kilo vermek için en fazla kaç kalori alınmalı

[Kayıtsız Üye]

Melekler benim acilen kilo vermem lazım. Kalori hesabı yapmak istiyorum ama sormak istediğim kilo verebilmek için en fazla kaç kalori almak yeterlidir?

 

[TİTAN]

Normal bir insan günde 1200-1400 kalori arası beslenmedlidir. Zayıflamak isteyen kişi bu kalori miktarından daha az tüketirse, zayıflayabillir. Ancak buarada çok önemli bir nokta var.

Daha az kalori alayım deyip aç kalırsnaız hızlı kilo verirsiniz ancak sonrasında daha çok kilo alırsınız. Bu yüzden herşeyden önce dengeli beslenerek zayıflamaya çalışmalısınız.

Kısacası zayıflamak için almanız gereken kalori miktarı tamamen sizin bünyenizle ilgilidir. Eğer düzenli spor yapıyorsanız normal miktarlarda kalori alsanız bile zayıflayacaksınız demektir. Ama monoton bir hayata sahipseniz zayıflamanız daha zor olacaktır.

Bu miktarları belirlemenin en sağlıklı yolu ise bir diyetisyene danışmaktır...

 

[ÖzGüL]

internett bütün yiyiceklerin kalorileri var.benim bi arkadaşım böle çok güzel kilo vermişti.kalori hesabı yaparak yeme alışkanlığıda düzene gitmişti.