Sahurda çayı fazla içmeyin

M

Misafir

Forum Okuru
Sahurda çayı fazla içmeyin

Sahurda çay içmek
oruçluyken susamamak için



Çay tiryakileri iftarı iple çeker ve iftar sofrasında yemek ile birlikte çay içer, sahurda da ertesi günü oruçluyken susamamak için bol bol çay içer. Oysaki uzmanlar sahurda çay içemenin fazlasının zarar olduğunu söylüyor.


cay-187.jpg



Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, ramazan ayında iftar sonrası istenildiği kadar çay içilebileceğini ancak,sahurda bunu sınırlamak gerektiğini belirtti.
İftarda ve sahurda yemekle birlikte çay tüketildiğini ifade eden Oğuzhan, şunları anlattı:
''Çayın idrar söktürücü etkisi var. Özellikle sahurda sıvı ihtiyacını gidermek için bol miktarda içilen çay, vücudu susuz bırakabilir. Bu nedenle sahurda çay yerine su tercih edilmeli. Vücudunuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz. Yemekle birlikte çay içilmesi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda demir emilimini etkileyebiliyor. Bu nedenle çayın da iftarda yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra içilmesini tavsiye ediyoruz.''
İftar ve sahur arasında da bol sıvı tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Oğuzhan, yağ içeriği az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli komposto, hoşaf tüketilebileceğini, hazır meyve suları yerine de taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini kaydetti.
 
Üst