Cameron Diaz Diyeti
Dünyaca ünlü güzel aktris Cameron Diaz formunu nasıl koruyor biliyormusunuz meleklek....Düzenli spor yapıyor ve diyetine çok dikkat ediyor. İşte Cameron Diaz ın özenle uyguladığı “Etsiz” diyeti :
1. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut) 1 kase yoğurt salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Ara : 2 adet grissini 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Gece : 2 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt
2. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : 2 adet grissini
Akşam : 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt
3. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet grissini 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
4. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : ½ adet kruasan 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
5. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
6. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu dil peyniri salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 küçük kase yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : Bir adet kruasan 1 adet greyfurt
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
7. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1/2 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 adet karper peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
1. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut) 1 kase yoğurt salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Ara : 2 adet grissini 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Gece : 2 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt
2. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : 2 adet grissini
Akşam : 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt
3. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet grissini 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
4. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : ½ adet kruasan 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
5. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
6. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu dil peyniri salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 küçük kase yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : Bir adet kruasan 1 adet greyfurt
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
7. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğlen : 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1/2 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 adet karper peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
