Etiketler:
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.094
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Yengeç Burcu Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef:Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal
    Duygusal olmanız sizin beslenme alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve şekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, nişastalı yiyeceklerden, şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassastır.
    Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Düşük yağ içeren süt, peynir ve yoğurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız protein, sizin cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı sağlar. İncelmek için öncelikle kendinizle hesaplaşmalısınız.
    1. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu tuzsuz beyaz peynir , salatalık , domates, marul, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 kase yoğurt (kaymaksız)
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 3 porsiyon meyve
    2. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, salatalık, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 3 adet diyet bisküvi
    Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, kıvırcık lahana, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
    Gece : 3 porsiyon meyve
    3. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
    Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
    Gece : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt
    4. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu tuzsuz beyaz peynir , salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli) Kuşluk : 2 adet grisini
    Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), bol marul , 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 4 adet diyet bisküvi
    Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği , 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon meyve
    5. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu tuzsuz beyaz peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
    Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
    Gece : 1 bardak süt
    6. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) veya 1 bardak süt, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı ve tuzsuz), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, kıvırcık lahana, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1/2 adet simit
    Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, bol marul , 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 3 porsiyon meyve
    7. GÜN
    Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı ve tuzsuz), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), bol marul, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
    İkindi : 1 porsiyon meyve
    Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
    Gece : 1 bardak süt



    kaynak:kilodiyet.com
     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.067
    Beğenilen Mesajlar:
    399
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Ce: Yengeç Burcu Diyeti
    ben yengeç burcuyum acaba uygulasammı kızlarr?
     
  3. efgh950

    efgh950 Forum Okuru

  4. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    7.147
    Beğenilen Mesajlar:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Yengeç Burcu Diyeti

    bende yengeç burcuyum ama ben tam tersini uygulasam daha iyi olacak:):)
    emeğine sağlık canım
     
Yengeç Burcu Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yengeç Burcu ve tatil

    Yengeç Burcu ve tatil

    Duyarlı Yengeç insanları en çok su kenarında tatil yapmaktan mutlu olurlar. Yengeç burçlarının çoğu evlerinden fazla uzaklaşmak istemezler. Evlerine yakın deniz, göl kenarları, onlar için ideal tatil yerleridir. Büyük lüks oteller yerine küçük oteller, içinde mutfağı olan bungalovlar sakinliği seven Yengeç insanına hitap eder. Tatilde, o yörenin pazarından aldığı sebze ve baharatlarla...
  2. Yengeç Burcu Hediye Seçimi

    Yengeç Burcu Hediye Seçimi

    yengeç burcu hediyeleri yengeç burcu hediye Açıkcası bana uyuyor daha çok elle hazırlanmış emek gösterilmiş birşeye asla hayır demem kücük bir not bile beni cok mutlu eder ama diğer yengeçleri bu şekil hediyelerde sevindirebilir :) Hassas yengeç kadını ona alacağınız şiir kitabına bayılacaktır. Hele,parşömen kağıt üzerine dolmakalem ile iki satır şiir yazıp hediye...
  3. Yengeç burcunun fiziksel özellikleri

    Yengeç burcunun fiziksel özellikleri

    yengeç burcu fiziksel özellikleri yengeç burcunun fiziksel özellikleri Ben bir yengecim fakat kumralım yükselenden dolayı heralde :D Kısa boylu açık tenli Küçük çeneli İnce telli saçlı hoş minyon hatları vardır.özellikle göğüsleri iricedir.vücutları yağlanmaya müsaittir.gözleri duygusallığından dolayı buğuludur (:
  4. 2012 Yengeç Burcu

    2012 Yengeç Burcu

    2012 Yengeç Burcu yorumları Yengeç Burcu 2012 yorumları Yengeç burcundan oaln melek'lerimiz ve misafirlerimizin dikkatine! Bu sayfamızda yengeç burcu 2012 yorumlarını sunuyor ve yengeçleri yeni yılda neler bekliyormuş öğreniyoruz arkadaşlarım. 2012 Yengeç Burcu Yengec burcu yorum Bu yıl çok güzel haberler ve kararlar alabilir işle ve gelecekle ilgili konularda hayat size güzel...
  5. yengeç burcu 2012 beklenilenler :)

    yengeç burcu 2012 beklenilenler :)

    2012 BURÇ YORUMLARI 2012 Yengeç Burcu Bu yıl çok güzel haberler ve kararlar alabilir işle ve gelecekle ilgili konularda hayat size güzel sürprizler yapabilir. Ocak sonu gibi bir süredir görmediğiniz bir dostunuz sizi arayabilir. Ona zaman ayırmalısınız. Karşı cinsten yeni irtibat kurduğunuz birisi varsa, yakınlaşmak için gayretin sizden gelmesi gerekiyor. Bu yıl akademik kariyer eğitim gibi...

Sayfayı Paylaş