1 Haftada 3 Kilo Vermek İster misiniz?

[TİTAN]

1 haftada 3 kilo, haftada 3 kilo vermek, diyet listesi




Ramazan Bayramıyla birlikte tatile çıkacak olanlar için kısa sürede kilo verebilecekleri harika bir diyet listemiz var. Bu diyeti uygulayarak 1 haftada 3 kilo verebilir ve çok severek aldığınız kıyafetlerinizi tatilinizde rahatça giyebilirsiniz...

İşte 1 hafta gibi kısa bir sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir diyet önerisi:

Güne başlarken

2 bardak su + 1 dilim limon

Kahvaltı

1 kaşık light sürülebilir peynir

Söğüş sebzeler

1-2 dilim ruşeymli ekmek

Ara öğün

2 adet hurma

Beyaz çay

Öğle

1 kase ayran aşı

Salata

1-2 dilim etimek

Ara öğün

3 adet şekersiz yulaflı bisküvi

Beyaz çay

Akşam

3 yumurta büyüklüğünde et

2 adet enginar

Salata

Ara öğün

1 meyve

Yatmadan önce

1 fincan yaseminli yeşil çay

 

[precious9]

işe yararsa çok dua ederim size