T
TİTAN
Forum Okuru
Ne Tür Bir Yiyen Grubundansınız?
yemek nasıl yenir hızlı yemek yemek tokken mide kazınması yemek nasıl yenmeli ile ilgili bilgiler burada melekler. Siz açken yemek yiyenlerden misiniz, yoksa tokken de yiyebilenlerden mi melekler ? 
Biliyorum biraz tekerleme gibi oldu ama bu yazımız yemek nasıl yenmeli bununla ilgili . Yemek nasıl yenir sorusunun cevabı elbette ki acıkınca olacaktır. Ancak tokken mide kazınması problemi yaşıyorsanız ve kilolarınızdan şikayetçiyseniz bu , bir sorun olduğu anlamına gelir. Bu yazımızda ki basit soruları cevaplayarak ne tür bir yiyici olduğunuzu anlayabilir, yemek konusunda bir problem yaşıyorsanız çözüm arayabilirsiniz..
Size tavsiyemiz şu: Neden ve ne zaman yediğinizi bulmaya çalışınve kendinize şu soruları sorun:
Aç olmasam bile yemek yer miyim?
Artığı sevmediğim için her öğün tabağımdakileri bitiriyor muyum?
Sırf yanımdakiler yiyor diye yemek yer miyim?
Bitirmedikleri zaman çocuklarımın tabağındakileri yiyor muyum?
Yalnız ya da depresyonda olduğum zaman kendimi yiyecek bir şeyler ararken buluyor muyum?
Yemeği sevmediğim zamanlarda ya da ne yediğimi bilmediğimde sık olarak çok hızlı yer miyim?
Bir şeyler beni huzursuz ettiğinde ya da üzdüğünde yemek için bir şeyler arar mıyım?
Sık olarak kahvaltı ve öğle yemeklerini atlayıp daha sonra bunları telafi ediyor muyum?
Bu seçeneklerden herhangi birisine evet yanıtını vermeniz, açlık ihtiyacınızı karşılamanız dışında farklı amaçlarla da yiyecek tükettiğiniz anlamına gelir. Yapmamız gereken şey ise şu: bizi yemeğe iten etkenlerin farkında olmak ve onları uygun bir şekilde kontrol altına almak.
Biliyorum biraz tekerleme gibi oldu ama bu yazımız yemek nasıl yenmeli bununla ilgili . Yemek nasıl yenir sorusunun cevabı elbette ki acıkınca olacaktır. Ancak tokken mide kazınması problemi yaşıyorsanız ve kilolarınızdan şikayetçiyseniz bu , bir sorun olduğu anlamına gelir. Bu yazımızda ki basit soruları cevaplayarak ne tür bir yiyici olduğunuzu anlayabilir, yemek konusunda bir problem yaşıyorsanız çözüm arayabilirsiniz..
Size tavsiyemiz şu: Neden ve ne zaman yediğinizi bulmaya çalışınve kendinize şu soruları sorun:
Aç olmasam bile yemek yer miyim?
Artığı sevmediğim için her öğün tabağımdakileri bitiriyor muyum?
Sırf yanımdakiler yiyor diye yemek yer miyim?
Bitirmedikleri zaman çocuklarımın tabağındakileri yiyor muyum?
Yalnız ya da depresyonda olduğum zaman kendimi yiyecek bir şeyler ararken buluyor muyum?
Yemeği sevmediğim zamanlarda ya da ne yediğimi bilmediğimde sık olarak çok hızlı yer miyim?
Bir şeyler beni huzursuz ettiğinde ya da üzdüğünde yemek için bir şeyler arar mıyım?
Sık olarak kahvaltı ve öğle yemeklerini atlayıp daha sonra bunları telafi ediyor muyum?
Bu seçeneklerden herhangi birisine evet yanıtını vermeniz, açlık ihtiyacınızı karşılamanız dışında farklı amaçlarla da yiyecek tükettiğiniz anlamına gelir. Yapmamız gereken şey ise şu: bizi yemeğe iten etkenlerin farkında olmak ve onları uygun bir şekilde kontrol altına almak.
