Kepekli tost söyle tabi ablacım en güzeli
Gerçi bende aynı şığıdık gibi düşünüp malzeme almadım ofise.
Pazartesi alacağım ve düzenli yemeye başlıyacağım inşallah.
Şıpıdık linki açamadım kuzum direk atabilir misin?
şıpıdıkım kepekli tost söyledim geldi şimdi imzamı yapıştırdım bakalım nasıl olacak.
Ben kilomu biliyorsunuz pazartesi söyliyeceğim.Ama sizden aşağı değilimdir
Olsun birlikde zayıflıcaz inşallah.Ben birde mümkün olursa foto paylaşalım derim.
Öncesi sonrası gibi moral olur
Bir su bardağına 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı çiçek balı (çam balı olmasın) bardağı doldurana kadar ılık su. Sabah kalktığımda aç karnına ve gece yatmadan önce içiyordum. Tadı da sandığınız gibi kötü değil.
Alıntıdır.
Hanımlar burdaki yazıları okuyunca dikkatimi çekti.Diyete yardımcı memnun olan kişi sayısı fazla ben bunuda denemeyi düşünüyorum.
Elma sirkesinin yağ yakımında etkili olduğunu zaten biliyordum.Bu tarz şeyleri pek düzenli yapamam ama elimden geleni yapacağım.
Malzemeleri hafta sonu tamamlamayı düşünüyorum.
bende aynı nedenle almadım niersimmm.
imza oldu şıpıdıkım çok teşekkür ederim.
Benim uygulamayı düşündüğüm listem bu.
08:30 09:00 Sınırsız domates salatalık,2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,(yada bir haşlanmış yumurta)5 adet zeytin,bir dilim kepek ekmeği
10:30 Bir porsiyon meyve.
12:30 13:30 6 kaşık sebze yemeği,yoğurt veya çorba salata
15:30 bir porsiyon meyve
16:30 bir porsiyon meyve
19:30 20:00 Bir kase çorba
Ben akşam eve geç gittiğim ve geç yediğim için çorba ile sınırladım.Normalde İki köfte büyüklüğünde zıgara et yada sebze yemeği bol salata vardı.
Bazı akşamlar sadece sebze yemeğide yiyebilirim.Ben tek tip beslenmeden hoşlanmıyorum.O yüzden yada kısmının olması benim için bir avantaj.
Ben bu şekilde kilo vermiştim,uzun süre önce.Peynir tüketmediğim için yumurtayı tercih ediyorum.Bir gün tek şekerli çay içerken diğer gün light süt tercih ediyorum kahvaltıda.Onun dışında 2 litre en az su.Yeşilçay olabilir ama uzun zamandır içmedim alışma dönemim uzun sürebilir.İşde böyle.
He bu arada genelde haftada iki gün detoks uygulamayı düşünüyorum.
Ama peş peşe değil o dayanıklığımı azaltıyor.Bir gün arayla olabilir.
Elma detoksu yapacağım,işde böyle benden bu kadar.Elma detoksununda faydasını görmüştüm ama uzun süre dayanılcak gibi olmuyor.
Ama en azından ilk bir ay haftada iki gün uyguluyacağım inşallah.
süper fikir bence niersciğim.
akşam eve gidince hemen resim çekilicem.
bir ay sonra yine aynı kıyafetlerle çekinirim aradaki farka bakarız.
hepimiz bu resim olayını yapalım bencede
bEN okadar ekşi falan yiyip içince midem çok kötü oluyo canım. zamanında denemiştim ama şimdi yapabileceğimi hiç sanmıyorum.
bozmadan buna yine uyarsan başarılı olursun kesin canım.
eti form peynir zeytin ve çay içtim
şimdi yeşil çay içiyorum
eti form peynir zeytin ve çay içtim
şimdi yeşil çay içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?