ne zaman su içmeliyiz?

[BöğüRTLen]

hamilelikte acı yemek zararlımıdır uzman tv
NE ZAMAN SU İÇMELİYİZ?

Su olmadan sağlık hayat düşünülemez.

Uzmanlar ise suyun soluduğumuz
hava kadar gerekli olduğu ve yaşamın kaynağı olduğu
konusunda hem fikirler.

Peki, sağlıklı bir yaşam
için ne kadar su içmeliyiz? İşte Türkiye'de
tamamlayıcı tıp denilince ilk akla gelen isimlerdenbir olan Dr.Hüseyin
Nazlıkul'un bu konu hakkındaki yazısı:

1) Yeni güne su içerek başlayın. Bu bir

> bardak su böbreklerinizi boşaltmanıza ve detoks
> sisteminizin gün boyu çalışmasına yardımcı
> olacaktır.

2) Kahvaltıdan bir saat öncesine kadar

> yavaş yavaş ama kısa aralıklarla içilen suyun birçok
> kronik hastalıklarda tedavi edici özelliği olduğu
> açıklanmaktadır.

3) Günde en az sekiz bardak su

> için, mümkün olursa sağlıklı alkali su için,
> içtiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa
> bedeniniz suyu o derecede faydalı kullanır.

4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir

> şeyler atıştırmaktansa onunyerine bir bardak su için
> ve biraz bekleyin. Göreceksiniz ki bedeniniz sizden
> yemek değil su istiyormuş!

5) Vücudunuzun size ne söylediğini anlamaya çalışın, başınız veya mideniz

> ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi
> hissetmiyorsanız ilaç almadan önce bir bardak su
> için ve neticeye göre hareket edin.

6) Baş ağrısı çekiyorsanız ilaca saldırmayın. Sadece su yeterli

> gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin
> ve için. Ağrı kesici kullanmadan da baş
> ağrılarınızın geçtiğini şaşkınlıkla
> keşfedeceksiniz.

7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu içecekler içmeyin, su içmeniz
yemekten yarım

> saat önce ve sonra (hatta 2 saat dolmadan bir şeyler
> içilip, yenmemesi) tavsiye edilir.

8) Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız. Çünkü onların içinde de

> su vardır. Organik olarak üretilen ürünleri tercih
> ederseniz yiyeceklerle beraber aldığınız suyun
> kalitesi de iyi olur.

9) Su her yiyecekte aynı kalite ve özellikte bulunmaz, bu durum bedenimizde

> bulunan sular içinde geçerlidir. İçimizdeki su
> bizim ruh halimize göre sürekli kendi kendini
> değiştirme gücünü içinde barındırır.

10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su için. Su

> vücut sıvınızı ve elektrolit dengesini düzenleyerek
> sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Farkında mısınız?
> Sinirlenince ya da heyecanlanınca dudaklarınız
> kurur ve yapışmaya başlar. Bu, bedenin doğal olarak
> o anda su ihtiyacını size göstermesidir.

11) Akılıca yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yağları

> çok fazla hesaplamanıza gerek yoktur. Sadece asidik
> ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin.

12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve içeceklerdeki

> bakteri, virüs, ve kimyasalları temizlemek zorunda
> olduğunu unutmayın! Bol, temiz ve kaliteli alkali
> su içerek karaciğerinize asli görevini yapabilmesi
> için yardımcı olun.

13) Hazır yiyeceklerden, fast-food'lardan, gazlı içeceklerden (tabii ki aynı

> zamanda asitlidir), katkı maddeleri içeren her tür
> hazır gıdadan uzak durun. Tabii burada asıl suçlu
> olan food'dan ( yemek ) çok işin fast ( hızlı )
> kısmıdır. Çünkü hızlı yemek pek çok rahatsızlığın
> kaynağıdır.

14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya

> çalışın, iyi çiğneyin ve yemek esnasında gazete
> okumayı ve TV izlemeyi bırakın. Yediklerinizi iyice
> inceleyin, onlarla bir diyalog içinde olun.

15) Fazla çay, kahve, alkollü içecek içmeyin. Bu tür

> içecekler diüretik olduklarından, vücudunuzda su
> kaybına neden olurlar. Şayet mecbur kalırsanız
> bunlardan fazla içtiğinizde dengelemek için bol
> miktarda su ya da mümkünse alkali su için.
>
> Dr.Hüseyin Nazlıkul

 

[Monera]

Cevap: ne zaman su içmeliyiz?

emeğine sağlık canım