Sabah mutlaka kahvaltı yap ve ne istersen ne kadar istersen ye. Ama akşam 5ten sonra sadece meyve ya da sebze ye, bir süre devam et kalıcı etkisini görürsün.
Sabah kahvaltısı çok önemli, gerekirse 1 saat erken kalkıp mutlaka kahvaltı et ve bunu alışkanlık haline getir.
Üzülme, keninden nefret...