Etiketler:
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Yaz meyveleri sağlık iksiri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Yazın artan meyve ve sebze çeşidinden yararlanmakta fayda var. Yazı, hem daha sağlıklı geçirin, hem de ideal kilonuzu koruyun...
    Antioksidan etkisi...
    Karpuz, kansere karşı koruyucu özelliği olan A ve E vitaminlerinden daha etkili laykopen içeriyor. Domatesin içindeki laykopen ise, antioksidan etkisi nedeniyle göğüs, sindirim sistemi, mesane ve deri kanseri riskini azaltıyor.


    Günde 6-7 öğün
    Yaz aylarında meyve ve sebzeler günde 6-7 öğün tüketilmeli. Başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynuyor.


    Günde 6-7 öğün tüketmeli
    • Yaz aylarında meyve-sebze çeşidindeki artışlardan yararlanmak gerekiyor. Uzmanlar yaz aylarında meyve ve sebzeler günde 6-7 öğün tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
    • Başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynuyor.


    Yeşil biber antioksidan
    • Yeşil biber, maydanoz, çilek, erik gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan C vitamini de antioksidan.
    • Yumurta, süt ve türevleri, havuç, kayısı gibi besinlerde bulunun A vitamini ve tahin, kurubaklagil, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda bol miktarda bulunan E vitamini antioksidan. Bu gıdaların özellikle yaz aylarında sıkça tüketilmesini öneriyoruz.



    hurriyet.com


     
Yaz meyveleri sağlık iksiri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yaz meyveleri tatlısı(videolu)

    yaz meyveleri tatlısı(videolu)

    yaz tatlıları http://www.youtube.com/watch?v=OlYzEH78tLY
  2. Cildinize Meyvelerle Yaz Maskeleri

    Cildinize Meyvelerle Yaz Maskeleri

    Yağlı Ciltler İçin Çilek Maskesiİki üç adet çileği plastik çatal yardımı ile ezin. Metal kullanmamaya özen gösterin. 1 yumurtanın beyazı ve iki tatlı kaşığı bal ile karıştırıp cildinize sürün. Yirmi dakika sonra cildinizi durulayıp yumuşak bir havlu ile kurulayın. Yağlı Ciltler İçin Şeftali Maskesi Kabukları soyulmuş yarım şeftaliyi 2 çay kaşığı bal ve 1 adet C vitamini kapsülünü karıştırıp...
  3. Bu meyveden saglık fışkırıyor'acai'

    Bu meyveden saglık fışkırıyor'acai'

    BU DEGİŞİK İSİMLİ YAGMUR ORMANLARINDA YASAYAN MEYVEYİ BENDE İLK DEFA DUYUYORM MEGER ADINDAN ÇOK SÖZ ETTİRİYORMUŞ DA HABERİMİZ YOK:) DÜNYADA BİR NUMARALI SÜPER MEYVE DİYE TANINIYORMUŞ TANISALIM BAKALIM Brezilya Yağmur Ormanlarından Gelen Sağlık Mucizesi Brezilya’lıların yüzyıllardır dinçlik ve enerjilerinin kaynağı Acai (Okunuş: ASAİ) meyvesi son zamanlarda başta...
  4. Gilaburu Meyvesinin Sağlığa Faydaları

    Gilaburu Meyvesinin Sağlığa Faydaları

    gilaburunun faydaları, gilaburu yararları nelerdir, gilaburunun sağlığa faydaları Doğada bulunan ve alternatif tıp tedavilerinde kullanılan şifalı bitkilerden biri olan gilaburunun sağlığa faydaları ile ilgili bir yazıyı sizlerle paylaşıyoruz melekler :) İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sakinleştirici etkileri ile spazmları çözer ve uykusuzluğa iyi...
  5. Ölümsüzlük ikisiri olan besinler

    Ölümsüzlük ikisiri olan besinler

    Ölüm her insanın yaşayacağı bir andır ondan kaçış yok ama araştırmalara göre en fazla ölüm nedenleri arasında hastalıklar ilk sırada gelmektedir. Hastalıklardan korunmak ise insanın kendi elinde. Bazı yiyecekler en fazla ölüm nedeni olan belirli hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Beslenme planınızda bu besinlere daha fazla yer vermeye çalışın. Sarımsak Doğal antibiyotik olarak...

Sayfayı Paylaş