YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

laetitia' Alıntı:

evet ben tartılmadım ama kafama göre bir diyet listesi bulana kadar çok sıkı olmasada diyetteyim 2 gündür sabah yağsız-tuzsuz peynir,domates ve kepek ekmeğiyle tost yapıom,öğlen çorba ve ana yemek ne varsa ve sadece 1 dilim kepek ekmeği ile akşamda evde etiformun müsli die birşeyi var mısır gevreği gibi ama diyet için olanı sütle onu yiyom tok tutuo uyguladığınız ve sonucunu gördüğünüz diyetleri yazarmısınz?

Genişletmek için tıkla ...

LAMİYA' Alıntı:

(14)6 ocak çarşamba=


10:00=KAHVALTI,2 bardak su, beyaz peynir,3 zeytin 4,5 tane galete
02:00=ÖĞLE YEMEĞİ,2 bardak su,2 dilim k.. ekmeği,haşlanmış sebze,yoğurt ve beyaz lahana
04:00=2 bardak su,1 portakal
06:30=2 bardak su, 1 kase aşure


NOT=şimdi sadece karışık bitki çayı içicem
............-200gr
............+1.900gryaaa daha 2 kg bile tamamlayamadım bu ne yaaa...yarın tam 2 hafta biticek inşallah 100 gr eksilirsem haftada 1 kilo vermiş olucam ooofff çok sinir ...[/QU kız walla yolucam senide neyse dur yolmayayım dr gittinmi sonuçlar neoldu ayrıca senin ki,lo vermen başarı tiroidin olduğu için beni kızdıyosun lamiş pes etmek yok bak ben öyle şeyler yedimki uff yazarım birazdan

Genişletmek için tıkla ...

EDALIGELİN' Alıntı:

LAMİYA' Alıntı:

(14)6 ocak çarşamba=


10:00=KAHVALTI,2 bardak su, beyaz peynir,3 zeytin 4,5 tane galete
02:00=ÖĞLE YEMEĞİ,2 bardak su,2 dilim k.. ekmeği,haşlanmış sebze,yoğurt ve beyaz lahana
04:00=2 bardak su,1 portakal
06:30=2 bardak su, 1 kase aşure


NOT=şimdi sadece karışık bitki çayı içicem
............-200gr
............+1.900gryaaa daha 2 kg bile tamamlayamadım bu ne yaaa...yarın tam 2 hafta biticek inşallah 100 gr eksilirsem haftada 1 kilo vermiş olucam ooofff çok sinir ...[/QU kız walla yolucam senide neyse dur yolmayayım dr gittinmi sonuçlar neoldu ayrıca senin ki,lo vermen başarı tiroidin olduğu için beni kızdıyosun lamiş pes etmek yok bak ben öyle şeyler yedimki uff yazarım birazdan

Genişletmek için tıkla ...

sen beni yolcan ama senin listen yok bende seni yolcam çıkıyorum birazdan sonuçları almaya gidicem gelince yoluşuruz

Genişletmek için tıkla ...

elisev' Alıntı:

selam arkadaşlar nasılsınız.allah yardımcınız olsun diyet zor.evet ben tartıldım ve allaha şükür 1 ayda 5 kilo vermişim....

Genişletmek için tıkla ...