semiz otu suyuyla içmek kan tükürmeği giderir. Çekirdeğini ezip döverek tozundan 3 gramını...

Sayfayı Paylaş