Melekler Mekanı
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
PORTAL
Soru Sor
Sağlık Sorusu
Hamilemiyim Sorusu
Cinsellik Sorusu
Hamilemiyim
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Zayıflamaya Yönelik Öneriler
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="neslihanyare" data-source="post: 742228" data-attributes="member: 56399"><p>Başarılı bir biçimde kilo vermek için her gün yediklerinize dikkat etmeniz gereklidir. Düzenli beslenerek ve spor yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyet sağlıklı beslenme ve spor eşliğinde yapılırsa olumlu sonuçlar verir.</p><p></p><p></p><p>Kilo vermenizi sağlayacak birçok diyet programı olmasına rağmen uzun süreli ve güvenli olarak kanıtlanmış tek yöntem tükettiğinizden daha çok kalori yakmaktır.</p><p></p><p>Bu da daha az ya da daha sağlıklı yiyecekler yiyerek ya da daha fazla egzersiz yaparak gerçekleştirilebilir. Genellikle küçük porsiyonlar halinde yemek de yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmenizde yardımcı olabilir.</p><p></p><p><img src="http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/uploads/2011/10/Zay%C4%B1flamaya-Y%C3%B6nelik-%C3%96neriler-2.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Zayıflama Önerileri</p><p>Düzenli ve sağlıklı zayıflamak kişilerin herhangi bir sağlık problemi yaşamaksızın kilo verdikleri bir süreçtir. Zayıflama haplarına başvurmadan önce doğal yollar ile kilo vermeyi denemek oldukça önemlidir. Ancak doğal yollar ile verilen kilolar kalıcı olabilmektedir.</p><p></p><p>Zayıflamak için bir çok öneri verilebilir. Önemli olan en etkili ve kısa sürede sonuca ulaştıracak önerilerin dikkate alınmasıdır. Spor yapacağınız tüm kısıtlamalara ek olarak tamamlayıcı bir eylemdir. Metabolizmanın hızlı ve düzenli çalışması için günde en az 20 dakikalık bir aktivitede bulunmak gereklidir. Yağların yakılması için kas yapmak, kas yapmak içinse düzenli spor yapmak önerilmektedir.</p><p></p><p>Olabildiğince yağlı besinlerden uzak durmalı ve bol miktarda su tüketilmelidir. Haftada en az 1-2 kez protein bakımından zengin olan et tüketilmelidir. Şekerli ve tuzlu yemeklerden kaçınılmalı beyaz undan yapılmış ekmek yerine tam tahıllı kepek ekmeği yenilmelidir.</p><p></p><p>Kilo almanın önüne geçmek için öneriler:</p><p></p><p><img src="http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/uploads/2011/10/Zay%C4%B1flamaya-Y%C3%B6nelik-%C3%96neriler-3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun</p><p>Alkolü azaltın</p><p>Stresten ve aşırı yorgunluktan uzak durun</p><p>Depresyondaysanız tedavi olun</p><p>Her gün en az yarım saat spor yapın</p><p>Yürüyerek fiziksel aktivite düzeyinizi arttırın</p><p>Egzersiz programına başlamadan önce uzman biriyle konuşun.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="neslihanyare, post: 742228, member: 56399"] Başarılı bir biçimde kilo vermek için her gün yediklerinize dikkat etmeniz gereklidir. Düzenli beslenerek ve spor yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyet sağlıklı beslenme ve spor eşliğinde yapılırsa olumlu sonuçlar verir. Kilo vermenizi sağlayacak birçok diyet programı olmasına rağmen uzun süreli ve güvenli olarak kanıtlanmış tek yöntem tükettiğinizden daha çok kalori yakmaktır. Bu da daha az ya da daha sağlıklı yiyecekler yiyerek ya da daha fazla egzersiz yaparak gerçekleştirilebilir. Genellikle küçük porsiyonlar halinde yemek de yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmenizde yardımcı olabilir. [img]http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/uploads/2011/10/Zay%C4%B1flamaya-Y%C3%B6nelik-%C3%96neriler-2.jpg[/img] Zayıflama Önerileri Düzenli ve sağlıklı zayıflamak kişilerin herhangi bir sağlık problemi yaşamaksızın kilo verdikleri bir süreçtir. Zayıflama haplarına başvurmadan önce doğal yollar ile kilo vermeyi denemek oldukça önemlidir. Ancak doğal yollar ile verilen kilolar kalıcı olabilmektedir. Zayıflamak için bir çok öneri verilebilir. Önemli olan en etkili ve kısa sürede sonuca ulaştıracak önerilerin dikkate alınmasıdır. Spor yapacağınız tüm kısıtlamalara ek olarak tamamlayıcı bir eylemdir. Metabolizmanın hızlı ve düzenli çalışması için günde en az 20 dakikalık bir aktivitede bulunmak gereklidir. Yağların yakılması için kas yapmak, kas yapmak içinse düzenli spor yapmak önerilmektedir. Olabildiğince yağlı besinlerden uzak durmalı ve bol miktarda su tüketilmelidir. Haftada en az 1-2 kez protein bakımından zengin olan et tüketilmelidir. Şekerli ve tuzlu yemeklerden kaçınılmalı beyaz undan yapılmış ekmek yerine tam tahıllı kepek ekmeği yenilmelidir. Kilo almanın önüne geçmek için öneriler: [img]http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/uploads/2011/10/Zay%C4%B1flamaya-Y%C3%B6nelik-%C3%96neriler-3.jpg[/img] Yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun Alkolü azaltın Stresten ve aşırı yorgunluktan uzak durun Depresyondaysanız tedavi olun Her gün en az yarım saat spor yapın Yürüyerek fiziksel aktivite düzeyinizi arttırın Egzersiz programına başlamadan önce uzman biriyle konuşun. [/QUOTE]
Alıntı ekle…
Adı
İnsan doğrulaması
Bebeği doğurtan kadına verilen isim nedir ( e.. )
Cevap yaz
Melekler Mekanı
Aman Doktor Derdime Bir Çare
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Zayıflamaya Yönelik Öneriler
Üst
