arkadaslar panik atak tedavisi mumkun yeterki bu konuda uzman doktorlara gorunun >ne yazikki ulkemizde bu konuda ciddi bilgi sahibi olan doktorlar yoktu ama 2013 yilina baktigimda istanbulda ve ankarada konuya hakim cok onemli isimler var>>Kendinize kibar nazik olmak zorundasiniz aslinda panik ataktan sonraki surecte cok daha guclu olucaksiniz ileride yasadiklarinizla dalga bile geciceksiniz >>ilac kullanimini kotulemek istemiyorum kesinlikle rahatlamak adina kullanabilirsiniz ama kullanmayip kendinizle savasmaniz daha etkili> ben hicbirsekilde ilac kullanmadim ve bir ay sonra giderek iyilesmeye basladim 2 ay sonrasinda tekrar kucuk bir atak yasadim evet ama daha bilinci ve guclu oldugum icin kendimi panige kaptirmadim ve 5 dakika sonrasinda da yattim uyudum zaten))
Gunde 5 dakika sabah ogle aksam nefes egzersizi yapin. hayatinizdan kotu haberleri ve korkunc aksiyon filmlerini cikarin olabildigince neseli haberler ve filmler izleyin. aksamlari yatmadan yarim saat once 10 dakika demlediginiz papatya cayinizi yudumlayin zira papatya cayi kaygilarinizi azaltir ve guzel bir uyku sahibi olmanizi saglar, kesinlikle agir yemekler yemeyin ozelikle gece agir ve fazla yemeklerden kacinin. gunde en az 1 litre suyunuzu icin hafta da bir mutlaka menunuzde baliga yer verin ve bol bol sebzeli gidalar tuketin ozelikle ispanak basta geliyor ama sakin yesillikleri fazla oldurmeyin biliyoruzki turkiyede sebzeler eriyene kadar pisiriliyor ) eger spora gidiyorsaniz agir egzersizler yapmayin gunde bir saat mutlaka gun isigi alin kesinlikle evde durmayin her gun yarim saat yuruyun o gun isigida yeterlidir. olabildigince sevdiginiz seyleri yapin sevdiginiz ortamlarda bulunun> nefes nefese kalicaginiz durumlardan kacinin yani kosmaktan mesela )
mesela yoga cok yarali kesinlikle yogaya giderek iyilesme surecinizi hizlandirirsiniz ama normal yoga cesitleri var biliyosunuz sert olmayan nefes kontrolunuzu yavastan alicaginiz bir yoga secenegi bulun> bir kac ay sonra pilatese gidersiniz en azindan formda kalmak acisindan da kulaga hos geliyor,,ayrica 2 hafta da bir masaj salonlarina gitmenizide tavsiye ederim cok guzel rahatlayarak yine ayni sekilde iyilesmenizi hizlandirmis olursunuz, beyaz unlu yiyeceklerden kacinin ekmegide en azindan yarim siyah unla yapilan ekmeklerden tercih edin.maydonoz tuketimi ve heraksam salata tuketmeyi unutmayin. kafeinli icecekler ve yiyecekler kesinlikle yasak cay kahve cikolata kakaolu urunler vs hayatinizdan mutlaka cikarin.\kesinlikle kafeinsiz urunler tuketin kahveninde cayinda gunumuzde kafeinsiz olanlari mevcut. gunduzleri ihlamur aksamlari papatya icseniz ilaca felan zaten ihtiyaciniz olmaz.ben panik atagi en agir geciren biri olarak soyluyorum KORKMaYIN hissettiginiz hersey sizin elinizde dusuncelerinizi tabiki kontrol edemessiniz ama dusuncelerinizede nazik olun kotu dusuncelerde sarsa birakin sarsin beyninizi nasil olsa gidicekler kendinizi uzmeyin. panik atak ani yasiyorsaniz eminim korkuyorunuz ama neden olmekten korkuyorsunuz ama oluyomusunuz? hayir) olmekten korkup olmemek kadar sacma bir durum yok ve bu sacma rahatsizligi yenicez bu sekilde guclu olarak. Korktugunuz panik atak aninda bile kendinize duyarli davranin oturun nefes alin yavas yavas alip verin 3 kere sonra bunun 5 dakika sonra tamamen gidicegini sadece atak gecirdiginizin bilincinde olun boyle boyle bu durum o kadar normal gelicekki size inanamicaksiniz tipki ozel kadin gunleri gibi gelip gecsin )
arkadaslar diyecegim o bu cok kolay bir rahatsizlik hepimiz yasiyoruz olmucezde kendimizi korkutmaya luzum yok bu rahatsizligi bilincsiz davranip 10 yil cekenler var ve sonunda cok korkutucu seyler yaziyolar eee sende bu durumu atlatana kadar kusura bakma yemenden icmenden biraz kesip iyilesmek icin caba harcicaksin ameliyatlik bir durum olsa anlicam ama oda degil 6 ay ve yil gibi dogru tedavi yontemi uygulayanlarin hayatindan panik atagi silicegine garanti veriyorum
eger katkim olduysa ne mutlu bana tesekkurler
saglikli yasam bizim elimizde sigara icmek ve icmemek gibi