F
Fatmagül2001
Forum Okuru
Kilo almak için yöntemleriniz var mı kilo almak istiyorum
Kilo almak için yöntemleriniz var mı kilo almak istiyorum
LaViNYaM
>>>ιкιz αηηєѕι<<<
Merhabalar
Evet epey kilonuz az ama kafanıza göre kilo alayım diye sağlıksız beslenmek de olmaz. Önemli olan sağlıklı beslenip kilo alabilmektir sağlıklı ve dengeli beslen dininizde ve öğünlerinizi atlama dığınız da mutlaka düzenli kilo alabileceksiniz bana kalırsa bu yaşlarda ergenlik yaşlarında düzensiz beslenme ya da öğün atlama gibi durumlar kilo almanızı engelliyor olabilir sigaraya da sağlığa zararlı şeyler kullanıyorsanız hemen bırakmalısınız bunlar da kilo almayı engelleyebilir. Yine size diyetisyene gitmenizi öneririm çünkü neden kilo alamıyorsunuz önce bunun tespiti önemli diyetisyeniniz buna özel bir diyet programı çizebilir ben şimdi size yağlı karbonhidratlı bol kalorili yiyecekler yiyin dersem doğru bir şey söylemiş olmam önemli olan dediğim gibi hem sağlıklı beslenmek hem de sağlıklı kilo almak önemlidir. Ama örneğin yağlı beslenerek kilo almak için sağlıksız yağlar yerine balık yağı ya da hayvansal yağlar tüketebilirsiniz alacağınız ya hayvansal yağdan olursa daha sağlıklı bir kilo almış olursunuz.
Evet kilo almak için başka neler yapabilirsiniz aşağıdaki yazımızın linkini tıklarsanız daha ayrıntılı bilgilere sahip olabilirsiniz. "Kilo almak için nasıl beslenmelisiniz" aşağıdaki linkte.
Evet epey kilonuz az ama kafanıza göre kilo alayım diye sağlıksız beslenmek de olmaz. Önemli olan sağlıklı beslenip kilo alabilmektir sağlıklı ve dengeli beslen dininizde ve öğünlerinizi atlama dığınız da mutlaka düzenli kilo alabileceksiniz bana kalırsa bu yaşlarda ergenlik yaşlarında düzensiz beslenme ya da öğün atlama gibi durumlar kilo almanızı engelliyor olabilir sigaraya da sağlığa zararlı şeyler kullanıyorsanız hemen bırakmalısınız bunlar da kilo almayı engelleyebilir. Yine size diyetisyene gitmenizi öneririm çünkü neden kilo alamıyorsunuz önce bunun tespiti önemli diyetisyeniniz buna özel bir diyet programı çizebilir ben şimdi size yağlı karbonhidratlı bol kalorili yiyecekler yiyin dersem doğru bir şey söylemiş olmam önemli olan dediğim gibi hem sağlıklı beslenmek hem de sağlıklı kilo almak önemlidir. Ama örneğin yağlı beslenerek kilo almak için sağlıksız yağlar yerine balık yağı ya da hayvansal yağlar tüketebilirsiniz alacağınız ya hayvansal yağdan olursa daha sağlıklı bir kilo almış olursunuz.
Evet kilo almak için başka neler yapabilirsiniz aşağıdaki yazımızın linkini tıklarsanız daha ayrıntılı bilgilere sahip olabilirsiniz. "Kilo almak için nasıl beslenmelisiniz" aşağıdaki linkte.
Benzer Diğer Konularımız !
