Rahatsızlık Verici Gebelik Bulantıları Nasıl Geçer ?

gebelik bulantıları nasıl geçer
gebelik bulantıları ne zaman biter



Sevgili melekler, gebe kadınların yaklaşık olarak %80’ninde hamileliğin 4.-6. haftalarından itibaren yaklaşık 13.haftaya kadar bulantı problemi olur. Sabah kalkıldığında daha çok görülen bu bulantılar kişiden kişiye farklılık gösterir. Hatta kimisi de hiç bulantı sorunu yaşamaz. Bu yazımızda gebelik bulantıları nasıl geçer, ne zaman biter konulşarında sizlere yardımcı olmaya çalışacağız..





Gebelik bulantıları sonucu kusma hamile bayanlarda besin ve sıvı kaybına neden olur. Bunun yanında elektrolit bozukluğuna, dengesiz kilo kaybına, vitamin eksikliğine (özellikle tiamin vitamini eksikliği) neden olabilir.

Gebelikte bulantı ve kusma şikayetlerinizi en aza indirmek için Prima Bella Türkiye'den anne adaylarımıza tavsiyeler;

1.) Mümkün oldukça az ve sık yemek yiyin
2.) Sabah saatlerinde kuru gıdaya ağırlık verin ve sabah uyandıktan sonra çubuk kraker, bisküvi ve leblebi yemek ve ayağa kalkmadan bir on – on beş dakika beklemek sabah mide bulantılarını kesmede yardımcı olur.
3.) Midenize ve bağırsaklarınıza dokunan yiyeceklerden uzak durun.
4.) Vitamin ve minarelerin gerektiği gibi alınabilmesi için besinlerin çeşidini arttırın. (B6 vitamini çok önem taşımaktadır.)
5.) Yemeklerinizde az yağlı, baharatsız ve özellikle de haşlama yemeyi tercih edin.
6.) Yatmadan önce de kraker gibi kuru gıdalar atıştırın.
7.) Bol miktarda sıvı tüketin. (maden suyu ve soda da faydalı olmaktadır). Zencefil çayı içmek faydalı olabilir.